Co jemy na diecie proteinowej

Dieta proteinowa wymaga zastosowania specjalnego sposobu odżywiania się. Jest oparta, jak już wskazuje sama nazwa, głównie na produktach, które mają dużą zawartość białka w swoim składzie. Oczywiście nie skupiamy się przez cały czas wyłącznie na tych produktach. Dieta proteinowa oznacza spożywanie produktów białkowych w pierwszej fazie jej stosowania. Nie można wtedy sięgać po składniki odżywcze z innych grup, jak tłuszcze czy cukry, ponieważ może nam to zaszkodzić i wtedy taka dieta nie ma żadnego sensu. W związku z tym w pierwszej fazie spożywamy wyłącznie produkty białkowe. Może ona trwać od pięciu do dziesięciu dni i należy się do niej odpowiednio przygotować, by później mieć pewność, że uda nam się jej sprostać. Produkty białkowe to nie tylko wyroby pochodzenia mlecznego, ale także chude mięso oraz wiele innych produktów, więc dieta proteinowa w tej pierwszej fazie może być dość mocno zróżnicowana, jeśli tylko się o to postaramy. W kolejnej fazie można powoli zacząć wprowadzać niewielkie ilości warzyw. Mogą to być warzywa gotowane lub surowe, a szczegóły znajdują się w jadłospisie przygotowanym specjalnie dla tej diety odchudzającej. W trzeciej fazie diety można także urozmaicić swoje menu o owoce. Oczywiście tylko niektóre i także w odpowiednich proporcjach. Dieta proteinowa to także faza czwarta podczas której można jeść niemal wszystko oczywiście zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, a więc nadal obowiązuje zakaz spożywania słodyczy, napojów gazowanych i tłustych potraw.

Related Post

Odchudzanie Otyłość to nadmierna tusza, zbyt duża masa ciała. Organizm ludzki stale potrzebuje energii, którą pobiera z pokarmu. Jeśli jednak jemy więcej niż wynosi nasze zapotrzebowanie energetyczne, nadmiar pokarmu odkłada się pod skórą w postaci tkanki tłuszc...
Odpowiednie pokarmy Często słyszymy, że ktoś cierpi z powodu nadwagi lub co gorzej z powodu otyłości. Podczas gdy miliony ludzi cierpi na głów ludzie na zachodzie mają pożywienia aż za dużo i często przesadzają ze spożywaniem słodyczy i potraw wysokotłuszczowych. Często...
Odżywki dla kulturystów Każdy kulturysta nie może nie pamiętać o tak ważnym elemencie swojej diety, jakim są odżywki. Należy jednak podchodzić do tego zagadnienia z pewnym dystansem i ostrożnością. W zależności od tego, na ile poważnie traktujemy swoją karierę kulturystycz...
Zastosowanie somatotropiny Substytucyjne zastosowanie lecznicze somatotropiny ogranicza się głównie do leczenia karłowatości pochodzenia przysadkowego. Poza tym może być stosowana w wyniszczeniu, odleżynach, rozległych oparzeniach czy złamaniach kości w celu pobudzenia odnowy ...
Choroby wrodzone Czasami dzieje się tak, że jesteśmy obarczeni chorobami wrodzonymi, które są nieuleczalne. W takich sytuacjach warto jest zadbać by nasz stan się nie pogarszał. Może zdarzyć się tak, że dzięki odpowiednim staraniom można będzie poczuć się o wiele lep...
Zdrowa dieta Istnieje pogląd, że osoby mające problemy z nadwaga są bezwzględne. Jest tak, ponieważ duży odsetek jest w stanie zrobić rzeczy, które wydają się nie do pomyślenia. Grupy osób były w stanie odciąć sobie kciuk, a nawet dać się oślepić za piękną figurę...