Dieta South Beach

Dieta South Beach opiera się na założeniu, że wcale nie trzeba liczyć kalorii i jeść niezbyt smaczne potrawy, żeby schudnąć. Wystarczy tylko wyeliminować ze swojej diety takie składniki, które jedynie dostarczają nam kalorii, a nie stanowią składników odżywczych. Jest to bardzo ciekawa dieta, która pomaga schudnąć, ale także umożliwia przejście na zdrowy tryb życia. Składa się z trzech etapów. Pierwszy z nich to swoiste przygotowanie, drugi to utrata wagi, a trzeci to właściwa dieta, która jest bogata we wszystkie niezbędne składniki odżywcze, można zatem stosować ją już przez całe nasze życie, a będziemy czuć się lekko i zdrowo, a poza tym nasza waga będzie prawidłowa.Pierwszy etap trwa czternaście dni, w tym czasie rezygnujemy z kofeiny. Odrzucamy zatem wszystkie napoje gazowane, typu coca cola, a także kawę i alkohol, a nawet herbatę. Należy także wyeliminować ze swojego menu owoce, gdyż znajdują się w nich substancje kaloryczne, których nasz organizm nie trawi. Pierwszy etap może być dla nas bardzo trudny. Najczęściej właśnie w tym czasie pojawia się rozdrażnienie, zdenerwowanie, a także zmęczenie i znużenie. Warto jednak wytrwać w stosowaniu tej diety, a na pewno będziemy zadowoleni z jej efektów. W drugiej fazie można stopniowo wprowadzać owoce i warzywa, co wzbogaci naszą dietę. Na tym etapie można także spożywać pieczywo i słodycze, ale w niewielkich ilościach, należy zatem to wszystko kontrolować. Trzecia faza to utrzymanie stałej wagi, a więc kierujemy się zasadami zdrowego żywienia. Dzięki temu możemy schudnąć bez efektu jojo i bez problemów zdecydować się na właściwe odżywianie się przez resztę życia. Należy jednak pilnować, żeby nasz indeks glikemiczny nie przekraczał wartości 60. Jeśli nie będziemy w stanie utrzymać konsekwencji w spożywaniu potraw, należy wrócić do jednej z wcześniejszych faz, dzięki temu na pewno wreszcie uda nam się uzyskać stabilizację. Będzie to na pewno najlepsza nagroda za nasze starania, zyskamy nie tylko piękną sylwetkę, ale także zdrowie.

Related Post

Dieta szwedzka Dieta szwedzka to bardzo proste menu, które dostarcza nam przede dużej ilości kwasów omega, błonnika, a także witamin B i C oraz białka niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Opiera się głównie na rybach, dlatego jest tak zdrowa i pozwala utrzy...
Dieta owocowa i zalety Dieta owocowa ma wiele zalet, z którymi warto się zapoznać. Przede wszystkim najważniejszą jej zaletą jest fakt, że rzeczywiście można schudnąć, co stanowi dobrą wiadomość dla każdej osoby, której się to wcześniej nie udało. Dieta owocowa stwarza rea...
Dieta śródziemnomorska Nie każda dieta musi służyć temu, by zgubić kilka kilogramów, może być także doskonałym sposobem na to, żeby po prostu lepiej żyć. Dieta śródziemnomorska to nie tylko sposób odżywiania się, ale przede wszystkim styl życia, dzięki któremu można znaczn...
Sporty walki Dla wszystkich trenujących sporty walki mamy ciekawe propozycje w postaci preparatów oraz akcesoriów niezbędnych podczas każdego treningu. Nasze propozycje wkraczają na obszar takich sportów walki jak MMA, judo, boks oraz wiele innych. Warto zainter...
Co z odchudzaniem?   1024x768 Odchudzanie nie musi być długotrwałym procesem. Jednak prawda jest taka, że wiele będzie zależało od tego jaką wagę posiadamy aktualnie, oraz ile chcemy zrzucić. Duże znaczenie będzie miało również to, jaką posiadamy przem...
Dieta ryżowa Dieta ryżowa nie opiera się wyłącznie na spożywaniu samego ryżu, jak wskazywałaby nazwa. Spożywanie wyłącznie tego produktu może skutkować chorobą beri-beri, dlatego ta dieta jest wzbogacona także o inne grupy produktów, jak chociażby owoce i warzywa...