Co jemy na diecie proteinowej

Dieta proteinowa wymaga zastosowania specjalnego sposobu odżywiania się. Jest oparta, jak już wskazuje sama nazwa, głównie na produktach, które mają dużą zawartość białka w swoim składzie. Oczywiście nie skupiamy się przez cały czas wyłącznie na tych produktach. Dieta proteinowa oznacza spożywanie produktów białkowych w pierwszej fazie jej stosowania. Nie można wtedy sięgać po składniki odżywcze z innych grup, jak tłuszcze czy cukry, ponieważ może nam to zaszkodzić i wtedy taka dieta nie ma żadnego sensu. W związku z tym w pierwszej fazie spożywamy wyłącznie produkty białkowe. Może ona trwać od pięciu do dziesięciu dni i należy się do niej odpowiednio przygotować, by później mieć pewność, że uda nam się jej sprostać. Produkty białkowe to nie tylko wyroby pochodzenia mlecznego, ale także chude mięso oraz wiele innych produktów, więc dieta proteinowa w tej pierwszej fazie może być dość mocno zróżnicowana, jeśli tylko się o to postaramy. W kolejnej fazie można powoli zacząć wprowadzać niewielkie ilości warzyw. Mogą to być warzywa gotowane lub surowe, a szczegóły znajdują się w jadłospisie przygotowanym specjalnie dla tej diety odchudzającej. W trzeciej fazie diety można także urozmaicić swoje menu o owoce. Oczywiście tylko niektóre i także w odpowiednich proporcjach. Dieta proteinowa to także faza czwarta podczas której można jeść niemal wszystko oczywiście zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, a więc nadal obowiązuje zakaz spożywania słodyczy, napojów gazowanych i tłustych potraw.

Related Post

Dieta bananowa Dieta bananowa brzmi dość zagadkowo, nie można się więc dziwić, że wielu ludzi podchodzi do niej z dystansem. Gdy się pojawiła, nie wywołała wielkiego poruszenia, gdyż nikt nie wierzył, że rzeczywiście można od niej schudnąć. Dlatego przez długi czas...
Dieta białkowa i owoce Jak wiadomo i jak to wynika już z samej nazwy dieta białkowa opiera się wyłącznie na samych produktach białkowych. Dzieje się tak jednak wyłącznie w pierwszej fazie, która zwana jest także fazą ataku. Wtedy nie można spożywać żadnych innych produktów...
Żywienie i otyłość Już ponad 2500 lat temu zdawano sobie sprawę, że dbanie o właściwy skład i ilość pożywienia przyczynia się do zachowania zdrowia. Na przykład wspomniany już Hipokrates z wyspy Kos wiedział, że niektórym osobom cierpiącym na zaburzenia widzenia pomóc ...
Dieta ryżowa Dieta ryżowa nie opiera się wyłącznie na spożywaniu samego ryżu, jak wskazywałaby nazwa. Spożywanie wyłącznie tego produktu może skutkować chorobą beri-beri, dlatego ta dieta jest wzbogacona także o inne grupy produktów, jak chociażby owoce i warzywa...
Możliwości dla młodych Prawda jest taka, że wielu młodych ludzi zupełnie nie jest w stanie docenić w jaki sposób mogą zadbać o swoje zdrowie. Dlatego na każdym kroku warto jest ich zachęcać do zmiany swoich przyzwyczajeń, a być może uda się w miarę krótkim czasie coś zmien...
Diety odchudzające Prawie każdy człowiek zadaje sobie pytanie „Jak się zdrowo odżywiać?”. Na tak postawione pytanie nie można udzielić prostej odpowiedzi. Zacznijmy więc od tego, że dieta każdego człowieka powinna być zrównoważona i pełna. Oznacza to, że powinna składa...