Dieta ekspresowa

Każdy z nas oczekuje szybkich efektów, jeśli chodzi o stosowanie różnych diet. Właśnie dla takich ludzi została specjalnie przygotowana dieta ekspresowa, dzięki temu w krótkim czasie można się odrodzić i przy okazji poprawić swój wygląd zewnętrzny.Dieta ekspresowa to dwa dni, podczas których staramy się jeść zdrowo i zgodnie z zaleceniami. Można ją zastosować przez weekend, żeby w poniedziałek wrócić w pełni sił do pracy. Pierwszego dnia należy zastosować śniadanie pełne antyoksydantów. W tym celu najlepsza będzie dla nas sałatka z mandarynek, kiwi, ananasa, jogurtu i oczywiście otrębów, żeby całość była pyszna i zdrowa. Do tego można się napić zbożowej kawy z mlekiem albo zielonej herbaty.Drugie śniadanie to także antyutleniacze. Tym razem warto przygotować sałatkę z grejpfruta i pomarańczy. Na obiad warto przygotować sobie serek waniliowy z mieszanką owoców i otrębów a także dodać siemię lniane. Na kolację doskonała będzie sałatka z brzoskwini i mandarynek, do których także warto dodać naturalny jogurt i kiełki oraz otręby. W ten sposób nasz organizm będzie się oczyszczał także w trakcie naszego snu.Drugi dzień polega na wzbogacaniu naszego organizmu w składniki mineralne. Wcześniejsza faza była oczyszczaniem, dlatego teraz należy przejść do uzupełnienia niedoborów składników w naszym organizmie. Na śniadanie należy przygotować sobie musli, płatki owsiane, otręby, słonecznik i do picia zieloną herbatę. Na drugie śniadanie należy zjeść żółtego melona, który ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Na obiad dobry będzie razowy makaron, pierś z kurczaka, a do tego sałatka ze szpinaku. W ten sposób można uzupełnić niedobory magnezu, co wpłynie korzystnie na naszą odporność. Doskonałym zwieńczeniem dnia będzie pyszna kolacja, na która przygotujemy sobie świeże warzywa, pomidory, ogórki i sałatę, a do tego wypijemy jogurt naturalny.Po tych dwóch dniach diety ekspresowej na pewno poczujemy się znacznie lepiej. Warto takie zdrowe nawyki żywieniowe wprowadzić na stałe do swojego życia, a na pewno będziemy zadowoleni.

Related Post

Jak dbać o zdrowie? Z pewnością każdy chciałby się cieszyć zdrowiem przez całe życie. Jednocześnie musimy zwrócić uwagę na to, że jest ono zależne właściwie od nas samych, jak i również od warunków w jakich przebywamy. Wiadomo, że nasza praca również odgrywa tutaj ogrom...
Makijaż Makijaż jest to słowo pochodzące z języka francuskiego, od słowa maquiller, które oznacza fałszować lub szminkować. Znany jest również z tłumaczenia słowa angielskiego make-up. Makijaż polega na nałożeniu na skórę twarzy produktów kosmetycznych w ce...
Boostery azotowe Na wzrost suchej masy mięśniowej idealne są boostery azotowe, które znane są także z tego, że potrafią pompować mięśnie w trakcie wysiłku fizycznego, zwiększając ich wytrzymałość, co z kolei pozwala na wydłużenie czasu ćwiczeń lub na zwiększeniu ich...
Dieta cukrzycowa Dieta cukrzycowa została sporządzona specjalnie dla osób, które cierpią na cukrzycę, jednak mogą ją wcielić w życie także osoby, którym nic nie dolega, ale chcą zapobiegać takim schorzeniom, jakie mogą się pojawić w przyszłości. Należy jednak najpier...
Dieta białkowa dla odważnych Dieta białkowa przeznaczona jest przede wszystkim dla tych osób, które doskonale wiedzą, że są w stanie sobie poradzić z wymaganiami, jakie stawia ona przed wszystkimi, którzy się na nią zdecydują. Oczywiście istnieją także bardziej wymagające diety,...
Dieta tropikalna Dieta tropikalna to nie tylko sposób na odchudzanie, ale także świetny pomysł na urozmaicenie swojego codziennego menu. Przede wszystkim zaczynamy dostrzegać to, jak wiele ciekawych owoców i warzyw jest dostępnych w zasięgu naszej ręki. Zazwyczaj wyb...