Co jemy na diecie proteinowej

Dieta proteinowa wymaga zastosowania specjalnego sposobu odżywiania się. Jest oparta, jak już wskazuje sama nazwa, głównie na produktach, które mają dużą zawartość białka w swoim składzie. Oczywiście nie skupiamy się przez cały czas wyłącznie na tych produktach. Dieta proteinowa oznacza spożywanie produktów białkowych w pierwszej fazie jej stosowania. Nie można wtedy sięgać po składniki odżywcze z innych grup, jak tłuszcze czy cukry, ponieważ może nam to zaszkodzić i wtedy taka dieta nie ma żadnego sensu. W związku z tym w pierwszej fazie spożywamy wyłącznie produkty białkowe. Może ona trwać od pięciu do dziesięciu dni i należy się do niej odpowiednio przygotować, by później mieć pewność, że uda nam się jej sprostać. Produkty białkowe to nie tylko wyroby pochodzenia mlecznego, ale także chude mięso oraz wiele innych produktów, więc dieta proteinowa w tej pierwszej fazie może być dość mocno zróżnicowana, jeśli tylko się o to postaramy. W kolejnej fazie można powoli zacząć wprowadzać niewielkie ilości warzyw. Mogą to być warzywa gotowane lub surowe, a szczegóły znajdują się w jadłospisie przygotowanym specjalnie dla tej diety odchudzającej. W trzeciej fazie diety można także urozmaicić swoje menu o owoce. Oczywiście tylko niektóre i także w odpowiednich proporcjach. Dieta proteinowa to także faza czwarta podczas której można jeść niemal wszystko oczywiście zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, a więc nadal obowiązuje zakaz spożywania słodyczy, napojów gazowanych i tłustych potraw.

Related Post

Co mówią ludzie… Diety od dawien dawna budzą sporo kontrowersji. Bo z jednej strony wszyscy mamy jakby świadomość tego, że zdrowo trzeba się odżywiać i prowadzić zdrowy tryb życia. Ale z drugiej z kolei wiemy też, że nawet zdrowa żywność jaka jest piekielnie droga w ...
Tyreotropin Tyreotropina (Thyrotrophin, Thyreotropin, Thyreostimulin, TSH) jest to glikoproteina o masie cząsteczkowej 28 000—29 000, dobrze rozpuszczalna w wodzie wrażliwa na działanie podwyższonej temperatury, nie zawierająca w swojej cząsteczce tryptofanu. Ta...
Czy warto stosować diety oczyszczające W każdym przypadku należy się zdecydować czy chcemy stosować długotrwałą dietę odchudzającą, czy też bardziej interesuje nas błyskawiczna dieta oczyszczająca. W tym drugim przypadku dobrym rozwiązaniem będzie na pewno dieta owocowa. Dzięki temu można...
Cztery fazy w diecie białkowej Dieta białkowa ma wiele charakterystycznych cech. Przede wszystkim wyróżnia ją podział na cztery różne fazy, w których spożywa się odmienne produkty. Warto się z nimi zapoznać jeszcze zanim zdecydujemy się na jej zastosowanie w naszym życiu, żeby spr...
Odchudzanie Otyłość to nadmierna tusza, zbyt duża masa ciała. Organizm ludzki stale potrzebuje energii, którą pobiera z pokarmu. Jeśli jednak jemy więcej niż wynosi nasze zapotrzebowanie energetyczne, nadmiar pokarmu odkłada się pod skórą w postaci tkanki tłuszc...
Cztery różne osobowości Dieta grupy krwi to nie tylko konkretny sposób odżywiania się, ale także wiele cech charakterystycznych, które wiele mówią o osobowości osób, z konkretną grupą krwi. Dieta grupy krwi A, wskazuje na wysoką odporność ludzi z taką grupą krwi. Są one bar...