Dieta Atkinsa

Kolejna dieta, jaka zyskała wielką popularność to dieta Atkinsa. Opiera się na założeniu, że spożywamy produkty z niską zawartością białka. Dzięki temu nie musimy drastycznie ograniczać pokarmów, musimy tylko kontrolować ich zawartość, co z pewnością jest znacznie lepszym rozwiązaniem. Dzięki temu dieta Atkinsa zyskała tak wielka popularność. Podstawą, na jakiej opiera się to menu są regularne posiłki, między którymi można zjeść jedną lub dwie przekąski.Dieta Atkinsa to łagodne wprowadzanie procesu odchudzania się. Na początku mamy etap wstępny, który przygotowuje nasz organizm do późniejszej diety. Po czym następuje całkowite wprowadzenie zasad diety Atkinsa, a na końcu pojawia się etap utrwalania efektów, dzięki czemu nie zaczynamy tyć już po odstawieniu diety.Nie musimy rezygnować z naszych nawyków żywieniowych, ale należy je trochę zmodyfikować. Przede wszystkim nie można spożywać pokarmów, które wzbogacone są o cukry. Tego typu produkty należy całkowicie wykluczyć z naszej diety, podobnie jak owoce, pieczywo, makaron, ryż, a także ziemniaki.Oprócz odpowiedniej diety należy także zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. W tym celu należy pić co najmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej w ciągu dnia. W ten sposób oczyszczamy swój organizm i pozbywamy się toksyn. Jest to niezwykle ważny element diety Atkinsa. Stosując ten rodzaj jadłospisu, należy się ściśle trzymać zaleceń, jakie są podstawą tej diety. Jedynie takie postępowanie zapewni nam najlepsze efekty, dzięki którym będziemy mogli cieszyć się szczupłą sylwetką. Oczywiście należy także zauważyć, że dieta Atkinsa jest bardzo łagodna, chociażby ze względu na to, że odchudzanie opiera się na czterech etapach, które trwają po dwa tygodnie. Dzięki takim łagodnym zmianom naszych nawyków żywieniowych możemy schudnąć nawet dwa kilogramy w ciągu każdego tygodnia. Jest to na pewno bardzo zadowalający efekt, zwłaszcza, że skutki uboczne nie są tak straszne, jak w przypadku bardziej drakońskich diet. Jeśli chcemy spróbować, na pewno warto, trzeba tylko mocno trzymać się jadłospisu i nie ulegać zachciankom.

Related Post

Co i jak jeść na śniadanie? Jak powinny wyglądać zdrowe śniadania ? Jeśli chcemy zachować zdrowie i dobra kondycje powinniśmy zadbać o zdrową dietę. Szczególnie ważne jest tutaj śniadanie -  najważniejszy posiłek dnia, z którego nie należy rezygnować.Śniadanie ma nam dać energ...
Kremy Kremy stosowane w kosmetyce są to produkty, które służą do ochrony oraz pielęgnacji naszego ciała. Stosuje się je zwykle na skórę oraz włosy. Kremy można podzielić na dwa rodzaje, pod względem konsystencji. Pierwszą z nich będą kremy o stałej emulsj...
Pomoc dietetyków Kiedy ktoś decyduje się na odchudzanie, powinien to robić przede wszystkim naprawdę z głową. Dlatego jeśli bierzemy pod uwagę możliwość zgubienia kilku, czy nawet kilkudziesięciu kilogramów warto się zastanowić czego tak naprawdę od swojej diety ocz...
Dieta kopenhaska tylko dla dorosłych Coraz częściej zaczynają się odchudzać nawet nastolatki. Trzeba jednak zauważyć, że nie ma odpowiedniej diety do zastosowania w tym wieku. Okres dojrzewania nie powinien być związany z odchudzaniem się, gdyż młode osoby, powinny spożywać pełnowartośc...
Dieta na wrzody Wrzody żołądka to obecnie bardzo popularne schorzenie. Życie w stresie i w biegu powoduje nieregularne spożywanie posiłków, a poza tym nerwy wpływają negatywnie nie tylko na naszą psychikę, ale także na stan fizyczny naszego organizmu. Dlatego coraz ...
Od diety do poważnej choroby Gdy włączymy telewizor chociażby na piętnaście minut, na pewno w paśmie reklam pojawi się jakiś cudowny preparat na odchudzanie. W naszych czasach, które zresztą sami sobie stworzyliśmy, panuje presja szczupłej sylwetki. Trzeba jednak pamiętać, że n...