Dieta Atkinsa

Kolejna dieta, jaka zyskała wielką popularność to dieta Atkinsa. Opiera się na założeniu, że spożywamy produkty z niską zawartością białka. Dzięki temu nie musimy drastycznie ograniczać pokarmów, musimy tylko kontrolować ich zawartość, co z pewnością jest znacznie lepszym rozwiązaniem. Dzięki temu dieta Atkinsa zyskała tak wielka popularność. Podstawą, na jakiej opiera się to menu są regularne posiłki, między którymi można zjeść jedną lub dwie przekąski.Dieta Atkinsa to łagodne wprowadzanie procesu odchudzania się. Na początku mamy etap wstępny, który przygotowuje nasz organizm do późniejszej diety. Po czym następuje całkowite wprowadzenie zasad diety Atkinsa, a na końcu pojawia się etap utrwalania efektów, dzięki czemu nie zaczynamy tyć już po odstawieniu diety.Nie musimy rezygnować z naszych nawyków żywieniowych, ale należy je trochę zmodyfikować. Przede wszystkim nie można spożywać pokarmów, które wzbogacone są o cukry. Tego typu produkty należy całkowicie wykluczyć z naszej diety, podobnie jak owoce, pieczywo, makaron, ryż, a także ziemniaki.Oprócz odpowiedniej diety należy także zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. W tym celu należy pić co najmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej w ciągu dnia. W ten sposób oczyszczamy swój organizm i pozbywamy się toksyn. Jest to niezwykle ważny element diety Atkinsa. Stosując ten rodzaj jadłospisu, należy się ściśle trzymać zaleceń, jakie są podstawą tej diety. Jedynie takie postępowanie zapewni nam najlepsze efekty, dzięki którym będziemy mogli cieszyć się szczupłą sylwetką. Oczywiście należy także zauważyć, że dieta Atkinsa jest bardzo łagodna, chociażby ze względu na to, że odchudzanie opiera się na czterech etapach, które trwają po dwa tygodnie. Dzięki takim łagodnym zmianom naszych nawyków żywieniowych możemy schudnąć nawet dwa kilogramy w ciągu każdego tygodnia. Jest to na pewno bardzo zadowalający efekt, zwłaszcza, że skutki uboczne nie są tak straszne, jak w przypadku bardziej drakońskich diet. Jeśli chcemy spróbować, na pewno warto, trzeba tylko mocno trzymać się jadłospisu i nie ulegać zachciankom.

Related Post

Odpowiednia dieta Funkcjonowanie naszego organizmu zależy w dużym stopniu od tego, jak się odżywiamy. Dietetycy posiadają gruntowną wiedzę na temat wpływu składników naszego pożywienia na funkcje całego organizmu i potrafią zestawiać, aby ustalona dieta odpowiadała na...
Źródła białka w kuchni W jakich produktach znajdziemy najwięcej białka ? Białko powinno być obecne w każdej diecie gdyż jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Głównym źródłem białka jest mięso takie jak drób, wołowina czy też wieprzowina, a także ...
Cztery różne osobowości Dieta grupy krwi to nie tylko konkretny sposób odżywiania się, ale także wiele cech charakterystycznych, które wiele mówią o osobowości osób, z konkretną grupą krwi. Dieta grupy krwi A, wskazuje na wysoką odporność ludzi z taką grupą krwi. Są one bar...
Witaminy i minerały Podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych sportowcy i kulturyści muszą koniecznie dostarczać swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych substancji mineralnych. Należy jednak zdecydować się na preparaty najwyższej jakości, ponieważ jedynie one mogą prz...
Co o tym mówią inni? Co o dietach mówią inni? W necie można znaleźć wiele interesujących portali, jakie dyskutują żywo w tym temacie i nie ma cienia wątpliwości co do faktu, że jest to interesująca perspektywa prowadzenia zdrowego trybu życia. Wiedzieć też wszyscy musimy...
Dieta grup krwi Dieta grup krwi opiera się na założeniu, że każda z poszczególnych grup krwi pochodzi z innego miejsca. Przykładowo, grupa B jest bardziej „dzika” i wymaga specjalnego traktowania, dlatego niezbędne jest dostarczanie organizmowi większej ilości produ...