Dieta na anemię

Anemia jest poważną chorobą, która dosięga nie tylko osoby szczupłe, ale także te, które wydają nam się być dobrze odżywione, co wnioskujemy z ich wyglądu. Jej przyczyną jest niewłaściwe odżywianie się, dlatego, gdy pojawią się u nas takie problemy, należy jak najszybciej odwiedzić lekarza, zrobić rutynowe badania i zmienić styl swojego życia, by móc walczyć z tym schorzeniem. Swojemu organizmowi należy dostarczyć przede wszystkim większą ilość białka zwierzęcego, żelaza oraz witaminy C i właśnie takie produkty należy wybierać. Często jednak nie wiemy sami w jaki sposób zabrać się za zdrowe odżywianie, które wzmocni nasz organizm, dlatego przydatne są wszelkiego rodzaju opisane diety, które mogą nam to wszystko umożliwić.Ważną grupą produktów, jakie mogą nas wzmocnić są te z grupy nabiału, a więc wszelkiego rodzaju sery oraz twaróg, należy jednak ograniczyć spożycie mleka, ponieważ daje ono poczucie sytości i sprawia, że możemy nie mieć później apetytu, co przy osobach chorych na anemię nie jest na pewno wskazane. Źródłem zwierzęcego białka będą oczywiście jajka i mięso, które powinno się pojawiać w naszym codziennym menu. Doskonałym dopełnieniem diety przy anemii będą owoce i warzywa, które pozwolą uzupełnić niedobory witamin i składników mineralnych. Dlatego należy koniecznie pamiętać o tych wszystkich grupach, jakie muszą się koniecznie pojawić na naszym talerzu i to każdego dnia.Uczucie sytości powodują także węglowodany, a więc różne słodycze oraz tłuszcze, więc przygotowywane posiłki powinny zawierać ich jak najmniej. Lepiej nie smażyć, ale gotować, przygotowywać na parze lub grillować. Jeśli chodzi o słodycze, to należy je całkowicie wykluczyć ze swojej diety. Dobrym rozwiązaniem będą natomiast takie potrawy, które będą wzmagały nasz głód. Dobrym przykładem będą owocowe galaretki i kompoty domowej roboty. Do głównego dania możemy dodawać odrobinę czerwonego wina, co także wpłynie korzystnie na nasz apetyt, dlatego warto spróbować. Trzeba jednak pamiętać o zakazie picia kawy, ponieważ wypłukuje magnez i żelazo, co wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie całego organizmu i należy całkowicie się jej pozbyć z naszego codziennego jadłospisu.Na śniadanie możemy wypić gorzką mocną herbatę z sokiem z cytryny, oczywiście cukier także całkowicie wyrzucamy z naszej diety. Do tego dobrym dodatkiem będzie kanapka z masłem i plastrem żółtego sera lub twarogu. Na drugie śniadanie, żeby wzmocnić swój apetyt należy zjeść surowe jabłka, można je także zapiec w piekarniku, jeśli wolimy je w wersji na ciepło. Na obiad należy przygotować sobie dwa dania. Na pierwsze dobrą propozycją będzie zupa pomidorowa z groszkiem ptysiowym. Natomiast na drugie danie należy sobie przygotować solidną porcję mięsa z surówkami. Podwieczorek to kanapka z wędliną i do picia sok marchewkowy. Kolacja na pewno nas wzmocni, zwłaszcza, jeśli zdecydujemy się na sadzone jajka ze szpinakiem, co dostarczy nam niezbędne żelazo i witaminy, natomiast jajka będą źródłem cennego białka.

Related Post

Wpływ STH Wpływ STH na gospodarkę węglowodanową przejawia się zwiększeniem uwalniania glukozy z wątroby, co prowadzi do zwiększenia stężenia cukru we krwi. Glikogenoliza zależy od aktywacji adenylocyklazy i zwiększania aktywności cyklicznego 3,5AMP. Przedłużon...
Dieta Kwaśniewskiego Dieta Kwaśniewskiego to słynna dieta, której nazwa jest na pewno każdemu znana. Zazwyczaj jednak nie mamy pojęcia, na czym ona polega. Dlatego warto bliżej jej się przyjrzeć i zastosować, jeśli mamy ochotę na zrzucenie zbędnych kilogramów.Dieta opier...
Glutamina i HMB Podczas wysiłku fizycznego niezwykle ważne jest wspieranie swojego organizmu za pomocą substancji, które przede wszystkim stymulują wytrzymałość mięśni. Jedną z grupą takich przydatnych preparatów są odżywki zawierające w swoim składzie glutaminę i ...
Unikanie otyłości Cel odżywiania jest wspólny dla wszystkich, niezależnie od wieku i okoliczności: codzienne dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii, by utrzymać go w zdrowiu i dostarczyć potrzebną energię. Ważne jest, by źródłem kalorii były białka, węgl...
Agatson i jego twór Dieta South Beach, czyli dieta Plaż Południa została stworzona przez znakomitego amerykańskiego kardiologa, Arthura Agatsona. To efekt wieloletnich prac nad możliwością stworzenia terapii dla osób otyłych z dolegliwościami serca. Okazuje się bowiem, ...
Jak stworzyć zdrowe słodycze ? Kilka przepisów na zdrowe zamienniki słodyczy. Jeśli jesteśmy na diecie ale nie wyobrażamy sobie życia bez słodyczy to możemy podjąć próbę zrobienia własnych. Dieta to tak naprawdę żaden problem by stworzyć własne dietetyczne słodycze. Gotowanie, a ...