Cztery fazy w diecie białkowej

Dieta białkowa ma wiele charakterystycznych cech. Przede wszystkim wyróżnia ją podział na cztery różne fazy, w których spożywa się odmienne produkty. Warto się z nimi zapoznać jeszcze zanim zdecydujemy się na jej zastosowanie w naszym życiu, żeby sprawdzić, czy jesteśmy w stanie wytrzymać tak radykalną dietę. Trudno określić, który etap jest najtrudniejszy. W każdym z nich mogą się pojawić momenty zwątpienia i rezygnacji. Trzeba jednak zawsze pamiętać o tym, jak wiele można osiągnąć. Przede wszystkim bardzo ważne jest, żeby myśleć o efektach, o tym jak fajnie będzie pozbyć się zbędnych kilogramów i wreszcie móc przymierzać i kupować takie ubrania, które naprawdę nam się podobają. W związku z tym dieta białkowa będzie znacznie łatwiejsza do przeżycia. Pierwsza faza polega na ataku. Opiera się wyłącznie na produktach z dużą zawartością białka. Wszystkie pozostałe należy stanowczo wykluczyć ze swojej codziennej diety. Poza tym jest to taka faza, w której najwięcej chudniemy, więc mimo zmęczenia czy zdenerwowania, warto zwrócić uwagę na pojawiające się efekty, z których na pewno można być dumnym. Następnie następuje kolejna faza, w której można nieco urozmaicić swoje menu. Przede wszystkim można dodać niektóre warzywa surowe lub gotowane. Będzie to na pewno ciekawa odmiana. W trzeciej fazie można sobie pozwolić na urozmaicenie codziennego jadłospisu o niektóre owoce, co także jest szczegółowo opisane w diecie. Ostatnia faza jest najdłuższa, ponieważ trwa przez całe życie. Eliminujemy z naszej diety słodycze i cukier oraz inne niezdrowe produkty, a raz w tygodniu stosujemy wyłącznie dietę białkową.

Related Post

Efekty diety białkowej Jak każda dieta odchudzająca, tak i dieta białkowa ma główne zadanie, jakim jest utrata kilogramów. Może ich być kilka albo kilkanaście, w zależności od wysiłku włożonego w stosowanie takiego sposobu odżywiania, ale także od indywidualnych preferencj...
Co należy wykluczyć z diety Stosowanie zdrowej diety jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Przede wszystkim pozwala na zmianę niewłaściwego trybu życia, co ma wpływ na wszystkie sfery naszego funkcjonowania. Jeśli zdecydujemy się na stosowanie zdrowej diety, będziemy mogli odczuć wy...
Co wykluczyć z diety podczas odchudzania ? Jakie składniki powinniśmy wykluczyć z codziennej diety tak by skutecznie chudnąć ? Na dodatkowe kilogramy i negatywnie na nasze zdrowie wpływają przede wszystkim duże ilości cukru, które możemy znaleźć w napojach słodzonych oraz sól, której jest mn...
Dieta South Beach i jej konsekwencje Jeśli szukasz skutecznej diety, która pozwoli nie tylko stracić na wadze, ale także wprowadzić zdrowy tryb życia w naszą codzienność, to dieta South Beach stanowi tutaj doskonały wybór. Powstała z założenia, że można spożywać niemal wszystko, ale w o...
Presja nowych czasów Młode dziewczyny codziennie bombardowane są masą kolorowych czasopism, w których szukają wzorów do naśladowania. Kiedyś zwracano się w stronę wielkich umysłów epoki, do myślicieli, filozofów czy matematyków albo humanistów. Dzisiaj młodzież wzorców ...
Zdrowa dieta Istnieje pogląd, że osoby mające problemy z nadwaga są bezwzględne. Jest tak, ponieważ duży odsetek jest w stanie zrobić rzeczy, które wydają się nie do pomyślenia. Grupy osób były w stanie odciąć sobie kciuk, a nawet dać się oślepić za piękną figurę...