Dieta owsiana

Dieta owsiana należy do grup tych diet, które często nazywa się ekspresowymi. Każdy, kto oczekuje szybkich efektów i jest w stanie wytrzymać drakońską dietę, może się na to rozwiązanie zdecydować. Oczywiście należy pamiętać, że te bardziej ekstremalne diety przeznaczone są wyłącznie dla osób dorosłych, które są całkowicie zdrowe. Jeśli cokolwiek nam dolega należy zrezygnować z takich pomysłów, gdyż mogą one mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dieta owsiana jest bardzo ekspresowym rozwiązaniem. Stosuje się ją wyłącznie przez 24 godziny, a można schudnąć nawet kilogram. Jest to niesamowity wynik, zwłaszcza, że w większości polecanych diet, taki efekt można osiągnąć dopiero po dziesięciu dniach.Trzeba się jednak przygotować na spory wysiłek, oczywiście trzeba też lubić płatki owsiane, ponieważ to właśnie takie danie spożywamy przez cały dzień. Pierwszym krokiem, jaki zakłada dieta owsiana jest przygotowanie sporej ilości owsianki. Do tego celu potrzebne nam będą dwa litry mleka oraz płatki owsiane. Gdy już mamy gotowe to danie, należy je podzielić na 5-6 porcji, jakie będziemy spożywać przez cały dzień. Pierwszą owsiankę należy zjeść już o godzinie 8 rano. Kolejne takie same dania należy spożywać w odstępach trzygodzinnych. Jeśli poczujemy mocny głód, możemy ten czas skrócić do dwóch godzin. Jeśli chcemy czymś wzbogacić czy urozmaicić naszą owsiankę, można dodać odrobinę otrębów, które jeszcze bardziej nas nasycą, a jednocześni wpłyną pozytywnie na naszą przemianę materii.Podczas stosowania diety owsianej, możemy, oprócz wody mineralnej spożywać kawę lub herbatę, trzeba jednak pamiętać, że nie możemy jej słodzić. Wielką zaletą diety owsianej jest możliwość stosowania jej raz w tygodniu, dzięki temu nasza waga na pewno się ureguluje. Oczywiście w pozostałe dni należy zachować zasady zdrowego żywienia i wyrzucić ze swojego menu zbędne i szkodliwe substancję. Oprócz zrzucenia wagi, dieta owsiana reguluje pracę jelit i bardzo obniża poziom cholesterolu, co także jest niezwykle istotne.

Related Post

Dieta proteinowa dla każdego Dieta proteinowa jest przeznaczona niemal dla każdej osoby, ale są oczywiście wyjątki, dlatego zanim zdecydujemy się na wprowadzenie jej do swojego życia, należy koniecznie zapoznać się z zasadami, jakie trzeba spełnić. Przede wszystkim dieta protein...
Żywienie i otyłość Już ponad 2500 lat temu zdawano sobie sprawę, że dbanie o właściwy skład i ilość pożywienia przyczynia się do zachowania zdrowia. Na przykład wspomniany już Hipokrates z wyspy Kos wiedział, że niektórym osobom cierpiącym na zaburzenia widzenia pomóc ...
Dieta Cambridge Dieta Cambridge w założeniach miała być dietą zupełnie inną niż wszystkie. Przede wszystkim nie wymaga szukania trudno dostępnych składników, które zresztą dużo kosztują. Poza tym nie trzeba aż tak bardzo drastycznie katować swojego organizmu, dlateg...
Negatywne skutki palenia Palenie papierosów to jeden z najpoważniejszych nałogów dzisiejszych czasów. Okazuje się, jednak, niestety, że wiele osób ulega właśnie temu nałogowi. Można się nie dziwić, skoro sam proces palenia jest aż tak bardzo dla nas przyjemny. Ale chyba nie...
Mózg –część układu nerwowego Mózg jest jedną z najważniejszych części naszego układu nerwowego. Umieszczony jest w obrębie czaszki i otoczony oponami mózgowo-rdzeniowymi. Zarówno czaszka, jak i opony mózgowe mają służyć ochronie mózgu. Jest on, podobnie jak serce, organem bez k...
Odżywki białkowe Odżywki białkowe to najlepszy sposób na budowanie masy mięśniowej. Przeznaczone są zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, a w szczególności polecane kulturystom. Proponowane przez nas odżywki oparte zostały na sprawdzonych recepturach, które doskonale ...