Dieta Atkinsa

Kolejna dieta, jaka zyskała wielką popularność to dieta Atkinsa. Opiera się na założeniu, że spożywamy produkty z niską zawartością białka. Dzięki temu nie musimy drastycznie ograniczać pokarmów, musimy tylko kontrolować ich zawartość, co z pewnością jest znacznie lepszym rozwiązaniem. Dzięki temu dieta Atkinsa zyskała tak wielka popularność. Podstawą, na jakiej opiera się to menu są regularne posiłki, między którymi można zjeść jedną lub dwie przekąski.Dieta Atkinsa to łagodne wprowadzanie procesu odchudzania się. Na początku mamy etap wstępny, który przygotowuje nasz organizm do późniejszej diety. Po czym następuje całkowite wprowadzenie zasad diety Atkinsa, a na końcu pojawia się etap utrwalania efektów, dzięki czemu nie zaczynamy tyć już po odstawieniu diety.Nie musimy rezygnować z naszych nawyków żywieniowych, ale należy je trochę zmodyfikować. Przede wszystkim nie można spożywać pokarmów, które wzbogacone są o cukry. Tego typu produkty należy całkowicie wykluczyć z naszej diety, podobnie jak owoce, pieczywo, makaron, ryż, a także ziemniaki.Oprócz odpowiedniej diety należy także zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. W tym celu należy pić co najmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej w ciągu dnia. W ten sposób oczyszczamy swój organizm i pozbywamy się toksyn. Jest to niezwykle ważny element diety Atkinsa. Stosując ten rodzaj jadłospisu, należy się ściśle trzymać zaleceń, jakie są podstawą tej diety. Jedynie takie postępowanie zapewni nam najlepsze efekty, dzięki którym będziemy mogli cieszyć się szczupłą sylwetką. Oczywiście należy także zauważyć, że dieta Atkinsa jest bardzo łagodna, chociażby ze względu na to, że odchudzanie opiera się na czterech etapach, które trwają po dwa tygodnie. Dzięki takim łagodnym zmianom naszych nawyków żywieniowych możemy schudnąć nawet dwa kilogramy w ciągu każdego tygodnia. Jest to na pewno bardzo zadowalający efekt, zwłaszcza, że skutki uboczne nie są tak straszne, jak w przypadku bardziej drakońskich diet. Jeśli chcemy spróbować, na pewno warto, trzeba tylko mocno trzymać się jadłospisu i nie ulegać zachciankom.

Related Post

Agatson i jego twór Dieta South Beach, czyli dieta Plaż Południa została stworzona przez znakomitego amerykańskiego kardiologa, Arthura Agatsona. To efekt wieloletnich prac nad możliwością stworzenia terapii dla osób otyłych z dolegliwościami serca. Okazuje się bowiem, ...
Ile się ruszać? Czasami ludzie podejmują decyzję, że jednak zaczną się więcej ruszać. Prawda jest taka, że same początki bywają niezwykle skomplikowane, jednak za jakiś czas sami zobaczymy pierwsze efekty, które będą nas mogły naprawdę mocno zmotywować do dalszego d...
Porady dietetyków Potocznie dieta oznacza pewien charakterystyczny sposób odżywiania się, ulubiony zestaw dań i potraw. Prawidłowa dieta powinna zawierać wszystko, czego potrzebuje organizm do rozwoju, regeneracji zużytych tkanek oraz zachowania zdrowia. Czasem (na pr...
Co jemy na diecie proteinowej Dieta proteinowa wymaga zastosowania specjalnego sposobu odżywiania się. Jest oparta, jak już wskazuje sama nazwa, głównie na produktach, które mają dużą zawartość białka w swoim składzie. Oczywiście nie skupiamy się przez cały czas wyłącznie na tych...
Negatywne skutki palenia Palenie papierosów to jeden z najpoważniejszych nałogów dzisiejszych czasów. Okazuje się, jednak, niestety, że wiele osób ulega właśnie temu nałogowi. Można się nie dziwić, skoro sam proces palenia jest aż tak bardzo dla nas przyjemny. Ale chyba nie...
Dieta księżycowa Ludzki organizm działa według pewnych zasad, dotyczy to także trawienia. Na pewno warto je poznać, żeby nie tyć. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że najwięcej energii potrzebujemy rano, dlatego właśnie o tej porze najlepiej zjadać jak najbardziej wa...