Dieta ekspresowa

Każdy z nas oczekuje szybkich efektów, jeśli chodzi o stosowanie różnych diet. Właśnie dla takich ludzi została specjalnie przygotowana dieta ekspresowa, dzięki temu w krótkim czasie można się odrodzić i przy okazji poprawić swój wygląd zewnętrzny.Dieta ekspresowa to dwa dni, podczas których staramy się jeść zdrowo i zgodnie z zaleceniami. Można ją zastosować przez weekend, żeby w poniedziałek wrócić w pełni sił do pracy. Pierwszego dnia należy zastosować śniadanie pełne antyoksydantów. W tym celu najlepsza będzie dla nas sałatka z mandarynek, kiwi, ananasa, jogurtu i oczywiście otrębów, żeby całość była pyszna i zdrowa. Do tego można się napić zbożowej kawy z mlekiem albo zielonej herbaty.Drugie śniadanie to także antyutleniacze. Tym razem warto przygotować sałatkę z grejpfruta i pomarańczy. Na obiad warto przygotować sobie serek waniliowy z mieszanką owoców i otrębów a także dodać siemię lniane. Na kolację doskonała będzie sałatka z brzoskwini i mandarynek, do których także warto dodać naturalny jogurt i kiełki oraz otręby. W ten sposób nasz organizm będzie się oczyszczał także w trakcie naszego snu.Drugi dzień polega na wzbogacaniu naszego organizmu w składniki mineralne. Wcześniejsza faza była oczyszczaniem, dlatego teraz należy przejść do uzupełnienia niedoborów składników w naszym organizmie. Na śniadanie należy przygotować sobie musli, płatki owsiane, otręby, słonecznik i do picia zieloną herbatę. Na drugie śniadanie należy zjeść żółtego melona, który ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Na obiad dobry będzie razowy makaron, pierś z kurczaka, a do tego sałatka ze szpinaku. W ten sposób można uzupełnić niedobory magnezu, co wpłynie korzystnie na naszą odporność. Doskonałym zwieńczeniem dnia będzie pyszna kolacja, na która przygotujemy sobie świeże warzywa, pomidory, ogórki i sałatę, a do tego wypijemy jogurt naturalny.Po tych dwóch dniach diety ekspresowej na pewno poczujemy się znacznie lepiej. Warto takie zdrowe nawyki żywieniowe wprowadzić na stałe do swojego życia, a na pewno będziemy zadowoleni.

Related Post

Boostery azotowe Na wzrost suchej masy mięśniowej idealne są boostery azotowe, które znane są także z tego, że potrafią pompować mięśnie w trakcie wysiłku fizycznego, zwiększając ich wytrzymałość, co z kolei pozwala na wydłużenie czasu ćwiczeń lub na zwiększeniu ich...
Dieta – co o niej wiemy? Diety, wiele o nich dyskutujemy, ale co tak naprawdę na ich temat wiemy? Okazuje się, ze często niewiele, a jeśli już, to naprawdę są to tylko wyrywki wiadomości, jakie posiadać każda osoba powinna. Diety są nie tylko otoczone magią chudnięcia i zdro...
Wycieczki do lasu Obecnie coraz mniej mamy czasu dla siebie, jak i również dla naszych dzieci. Jednocześnie warto jest pamiętać o tym, że właściwie od zaraz nasze przyzwyczajenia można będzie zmienić na lepsze. Czasami wystarczy, by podjąć decyzję że od dziś w każda n...
Układ nerwowy kontroluje czy organizm działa prawi... Pierwszym sygnałem, który mówi, że nasz organizm nie działa prawidłowo jest ból. Taka zasada odnosi się do każdej części naszego działa. Podobnie też jest z układem nerwowym. Kiedy nasz układ nerwowy nie działa prawidłowo, czujemy ból, a przez to mo...
Doskonała dieta Każdemu człowiekowi zależy na tym aby atrakcyjnie wyglądać. Atrakcyjny wygląd to przede wszystkim oczywiście piękna sylwetka. Każdy zdaje sobie sprawę, że to przede wszystkim szczupła sylwetka pociąga i przyciąga. Dlatego tak wielu ludzi decyduje si...
Sporty walki Dla wszystkich trenujących sporty walki mamy ciekawe propozycje w postaci preparatów oraz akcesoriów niezbędnych podczas każdego treningu. Nasze propozycje wkraczają na obszar takich sportów walki jak MMA, judo, boks oraz wiele innych. Warto zainter...