Dieta na tydzień

Dieta na tydzień pozwala zrzucić nawet trzy kilogramy. Opiera się głównie na zasadach zdrowego żywienia oraz odnowy biologicznej. Trzeba jednak zauważyć, że ilość spalonych kalorii zależy od naszych indywidualnych cech, ponieważ nie każdy organizm jest w stanie spalić tkankę tłuszczową stosując określoną dietę. Dlatego czasami trzeba wypróbować co najmniej kilka diet, żeby znaleźć taki sposób, który będzie w naszym przypadku najbardziej skuteczny. Przede wszystkim trzeba także pamiętać o tym, żeby po zakończeniu diety nie wracać do starych nawyków żywieniowych, ponieważ wtedy cały nasz tygodniowy wysiłek zostanie zaprzepaszczony.Pierwszy dzień diety to przede wszystkim ryż. Na śniadanie należy sobie przygotować gotowany ryż, a do tego możemy dodać jogurt naturalny oraz świeże truskawki. Takie pożywne śniadanie zapewni nam niezbędną energię oraz składniki odżywcze. Na obiad należy przygotować sobie pierś z kurczaka z brokułami i czerwoną papryką. Na kolację można sobie przygotować podobne danie, jak na śniadanie. Ewentualnie jogurt naturalny można zamienić waniliowym twarożkiem.Drugiego dnia głównym składnikiem naszej diety staje się mleko. Śniadanie to pyszny koktajl z mleka, banana, a także płatków kukurydzianych. Na drugie śniadanie możemy także wypić koktajl mleczno-bananowy. Na obiad oprócz podobnego koktajlu można także zjeść pierś z kurczaka z sokiem z cytryny. Na kolację także spożywamy taki koktajl, a do tego możemy zjeść dwie kromki chleba z dżemem.Trzeci dzień upłynie nam pod znakiem brokułów. Na śniadanie należy sobie przygotować ugotowane brokuły z pomidorami i cebulą. Na obiad możemy podać danie z gotowanych brokułów, a do tego gotowany ryż. Na kolację oprócz wody z cytryną, możemy także spożyć sałatkę brokułową, na którą przepis na pewno bez problemu znajdziemy w internecie.Czwarty dzień to przede wszystkim owoce morza. Wielką zaletą tej diety jest ogromne zróżnicowanie. Każdego dnia diety jemy coś zupełnie innego, a więc nie mamy wrażenia, że nasze jedzenie jest monotonne i nudne, to na pewno pozwoli nam wytrwać w takim menu. Na śniadanie możemy sobie przygotować napar z alg, a do tego sałatkę owocową z pomarańczy, kiwi, jabłka oraz płatków kukurydzianych. Na obiad idealny będzie dorsz, napar z alg oraz sok z cytryny. Na kolację pstrąg ze szpinakiem oraz prażona fasola, po raz kolejny można napić się pysznego naparu z alg.Piąty dzień diety to głównie ziemniaki. Na śniadanie możemy sobie ugotować dużego ziemniaka i zjeść go z koperkiem oraz z warzywami, a do tego należy wypić szklankę pysznego soku owocowego. Na obiad pijemy sok pomidorowy, a ziemniaki zapiekamy z serem i koperkiem. Kolacja to przede wszystkim sok ze świeżych warzyw oraz ziemniak ugotowany ze szczypiorkiem.Szósty dzień to czas na warzywny koktajl, który przygotowujemy z marchewek, selera naciowego oraz szpinaku. Pijemy go na śniadanie, a do tego możemy jeszcze zjeść twaróg. Na drugie śniadanie pijemy koktajl warzywny, do którego można także dodać pomidora. Na obiad możemy zjeść pierś z indyka z marchewką oraz wypić koktajl warzywny. Na kolację oprócz koktajlu, możemy także zjeść dwie kromki chleba z szynką i sałatą.Ostatni dzień diety ucieszy wszystkich wielbicieli owoców cytrusowych, gdyż to właśnie te produkty będziemy spożywać siódmego dnia naszej tygodniowej diety. Na śniadanie możemy zjeść jogurt naturalny i mandarynki, a do tego należy wypić świeży sok owocowy, co zapewni nam mnóstwo energii i będzie stanowiło pozytywną odmianę w naszym tygodniowym menu. Na obiad możemy zjeść gotowaną pierś z kurczaka, do której należy przygotować owocową sałatkę z cytrusów, a do tego należy wypić sok z grejpfrutów. Na kolację należy zrobić sobie kanapki, do tego celu będziemy potrzebować pełnoziarnistego pieczywa, szynki, zielonej sałaty. Do tego można zjeść mandarynki oraz wypić sok z grejpfrutów.Dieta tygodniowa pozwoli nam na zrzucenie zbędnych kilogramów, a przy okazji będziemy mogli spróbować zupełnie nowych smaków, co także będzie cennym doznaniem. Na pewno warto spróbować tej diety, jest ciekawa i nie powoduje nudy, jaka pojawia się w przypadku stosowania innych diet.

Related Post

Dieta białkowa dobra na każdą porę Wśród wielu różnych diet istnieją także takie, które można stosować wyłącznie o konkretnej porze roku, a wszystko przez składniki, jakie pojawiają się w jadłospisie. Wiele warzyw i owoców występuje sezonowo, dlatego należy na to zwrócić uwagę, by nie...
Co o tym mówią inni? Co o dietach mówią inni? W necie można znaleźć wiele interesujących portali, jakie dyskutują żywo w tym temacie i nie ma cienia wątpliwości co do faktu, że jest to interesująca perspektywa prowadzenia zdrowego trybu życia. Wiedzieć też wszyscy musimy...
Zdrowy pokarm Kalorie – słowo, którego nie lubię wiele osób stosujących dietę, odchudzających się. Procesy metaboliczne w ciele każdego człowieka zachodzą w określonym, wciąż zmieniającym się tempie. Odpowiada mu konkretna ilość uwolnionej energii, przede wszystki...
Dieta białkowa a alergia Alergia pokarmowa całkowicie wyklucza stosowania odchudzania metodą znaną jako dieta białkowa. Chociaż jest ona bardzo popularna, to w praktyce mogą ją wykorzystać wyłącznie osoby w pełni zdrowe. Alergia pokarmowa od razu skreśla nas ze stosowania ta...
Zbilansowana dieta to podstawa Bardzo modne ostatnimi czasy stały się wszelkiego rodzaju diety. W czasopismach, programach radiowych i telewizyjnych, w książkach kulinarnych i na łamach stron internetowych, aż roi się od najróżniejszych cudownych diet, które mogą pomóc, w krótkim...
Źródła białka w kuchni W jakich produktach znajdziemy najwięcej białka ? Białko powinno być obecne w każdej diecie gdyż jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Głównym źródłem białka jest mięso takie jak drób, wołowina czy też wieprzowina, a także ...