Dieta ryżowa

Dieta ryżowa nie opiera się wyłącznie na spożywaniu samego ryżu, jak wskazywałaby nazwa. Spożywanie wyłącznie tego produktu może skutkować chorobą beri-beri, dlatego ta dieta jest wzbogacona także o inne grupy produktów, jak chociażby owoce i warzywa, a także inne substancje, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych. Dieta dostarcza zaledwie tysiąc kalorii dziennie, więc trzeba się przygotować na spore wyrzeczenia, ale na pewno warto, zwłaszcza, że efekty mogą być naprawdę bardzo ciekawe.Oprócz potraw przedstawionych w menu należy pić około dwóch litrów niegazowanej wody mineralnej dziennie. Do tego można także pić kawę i herbatę, ale bez cukru oraz świeże soki owocowe, trzeba jednak pilnować, by robić to do godziny 17. Menu można komponować według naszych własnych upodobań, trzymając się określonych grup produktów oraz pilnując dawki 1000 kalorii dziennie.Idealnym śniadaniem, jakie proponuje nam dieta ryżowa jest miska gotowanego ryżu z jogurtem naturalnym i owocami. Jest to pyszne danie, które zapewni nam energię niezbędną każdego ranka. Na drugie śniadanie należy sobie przygotować kanapki z ciemnego chleba, najlepiej razowego, a do tego plasterek szynki, sałatę oraz soczyste jabłko. Na obiad należy sobie przygotować kolejną porcję gotowanego ryżu, pierś z kurczaka, a do picia można sobie przygotować świeży sok warzywny. Będzie to pyszne danie, które na pewno nasyci nasz głód i pozwoli przetrwać pierwszy dzień diety. Słodką przekąskę na koniec dnia będzie stanowiła kolacja, na którą możemy przygotować sobie ryż zapiekany z jabłkiem i cynamonem.Dieta ryżowa powinna się opierać na kilku grupach produktów. Oprócz ryżu, jaki jest podstawowym składnikiem menu, możemy także wybierać takie propozycje, jak: warzywa, owoce, chude mięso i sery. Dopuszczalne jest także pieczywo, najlepiej wybierać chleb razowy lub pełnoziarnisty i zrezygnować z pieczywa białego. Jeśli lubimy coś skubać, to warto zjadać orzechy i słonecznik. Dobrze będzie także wtedy, gdy wprowadzimy do naszej diety ryby.

Related Post

Dieta owocowa nie jest nudna Często narzekamy, że diety, które stosujemy są nudne i monotonne. Warto jednak zauważyć, że doskonałym pomysłem na przełamanie takiej żywieniowej nudy jest dieta owocowa. Jest ona dedykowana wszystkim osobom, które lubią jeść owoce. Są one pyszne i s...
Dieta dla 30-latków Trzydziestolatkowie zazwyczaj żyją w pośpiechu. Dlatego wynikiem ich niewłaściwego trybu życia jest otyłość i problemy z nadwagą. W związku z tym, że jemy fast foody, często podjadamy i spożywamy bardzo obfite kolacje, a swój dzień zaczynamy od kawy,...
Alkohol nie jest wskazany Jedno jest pewne: dieta Dukana i alkohol to kiepskie połączenie. Słynny dietetyk bowiem od razu wykluczył spożywanie alkoholu podczas wdrażania diety. Czy to oznacza, że osoba oddająca się owej diecie na zawsze będzie musiała porzucić alkohol? Na pew...
Żywienie i otyłość Już ponad 2500 lat temu zdawano sobie sprawę, że dbanie o właściwy skład i ilość pożywienia przyczynia się do zachowania zdrowia. Na przykład wspomniany już Hipokrates z wyspy Kos wiedział, że niektórym osobom cierpiącym na zaburzenia widzenia pomóc ...
Odżywki białkowe Odżywki białkowe to najlepszy sposób na budowanie masy mięśniowej. Przeznaczone są zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, a w szczególności polecane kulturystom. Proponowane przez nas odżywki oparte zostały na sprawdzonych recepturach, które doskonale ...
Dieta hollywoodzka Jeśli marzysz o tym, by wyglądać, jak gwiazda filmowa, warto zdecydować się na dietę hollywodzką opracowaną specjalnie przez dietetyków gwiazd. Pozwala ona uzyskać upragnioną sylwetkę w krótkim czasie, dzięki czemu możemy być w pełni zadowoleni ze sw...