Dieta owsiana

Dieta owsiana należy do grup tych diet, które często nazywa się ekspresowymi. Każdy, kto oczekuje szybkich efektów i jest w stanie wytrzymać drakońską dietę, może się na to rozwiązanie zdecydować. Oczywiście należy pamiętać, że te bardziej ekstremalne diety przeznaczone są wyłącznie dla osób dorosłych, które są całkowicie zdrowe. Jeśli cokolwiek nam dolega należy zrezygnować z takich pomysłów, gdyż mogą one mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dieta owsiana jest bardzo ekspresowym rozwiązaniem. Stosuje się ją wyłącznie przez 24 godziny, a można schudnąć nawet kilogram. Jest to niesamowity wynik, zwłaszcza, że w większości polecanych diet, taki efekt można osiągnąć dopiero po dziesięciu dniach.Trzeba się jednak przygotować na spory wysiłek, oczywiście trzeba też lubić płatki owsiane, ponieważ to właśnie takie danie spożywamy przez cały dzień. Pierwszym krokiem, jaki zakłada dieta owsiana jest przygotowanie sporej ilości owsianki. Do tego celu potrzebne nam będą dwa litry mleka oraz płatki owsiane. Gdy już mamy gotowe to danie, należy je podzielić na 5-6 porcji, jakie będziemy spożywać przez cały dzień. Pierwszą owsiankę należy zjeść już o godzinie 8 rano. Kolejne takie same dania należy spożywać w odstępach trzygodzinnych. Jeśli poczujemy mocny głód, możemy ten czas skrócić do dwóch godzin. Jeśli chcemy czymś wzbogacić czy urozmaicić naszą owsiankę, można dodać odrobinę otrębów, które jeszcze bardziej nas nasycą, a jednocześni wpłyną pozytywnie na naszą przemianę materii.Podczas stosowania diety owsianej, możemy, oprócz wody mineralnej spożywać kawę lub herbatę, trzeba jednak pamiętać, że nie możemy jej słodzić. Wielką zaletą diety owsianej jest możliwość stosowania jej raz w tygodniu, dzięki temu nasza waga na pewno się ureguluje. Oczywiście w pozostałe dni należy zachować zasady zdrowego żywienia i wyrzucić ze swojego menu zbędne i szkodliwe substancję. Oprócz zrzucenia wagi, dieta owsiana reguluje pracę jelit i bardzo obniża poziom cholesterolu, co także jest niezwykle istotne.

Related Post

Dieta dla 30-latków Trzydziestolatkowie zazwyczaj żyją w pośpiechu. Dlatego wynikiem ich niewłaściwego trybu życia jest otyłość i problemy z nadwagą. W związku z tym, że jemy fast foody, często podjadamy i spożywamy bardzo obfite kolacje, a swój dzień zaczynamy od kawy,...
Odpowiednie pokarmy Często słyszymy, że ktoś cierpi z powodu nadwagi lub co gorzej z powodu otyłości. Podczas gdy miliony ludzi cierpi na głów ludzie na zachodzie mają pożywienia aż za dużo i często przesadzają ze spożywaniem słodyczy i potraw wysokotłuszczowych. Często...
Sposób na zdrowy drób. W jaki sposób przygotować mięso drobiowe tak by było zdrowe. Drób jest uważany za jedno ze zdrowszych mięs zaraz po rybach i owocach morza warto jednak pamiętać o paru czynnikach, które wpływają na to czy ostatecznie stworzony posiłek jest zdrowy cz...
Dieta pszenna Dieta pszenna jest doskonałą dietą oczyszczającą. Nie powinno się jednak stosować jej zbyt długo, ponieważ mogą wystąpić niedobory witaminy C. Jeśli chcemy ją przedłużyć nawet do kilkunastu dni, należy koniecznie zacząć przyjmować witaminę C w postac...
Dieta owocowa nie jest nudna Często narzekamy, że diety, które stosujemy są nudne i monotonne. Warto jednak zauważyć, że doskonałym pomysłem na przełamanie takiej żywieniowej nudy jest dieta owocowa. Jest ona dedykowana wszystkim osobom, które lubią jeść owoce. Są one pyszne i s...
Cztery fazy w diecie białkowej Dieta białkowa ma wiele charakterystycznych cech. Przede wszystkim wyróżnia ją podział na cztery różne fazy, w których spożywa się odmienne produkty. Warto się z nimi zapoznać jeszcze zanim zdecydujemy się na jej zastosowanie w naszym życiu, żeby spr...