Dieta Atkinsa

Kolejna dieta, jaka zyskała wielką popularność to dieta Atkinsa. Opiera się na założeniu, że spożywamy produkty z niską zawartością białka. Dzięki temu nie musimy drastycznie ograniczać pokarmów, musimy tylko kontrolować ich zawartość, co z pewnością jest znacznie lepszym rozwiązaniem. Dzięki temu dieta Atkinsa zyskała tak wielka popularność. Podstawą, na jakiej opiera się to menu są regularne posiłki, między którymi można zjeść jedną lub dwie przekąski.Dieta Atkinsa to łagodne wprowadzanie procesu odchudzania się. Na początku mamy etap wstępny, który przygotowuje nasz organizm do późniejszej diety. Po czym następuje całkowite wprowadzenie zasad diety Atkinsa, a na końcu pojawia się etap utrwalania efektów, dzięki czemu nie zaczynamy tyć już po odstawieniu diety.Nie musimy rezygnować z naszych nawyków żywieniowych, ale należy je trochę zmodyfikować. Przede wszystkim nie można spożywać pokarmów, które wzbogacone są o cukry. Tego typu produkty należy całkowicie wykluczyć z naszej diety, podobnie jak owoce, pieczywo, makaron, ryż, a także ziemniaki.Oprócz odpowiedniej diety należy także zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. W tym celu należy pić co najmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej w ciągu dnia. W ten sposób oczyszczamy swój organizm i pozbywamy się toksyn. Jest to niezwykle ważny element diety Atkinsa. Stosując ten rodzaj jadłospisu, należy się ściśle trzymać zaleceń, jakie są podstawą tej diety. Jedynie takie postępowanie zapewni nam najlepsze efekty, dzięki którym będziemy mogli cieszyć się szczupłą sylwetką. Oczywiście należy także zauważyć, że dieta Atkinsa jest bardzo łagodna, chociażby ze względu na to, że odchudzanie opiera się na czterech etapach, które trwają po dwa tygodnie. Dzięki takim łagodnym zmianom naszych nawyków żywieniowych możemy schudnąć nawet dwa kilogramy w ciągu każdego tygodnia. Jest to na pewno bardzo zadowalający efekt, zwłaszcza, że skutki uboczne nie są tak straszne, jak w przypadku bardziej drakońskich diet. Jeśli chcemy spróbować, na pewno warto, trzeba tylko mocno trzymać się jadłospisu i nie ulegać zachciankom.

Related Post

Ile się ruszać? Czasami ludzie podejmują decyzję, że jednak zaczną się więcej ruszać. Prawda jest taka, że same początki bywają niezwykle skomplikowane, jednak za jakiś czas sami zobaczymy pierwsze efekty, które będą nas mogły naprawdę mocno zmotywować do dalszego d...
Co z odchudzaniem?   1024x768 Odchudzanie nie musi być długotrwałym procesem. Jednak prawda jest taka, że wiele będzie zależało od tego jaką wagę posiadamy aktualnie, oraz ile chcemy zrzucić. Duże znaczenie będzie miało również to, jaką posiadamy przem...
Aminokwasy Aminokwasy to grupa związków, które wchodzą w skład białek. Mają one ogromne znaczenie w procesie spalania tkanki tłuszczowej. Są także doskonałym budulcem masy mięśniowej, ponieważ właśnie w nich znajdują się duże pokłady energii. Główna funkcja am...
Zdrowe zupy Czy zupy mogą być rzeczywiście takie zdrowe? Wiele osób jest nastawionych na rozmaite sałatki, które mają za zadanie poprawić naszą figurę. Jednocześnie należy mieć świadomość co do tego, że zupy również będą mogły wiele zdziałać.  Od pewnego czasu z...
Jak dbać o zdrowie? Z pewnością każdy chciałby się cieszyć zdrowiem przez całe życie. Jednocześnie musimy zwrócić uwagę na to, że jest ono zależne właściwie od nas samych, jak i również od warunków w jakich przebywamy. Wiadomo, że nasza praca również odgrywa tutaj ogrom...
Dieta białkowa dla odważnych Dieta białkowa przeznaczona jest przede wszystkim dla tych osób, które doskonale wiedzą, że są w stanie sobie poradzić z wymaganiami, jakie stawia ona przed wszystkimi, którzy się na nią zdecydują. Oczywiście istnieją także bardziej wymagające diety,...