Dieta poprawiająca humor

Nie jest żadnym odkryciem twierdzenie, że jedzenie ma wpływ na nasze samopoczucie. Jeśli opychamy się tłustymi potrawami, fast foodami, a na deser preferujemy chipsy, to na pewno nie będziemy czuć się lekko i zdrowo. Poza tym ważne są także kolory i witaminy, które wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie. Taką wartość mają chociażby warzywa i owoce, które od razu potrafią nam poprawić humor. Dlatego właśnie powstała dieta poprawiająca humor, którą można swobodnie stosować, a na pewno od razu poczujemy różnicę. Należy ją stosować szczególnie w jesienne czy pochmurne wiosenne dni, wtedy na pewno pomoże nam się rozchmurzyć.Na śniadanie idealne będzie domowe musli składające się z jogurtu naturalnego, do którego dodamy suszone owoce i ziarna zbóż. Możemy także wsypać trochę orzechów, a także dodać świeżą gruszkę, co dostarczy nam energii i zapewni zastrzyk witamin, który na pewno nam pomoże. Na drugie śniadanie można przygotować sobie wesołe kolorowe kanapki. Podstawą będzie oczywiście pełnoziarnisty chleb, do którego dodamy chudy ser oraz rzodkiewkę czy inne warzywa, na które będziemy mieć ochotę. Na obiad można przygotować sobie bitki wołowe z kaszą i surówką z czerwonych buraczków. Takie witaminy z pewnością przydadzą nam się w środku dnia, więc warto na to zwrócić szczególną uwagę. Na podwieczorek dobrą propozycją będzie sałatka owocowa, którą można przygotować z jabłka i mandarynek. Można do tego dodać prażone ziarna słonecznika czy pestki dyni, które dostarczą nam niezbędnych minerałów. Na kolację kolejna kolorowa propozycja, na którą składają się pyszne kanapki. Podstawą także będzie pełnoziarnisty chleb, na który kładziemy chudą wędlinę, do tego kawałek ogórka, paprykę czy pomidora. Takie dania od razu poprawią nam humor, dlatego zawsze, gdy dopada nas podły nastrój, warto się na takie rozwiązanie zdecydować. Zamiast opychać się kalorycznymi słodyczami czy chipsami, lepiej zaserwować sobie dietę poprawiającą humor, a efekty będą znacznie lepsze.

Related Post

Dieta ekspresowa Każdy z nas oczekuje szybkich efektów, jeśli chodzi o stosowanie różnych diet. Właśnie dla takich ludzi została specjalnie przygotowana dieta ekspresowa, dzięki temu w krótkim czasie można się odrodzić i przy okazji poprawić swój wygląd zewnętrzny.Di...
Sposób na szczupłą sylwetkę Powszechnie uważa się, że szczupła sylwetka jest piękna. Szczególnie kobiety pragną, aby ich ciało miało określony wygląd. Wtedy o wiele prościej jest im sprawiać wrażenie pewnych siebie i swojej wartości. I tak właśnie kobiety stają się niebanalne ...
Dieta kopenhaska dla mężczyzn Wielką zaletą, jaką odznacza się dieta kopenhaska jest fakt, że może być ona równie dobrze stosowana przez kobiety, jak i przez mężczyzn. To wszystko sprawia, że można się zdecydować na wspólne odchudzanie się. Takie specjalne odżywianie się w parach...
Dieta grupy krwi 0 Dieta grupy krwi 0 oznacza całkiem ciekawy sposób odżywiania się, który stanowi nie tylko zdrową dietę, pozwalającą utrzymać prawidłową masę ciała, ale także zapobiegać chorobom, które są charakterystyczne dla osób właśnie z taką grupą krwią. Przede ...
Sprawdzone sposoby na odchudzanie Bardzo ważne jest to, żeby wiedzieć, jak wiele można osiągnąć prawidłowo dobraną do naszego organizmu dietą. Naprawdę stuprocentowo można odmienić swój wygląd, jednak niczego nie wolno w tym przypadku robić na ślepo. Najważniejsze to po prostu wiedz...
Dieta dla dziecka Z roku na rok obserwuje się to, że jednak dzieci stają się coraz bardziej otyłe. Wiadomo, że przyczyn takiej sytuacji może być naprawdę bardzo wiele. Z uwagi jednak na to, że pozostają one pod nasza opieką to jednak bardzo wiele będzie zależało właśn...