Dieta ekspresowa

Każdy z nas oczekuje szybkich efektów, jeśli chodzi o stosowanie różnych diet. Właśnie dla takich ludzi została specjalnie przygotowana dieta ekspresowa, dzięki temu w krótkim czasie można się odrodzić i przy okazji poprawić swój wygląd zewnętrzny.Dieta ekspresowa to dwa dni, podczas których staramy się jeść zdrowo i zgodnie z zaleceniami. Można ją zastosować przez weekend, żeby w poniedziałek wrócić w pełni sił do pracy. Pierwszego dnia należy zastosować śniadanie pełne antyoksydantów. W tym celu najlepsza będzie dla nas sałatka z mandarynek, kiwi, ananasa, jogurtu i oczywiście otrębów, żeby całość była pyszna i zdrowa. Do tego można się napić zbożowej kawy z mlekiem albo zielonej herbaty.Drugie śniadanie to także antyutleniacze. Tym razem warto przygotować sałatkę z grejpfruta i pomarańczy. Na obiad warto przygotować sobie serek waniliowy z mieszanką owoców i otrębów a także dodać siemię lniane. Na kolację doskonała będzie sałatka z brzoskwini i mandarynek, do których także warto dodać naturalny jogurt i kiełki oraz otręby. W ten sposób nasz organizm będzie się oczyszczał także w trakcie naszego snu.Drugi dzień polega na wzbogacaniu naszego organizmu w składniki mineralne. Wcześniejsza faza była oczyszczaniem, dlatego teraz należy przejść do uzupełnienia niedoborów składników w naszym organizmie. Na śniadanie należy przygotować sobie musli, płatki owsiane, otręby, słonecznik i do picia zieloną herbatę. Na drugie śniadanie należy zjeść żółtego melona, który ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Na obiad dobry będzie razowy makaron, pierś z kurczaka, a do tego sałatka ze szpinaku. W ten sposób można uzupełnić niedobory magnezu, co wpłynie korzystnie na naszą odporność. Doskonałym zwieńczeniem dnia będzie pyszna kolacja, na która przygotujemy sobie świeże warzywa, pomidory, ogórki i sałatę, a do tego wypijemy jogurt naturalny.Po tych dwóch dniach diety ekspresowej na pewno poczujemy się znacznie lepiej. Warto takie zdrowe nawyki żywieniowe wprowadzić na stałe do swojego życia, a na pewno będziemy zadowoleni.

Related Post

Dieta i ruch Czy dieta zawsze musi być połączona z ruchem? Jeśli planujemy zmianę swojej sylwetki, jak i również znaczne zrzucenie nadmiaru kilogramów to warto jest połączyć ruch z dietą. To właśnie spowoduje, że wszystko będzie skuteczne, jak i również można będ...
Dieta orientalna Dla każdego, kto pragnie poznać zupełnie nowe ciekawe smaki, dieta orientalna będzie najlepszym rozwiązaniem. Dlatego warto się nią bliżej zainteresować. Trzeba także wiedzieć, że dieta orientalna to nie tylko sposób jedzenia, ale także styl życia, o...
Dieta bananowa i film „O kurde, nowa dieta bananowa” - to słowa Bolca z „Chłopaki nie płaczą” Olafa Lubaszenki. Zapewne wszyscy znamy tę komedie, bowiem dobrze się podczas jej oglądania bawiliśmy, mało kto jednak docenia sam wpływ diet owocowych na nasze życia. To tylko ś...
Sporty walki Dla wszystkich trenujących sporty walki mamy ciekawe propozycje w postaci preparatów oraz akcesoriów niezbędnych podczas każdego treningu. Nasze propozycje wkraczają na obszar takich sportów walki jak MMA, judo, boks oraz wiele innych. Warto zainter...
Diety odchudzające Prawie każdy człowiek zadaje sobie pytanie „Jak się zdrowo odżywiać?”. Na tak postawione pytanie nie można udzielić prostej odpowiedzi. Zacznijmy więc od tego, że dieta każdego człowieka powinna być zrównoważona i pełna. Oznacza to, że powinna składa...
Pomoc dietetyków Kiedy ktoś decyduje się na odchudzanie, powinien to robić przede wszystkim naprawdę z głową. Dlatego jeśli bierzemy pod uwagę możliwość zgubienia kilku, czy nawet kilkudziesięciu kilogramów warto się zastanowić czego tak naprawdę od swojej diety ocz...