Dieta South Beach

Dieta South Beach opiera się na założeniu, że wcale nie trzeba liczyć kalorii i jeść niezbyt smaczne potrawy, żeby schudnąć. Wystarczy tylko wyeliminować ze swojej diety takie składniki, które jedynie dostarczają nam kalorii, a nie stanowią składników odżywczych. Jest to bardzo ciekawa dieta, która pomaga schudnąć, ale także umożliwia przejście na zdrowy tryb życia. Składa się z trzech etapów. Pierwszy z nich to swoiste przygotowanie, drugi to utrata wagi, a trzeci to właściwa dieta, która jest bogata we wszystkie niezbędne składniki odżywcze, można zatem stosować ją już przez całe nasze życie, a będziemy czuć się lekko i zdrowo, a poza tym nasza waga będzie prawidłowa.Pierwszy etap trwa czternaście dni, w tym czasie rezygnujemy z kofeiny. Odrzucamy zatem wszystkie napoje gazowane, typu coca cola, a także kawę i alkohol, a nawet herbatę. Należy także wyeliminować ze swojego menu owoce, gdyż znajdują się w nich substancje kaloryczne, których nasz organizm nie trawi. Pierwszy etap może być dla nas bardzo trudny. Najczęściej właśnie w tym czasie pojawia się rozdrażnienie, zdenerwowanie, a także zmęczenie i znużenie. Warto jednak wytrwać w stosowaniu tej diety, a na pewno będziemy zadowoleni z jej efektów. W drugiej fazie można stopniowo wprowadzać owoce i warzywa, co wzbogaci naszą dietę. Na tym etapie można także spożywać pieczywo i słodycze, ale w niewielkich ilościach, należy zatem to wszystko kontrolować. Trzecia faza to utrzymanie stałej wagi, a więc kierujemy się zasadami zdrowego żywienia. Dzięki temu możemy schudnąć bez efektu jojo i bez problemów zdecydować się na właściwe odżywianie się przez resztę życia. Należy jednak pilnować, żeby nasz indeks glikemiczny nie przekraczał wartości 60. Jeśli nie będziemy w stanie utrzymać konsekwencji w spożywaniu potraw, należy wrócić do jednej z wcześniejszych faz, dzięki temu na pewno wreszcie uda nam się uzyskać stabilizację. Będzie to na pewno najlepsza nagroda za nasze starania, zyskamy nie tylko piękną sylwetkę, ale także zdrowie.

Related Post

Odpowiednie pokarmy Często słyszymy, że ktoś cierpi z powodu nadwagi lub co gorzej z powodu otyłości. Podczas gdy miliony ludzi cierpi na głów ludzie na zachodzie mają pożywienia aż za dużo i często przesadzają ze spożywaniem słodyczy i potraw wysokotłuszczowych. Często...
Dieta South Beach i jej konsekwencje Jeśli szukasz skutecznej diety, która pozwoli nie tylko stracić na wadze, ale także wprowadzić zdrowy tryb życia w naszą codzienność, to dieta South Beach stanowi tutaj doskonały wybór. Powstała z założenia, że można spożywać niemal wszystko, ale w o...
Zdrowa dieta Istnieje pogląd, że osoby mające problemy z nadwaga są bezwzględne. Jest tak, ponieważ duży odsetek jest w stanie zrobić rzeczy, które wydają się nie do pomyślenia. Grupy osób były w stanie odciąć sobie kciuk, a nawet dać się oślepić za piękną figurę...
Walka z nadwagą Otyłość jest problemem ludzi na całym świecie. Bardzo dziwny jest świat, ponieważ ludzie z Afryki głodują, gdy w Ameryce bardzo powszechny jest „obfity” styl jedzenia. Ludzie „przy kości” starają się jednak zrzucić wagę poprzez na przykład różnego ro...
Czym jest dieta proteinowa Dla wielu osób dieta proteinowa brzmi nieco obco, warto jednak przypomnieć sobie inne nazwy tej samej diety, jak dieta Dukana czy dieta białkowa. Wszystkie te nazwy określają jeden sposób odżywiania się, który pomaga całkiem nieźle schudnąć. Przede w...
Dieta – co o niej wiemy? Diety, wiele o nich dyskutujemy, ale co tak naprawdę na ich temat wiemy? Okazuje się, ze często niewiele, a jeśli już, to naprawdę są to tylko wyrywki wiadomości, jakie posiadać każda osoba powinna. Diety są nie tylko otoczone magią chudnięcia i zdro...