Dieta antystresowa

Każdy doskonale wie, że wielki wpływ na nasze samopoczucie i odporność ma ludzka psychika. Jeśli coś źle dzieje się w naszej głowie, możemy być pewni, że wkrótce pojawi się jakaś infekcja, która zaatakuje nasz organizm. Ma to swoje odzwierciedlenie także wtedy, gdy chodzi o niedobór jakichś składników odżywczych, minerałów i mikroelementów. Dlatego każdy powinien zastosować od czasu do czasu dietę antystresową, która pomoże nam uporać się z tym problemem.Główne posiłki, jakie zawiera ta dieta składają się przede wszystkim z białka oraz z nienasyconych tłuszczów. Ważną rolę odgrywają także owoce i warzywa, które stanowią źródło witamin, które są niezbędne w sytuacjach stresowych. Istotne są także proporcje białka do węglowodanów, których trzeba koniecznie przestrzegać. Dzięki temu musimy koniecznie stosować się do odpowiednich zasad, jakie znajdują tutaj zastosowanie.Jeśli zdecydujemy się na skorzystanie z tej diety antystresowej, warto zapoznać się z listą produktów. Przede wszystkim muszą to być warzyw i owoce bogate w witaminy. W naszym menu powinna się znaleźć na pewno czarna porzeczka, owoce cytrusowe, truskawki, banany, grejpfruty. Jeśli chodzi o inne produkty, to na pewno należy uwzględnić mleko, pieczywo pełnoziarniste, makarony, płatki kukurydziane, mięso wołowe, ryby, świeże soki. Najlepiej, jeśli będziemy pić przynajmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej dziennie. Warto sobie także przygotowywać pyszne świeże soki z owoców. Najlepiej robić je samemu, bo wtedy mamy gwarancję jakości i wiemy, że witaminy na pewno się w nich znajdują. Poza tym można sobie przygotowywać zieloną herbatę czy miętę do picia, żeby urozmaicić swój jadłospis.Dieta antystresowa ma przynieść nam dobre samopoczucie poprzez spożywanie odpowiednich posiłków. Słodycze, słone i kaloryczne potrawy powodują, że czujemy się ospali i brakuje nam sił na wszelkie czynności, dlatego warto zdecydować się na dietę antystresową, która z pewnością przyniesie nam wiele pozytywnych efektów.

Related Post

Dieta Cambridge Dieta Cambridge w założeniach miała być dietą zupełnie inną niż wszystkie. Przede wszystkim nie wymaga szukania trudno dostępnych składników, które zresztą dużo kosztują. Poza tym nie trzeba aż tak bardzo drastycznie katować swojego organizmu, dlateg...
Zwierzęce modele Wiele problemów związanych z dziedzicznymi chorobami człowieka trudno rozwiązać z uwagi na nieetyczność doświadczeń lub testów przeprowadzanych na ludziach. Zadanie to znacznie ułatwiają zwierzęta modelowe, których używa się do eksperymentów. Dobrym ...
Skutki palenia w rodzinie Palacze uważają, że palenie papierosów to ich indywidualna sprawa, do której nikt nie powinien się wtrącać. Nie mają jednak absolutnie ani odrobiny racji. Jeśli palą, to znaczy, że narażają swoją rodzinę na zgubne skutki palenia papierosów. Wiadomo,...
Dieta białkowa a alergia Alergia pokarmowa całkowicie wyklucza stosowania odchudzania metodą znaną jako dieta białkowa. Chociaż jest ona bardzo popularna, to w praktyce mogą ją wykorzystać wyłącznie osoby w pełni zdrowe. Alergia pokarmowa od razu skreśla nas ze stosowania ta...
Dieta Cud Dieta Cud jest szczególnie polecana osobom, które borykają się z problemami serca. Oczywiście wszelkie zmiany trybu życia, tak drastyczne, jak dieta, powinny być konsultowane z lekarzem. Dlatego warto się przebadać i zobaczyć, czy zmiana nawyków żywi...
Unikanie otyłości Cel odżywiania jest wspólny dla wszystkich, niezależnie od wieku i okoliczności: codzienne dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii, by utrzymać go w zdrowiu i dostarczyć potrzebną energię. Ważne jest, by źródłem kalorii były białka, węgl...