Cztery fazy w diecie białkowej

Dieta białkowa ma wiele charakterystycznych cech. Przede wszystkim wyróżnia ją podział na cztery różne fazy, w których spożywa się odmienne produkty. Warto się z nimi zapoznać jeszcze zanim zdecydujemy się na jej zastosowanie w naszym życiu, żeby sprawdzić, czy jesteśmy w stanie wytrzymać tak radykalną dietę. Trudno określić, który etap jest najtrudniejszy. W każdym z nich mogą się pojawić momenty zwątpienia i rezygnacji. Trzeba jednak zawsze pamiętać o tym, jak wiele można osiągnąć. Przede wszystkim bardzo ważne jest, żeby myśleć o efektach, o tym jak fajnie będzie pozbyć się zbędnych kilogramów i wreszcie móc przymierzać i kupować takie ubrania, które naprawdę nam się podobają. W związku z tym dieta białkowa będzie znacznie łatwiejsza do przeżycia. Pierwsza faza polega na ataku. Opiera się wyłącznie na produktach z dużą zawartością białka. Wszystkie pozostałe należy stanowczo wykluczyć ze swojej codziennej diety. Poza tym jest to taka faza, w której najwięcej chudniemy, więc mimo zmęczenia czy zdenerwowania, warto zwrócić uwagę na pojawiające się efekty, z których na pewno można być dumnym. Następnie następuje kolejna faza, w której można nieco urozmaicić swoje menu. Przede wszystkim można dodać niektóre warzywa surowe lub gotowane. Będzie to na pewno ciekawa odmiana. W trzeciej fazie można sobie pozwolić na urozmaicenie codziennego jadłospisu o niektóre owoce, co także jest szczegółowo opisane w diecie. Ostatnia faza jest najdłuższa, ponieważ trwa przez całe życie. Eliminujemy z naszej diety słodycze i cukier oraz inne niezdrowe produkty, a raz w tygodniu stosujemy wyłącznie dietę białkową.

Related Post

Czy to jest zdrowe? Świat dietetyk ma dla nas coraz więcej propozycji. Pojawia się dieta owocowa jak i dziesiątki innych wersji diet oczyszczających. Jest dieta Dukana, 1000 kalorii... i wiele wiele innych. Nie wszystkie oczywiście są dobre, nie wszystkie bezpieczne. W ...
Drastyczne diety niszczące organizm W ostatnich czasach diety są bardzo popularnym tematem. Dlatego właśnie szalenie ważne jest to, żeby dobrze wybrać, jeśli już pragniemy zgubić kilka kilogramów. Warto po prostu zacząć ćwiczyć, biegać, spacerować, jeździć na rowerze i uprawiać wszelk...
Zdrowe zupy Czy zupy mogą być rzeczywiście takie zdrowe? Wiele osób jest nastawionych na rozmaite sałatki, które mają za zadanie poprawić naszą figurę. Jednocześnie należy mieć świadomość co do tego, że zupy również będą mogły wiele zdziałać.  Od pewnego czasu z...
Skutki palenia w rodzinie Palacze uważają, że palenie papierosów to ich indywidualna sprawa, do której nikt nie powinien się wtrącać. Nie mają jednak absolutnie ani odrobiny racji. Jeśli palą, to znaczy, że narażają swoją rodzinę na zgubne skutki palenia papierosów. Wiadomo,...
Dieta proteinowa dla każdego Dieta proteinowa jest przeznaczona niemal dla każdej osoby, ale są oczywiście wyjątki, dlatego zanim zdecydujemy się na wprowadzenie jej do swojego życia, należy koniecznie zapoznać się z zasadami, jakie trzeba spełnić. Przede wszystkim dieta protein...
Zrównoważone podejście do odchudzania Jeżeli przychodzi moment w naszym życiu, że decydujemy się na odchudzanie, powinniśmy przede wszystkim znaleźć specjalistę, który będzie chciał się podjąć tego wyzwania razem z nami. Zrównoważone podejście do odchudzania zapewni nam najbardziej opty...