Co jemy na diecie proteinowej

Dieta proteinowa wymaga zastosowania specjalnego sposobu odżywiania się. Jest oparta, jak już wskazuje sama nazwa, głównie na produktach, które mają dużą zawartość białka w swoim składzie. Oczywiście nie skupiamy się przez cały czas wyłącznie na tych produktach. Dieta proteinowa oznacza spożywanie produktów białkowych w pierwszej fazie jej stosowania. Nie można wtedy sięgać po składniki odżywcze z innych grup, jak tłuszcze czy cukry, ponieważ może nam to zaszkodzić i wtedy taka dieta nie ma żadnego sensu. W związku z tym w pierwszej fazie spożywamy wyłącznie produkty białkowe. Może ona trwać od pięciu do dziesięciu dni i należy się do niej odpowiednio przygotować, by później mieć pewność, że uda nam się jej sprostać. Produkty białkowe to nie tylko wyroby pochodzenia mlecznego, ale także chude mięso oraz wiele innych produktów, więc dieta proteinowa w tej pierwszej fazie może być dość mocno zróżnicowana, jeśli tylko się o to postaramy. W kolejnej fazie można powoli zacząć wprowadzać niewielkie ilości warzyw. Mogą to być warzywa gotowane lub surowe, a szczegóły znajdują się w jadłospisie przygotowanym specjalnie dla tej diety odchudzającej. W trzeciej fazie diety można także urozmaicić swoje menu o owoce. Oczywiście tylko niektóre i także w odpowiednich proporcjach. Dieta proteinowa to także faza czwarta podczas której można jeść niemal wszystko oczywiście zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, a więc nadal obowiązuje zakaz spożywania słodyczy, napojów gazowanych i tłustych potraw.

Related Post

Co jest zabronione w diecie białkowej Każda dieta, jaką decydujemy się stosować opiera się na jasnych i przejrzystych założeniach. Mamy zatem do czynienia z dwiema różnymi grupami produktów: zakazanych i zalecanych. Tak samo zbudowana jest również dieta białkowa. Trzeba także zauważyć, ż...
Makijaż Makijaż jest to słowo pochodzące z języka francuskiego, od słowa maquiller, które oznacza fałszować lub szminkować. Znany jest również z tłumaczenia słowa angielskiego make-up. Makijaż polega na nałożeniu na skórę twarzy produktów kosmetycznych w ce...
Co to jest carbo? Wielu początkujących „siłaczy” trenujących na siłowniach zaczyna swoją przygoda z ćwiczeniami od zakupu różnego rodzaju odżywek. Dzieje się to zazwyczaj z myślą o tym, by przyrost tkanki mięśniowej był jak najszybszy. To te marzenia, by w jak najszy...
Dieta ekspresowa Każdy z nas oczekuje szybkich efektów, jeśli chodzi o stosowanie różnych diet. Właśnie dla takich ludzi została specjalnie przygotowana dieta ekspresowa, dzięki temu w krótkim czasie można się odrodzić i przy okazji poprawić swój wygląd zewnętrzny.Di...
Skuteczne diety Potoczne stwierdzenie „jesteś tym co jesz” wcale nie dalekie jest od prawdy. Ludzkie ciało jest zbudowane komórek potrzebujących do wzrostu składników odżywczych, których źródłem jest spożywany pokarm. Dlatego to, jak wyglądamy oraz jakie jest nasze ...
Tylko płat przysadki Wyciągi tylnego płata przysadki podwyższają ciśnienie krwi, zmniejszają wydzielanie moczu oraz powodują skurcz macicy. Przez wiele lat sądzono, że wymienione działania są powodowane przez 3 różne hormony, które nazwano wazopresyną, antydiuretyną oraz...