Dieta ryżowa

Dieta ryżowa nie opiera się wyłącznie na spożywaniu samego ryżu, jak wskazywałaby nazwa. Spożywanie wyłącznie tego produktu może skutkować chorobą beri-beri, dlatego ta dieta jest wzbogacona także o inne grupy produktów, jak chociażby owoce i warzywa, a także inne substancje, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych. Dieta dostarcza zaledwie tysiąc kalorii dziennie, więc trzeba się przygotować na spore wyrzeczenia, ale na pewno warto, zwłaszcza, że efekty mogą być naprawdę bardzo ciekawe.Oprócz potraw przedstawionych w menu należy pić około dwóch litrów niegazowanej wody mineralnej dziennie. Do tego można także pić kawę i herbatę, ale bez cukru oraz świeże soki owocowe, trzeba jednak pilnować, by robić to do godziny 17. Menu można komponować według naszych własnych upodobań, trzymając się określonych grup produktów oraz pilnując dawki 1000 kalorii dziennie.Idealnym śniadaniem, jakie proponuje nam dieta ryżowa jest miska gotowanego ryżu z jogurtem naturalnym i owocami. Jest to pyszne danie, które zapewni nam energię niezbędną każdego ranka. Na drugie śniadanie należy sobie przygotować kanapki z ciemnego chleba, najlepiej razowego, a do tego plasterek szynki, sałatę oraz soczyste jabłko. Na obiad należy sobie przygotować kolejną porcję gotowanego ryżu, pierś z kurczaka, a do picia można sobie przygotować świeży sok warzywny. Będzie to pyszne danie, które na pewno nasyci nasz głód i pozwoli przetrwać pierwszy dzień diety. Słodką przekąskę na koniec dnia będzie stanowiła kolacja, na którą możemy przygotować sobie ryż zapiekany z jabłkiem i cynamonem.Dieta ryżowa powinna się opierać na kilku grupach produktów. Oprócz ryżu, jaki jest podstawowym składnikiem menu, możemy także wybierać takie propozycje, jak: warzywa, owoce, chude mięso i sery. Dopuszczalne jest także pieczywo, najlepiej wybierać chleb razowy lub pełnoziarnisty i zrezygnować z pieczywa białego. Jeśli lubimy coś skubać, to warto zjadać orzechy i słonecznik. Dobrze będzie także wtedy, gdy wprowadzimy do naszej diety ryby.

Related Post

Boostery azotowe Na wzrost suchej masy mięśniowej idealne są boostery azotowe, które znane są także z tego, że potrafią pompować mięśnie w trakcie wysiłku fizycznego, zwiększając ich wytrzymałość, co z kolei pozwala na wydłużenie czasu ćwiczeń lub na zwiększeniu ich...
Ośrodkowy układ nerwowy – rdzeń W skład ośrodkowego układu nerwowego wchodzi oprócz mózgu także rdzeń kręgowy. Rdzeń kręgowy znajduje się w kręgosłupie, a dokładnie w kanale kręgowym. Rdzeń zbudowany jest z istoty białej i szarej. Kręgosłup, który oplata rdzeń, jest pancerzem chr...
Choroby wrodzone Czasami dzieje się tak, że jesteśmy obarczeni chorobami wrodzonymi, które są nieuleczalne. W takich sytuacjach warto jest zadbać by nasz stan się nie pogarszał. Może zdarzyć się tak, że dzięki odpowiednim staraniom można będzie poczuć się o wiele lep...
Czym jest dieta proteinowa Dla wielu osób dieta proteinowa brzmi nieco obco, warto jednak przypomnieć sobie inne nazwy tej samej diety, jak dieta Dukana czy dieta białkowa. Wszystkie te nazwy określają jeden sposób odżywiania się, który pomaga całkiem nieźle schudnąć. Przede w...
Dieta na trzy dni Z reguły uważa się, że dieta oczyszczająca ma określone zasady i jest związana z konkretnym terminem. Ale to nie prawda, a wszystko w tym miejscu uzależnione jest od samej diety, wszak możliwości jest nie tyle wiele, co w dodatku są one różnie konstr...
Co mówią ludzie… Diety od dawien dawna budzą sporo kontrowersji. Bo z jednej strony wszyscy mamy jakby świadomość tego, że zdrowo trzeba się odżywiać i prowadzić zdrowy tryb życia. Ale z drugiej z kolei wiemy też, że nawet zdrowa żywność jaka jest piekielnie droga w ...