Cztery fazy w diecie białkowej

Dieta białkowa ma wiele charakterystycznych cech. Przede wszystkim wyróżnia ją podział na cztery różne fazy, w których spożywa się odmienne produkty. Warto się z nimi zapoznać jeszcze zanim zdecydujemy się na jej zastosowanie w naszym życiu, żeby sprawdzić, czy jesteśmy w stanie wytrzymać tak radykalną dietę. Trudno określić, który etap jest najtrudniejszy. W każdym z nich mogą się pojawić momenty zwątpienia i rezygnacji. Trzeba jednak zawsze pamiętać o tym, jak wiele można osiągnąć. Przede wszystkim bardzo ważne jest, żeby myśleć o efektach, o tym jak fajnie będzie pozbyć się zbędnych kilogramów i wreszcie móc przymierzać i kupować takie ubrania, które naprawdę nam się podobają. W związku z tym dieta białkowa będzie znacznie łatwiejsza do przeżycia. Pierwsza faza polega na ataku. Opiera się wyłącznie na produktach z dużą zawartością białka. Wszystkie pozostałe należy stanowczo wykluczyć ze swojej codziennej diety. Poza tym jest to taka faza, w której najwięcej chudniemy, więc mimo zmęczenia czy zdenerwowania, warto zwrócić uwagę na pojawiające się efekty, z których na pewno można być dumnym. Następnie następuje kolejna faza, w której można nieco urozmaicić swoje menu. Przede wszystkim można dodać niektóre warzywa surowe lub gotowane. Będzie to na pewno ciekawa odmiana. W trzeciej fazie można sobie pozwolić na urozmaicenie codziennego jadłospisu o niektóre owoce, co także jest szczegółowo opisane w diecie. Ostatnia faza jest najdłuższa, ponieważ trwa przez całe życie. Eliminujemy z naszej diety słodycze i cukier oraz inne niezdrowe produkty, a raz w tygodniu stosujemy wyłącznie dietę białkową.

Related Post

Dieta jogurtowa Dieta jogurtowa jest idealna dla każdego, kto pragnie stracić na wadze, jedząc zdrowe i pyszne produkty. Jest niezwykle lekka i pozwala na uzupełnienie niedoborów składników mineralnych w naszym organizmie. Ważne jest także to, że jogurty posiadają ż...
Dieta dla 30-latków Trzydziestolatkowie zazwyczaj żyją w pośpiechu. Dlatego wynikiem ich niewłaściwego trybu życia jest otyłość i problemy z nadwagą. W związku z tym, że jemy fast foody, często podjadamy i spożywamy bardzo obfite kolacje, a swój dzień zaczynamy od kawy,...
Co należy wykluczyć z diety Stosowanie zdrowej diety jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Przede wszystkim pozwala na zmianę niewłaściwego trybu życia, co ma wpływ na wszystkie sfery naszego funkcjonowania. Jeśli zdecydujemy się na stosowanie zdrowej diety, będziemy mogli odczuć wy...
Agatson i jego twór Dieta South Beach, czyli dieta Plaż Południa została stworzona przez znakomitego amerykańskiego kardiologa, Arthura Agatsona. To efekt wieloletnich prac nad możliwością stworzenia terapii dla osób otyłych z dolegliwościami serca. Okazuje się bowiem, ...
Źródła białka w kuchni W jakich produktach znajdziemy najwięcej białka ? Białko powinno być obecne w każdej diecie gdyż jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Głównym źródłem białka jest mięso takie jak drób, wołowina czy też wieprzowina, a także ...
Zrównoważone podejście do odchudzania Jeżeli przychodzi moment w naszym życiu, że decydujemy się na odchudzanie, powinniśmy przede wszystkim znaleźć specjalistę, który będzie chciał się podjąć tego wyzwania razem z nami. Zrównoważone podejście do odchudzania zapewni nam najbardziej opty...