Dieta śródziemnomorska

Nie każda dieta musi służyć temu, by zgubić kilka kilogramów, może być także doskonałym sposobem na to, żeby po prostu lepiej żyć. Dieta śródziemnomorska to nie tylko sposób odżywiania się, ale przede wszystkim styl życia, dzięki któremu można znacznie lepiej wykorzystać dany nam czas. Dlatego warto się zdecydować właśnie na taką dietę, która w Europie uważana jest za najzdrowszą i najbardziej wartościową.Dieta śródziemnomorska opiera się w głównej mierze na świeżych owocach i warzywach, a także na takich specjałach jak oliwki i oczywiście owoce morza. Poszczególne posiłki najczęściej popija się lampką dobrego wina, co pozwala skutecznie obniżać poziom cholesterolu. Dzięki temu poznajemy zupełnie nowe smaki, co nie jest tak straszne, jak w przypadku drakońskich diet, a przy okazji możemy również swobodnie łączyć poszczególne elementy.Warzywa, które spożywamy podczas stosowania tej diety najczęściej gotuje się na parze albo spożywa surowe, w ten sposób nie tracimy żadnych cennych substancji odżywczych. Rezygnuje się natomiast ze śmietany i zagęszczania sosów mąką, co jest niezwykle kaloryczne i szkodliwe. Zamiast oleju używamy przede wszystkim oliwy i do smażenia wykorzystujemy ją wyłącznie jeden raz.Dieta śródziemnomorska to sposób na całe życie, dlatego nie ma jakiegoś określonego czasu, gdy można przestać ją stosować. Najlepiej robić to cały czas, a na pewno będziemy zdrowsi i znacznie bardziej zadowoleni z naszego życia.Ze swojej dotychczasowej diety należy wyeliminować tłuste i czerwone mięso. Znacznie lepszym sposobem na przygotowanie pysznego i zdrowego obiadu jest świeża ryba ugotowana na parze i do tego koktajl warzywny. Należy pamiętać także o rezygnacji ze słodyczy i wszystkiego, co wysokokaloryczne i składa się niemal w całości z samego cukru. Warto przyjrzeć się bliżej owocom morza, a także pysznym przekąskom, które są charakterystyczne właśnie dla tego regionu. Na pewno będziemy bardzo zadowoleni z tej interesującej i bardzo zdrowej diety.

Related Post

Choroby wrodzone Czasami dzieje się tak, że jesteśmy obarczeni chorobami wrodzonymi, które są nieuleczalne. W takich sytuacjach warto jest zadbać by nasz stan się nie pogarszał. Może zdarzyć się tak, że dzięki odpowiednim staraniom można będzie poczuć się o wiele lep...
Co w ramach jadłospisu? Dieta Dukana jest ciekawym sposobem na zdrowy tryb życia. Wszyscy, którzy się tematem interesują wiedzą doskonale, jak ważny w dzisiejszych czasach jest skuteczny sposób na gubienie sadełka. Oczywiście mówimy to trochę żartobliwe, ale wiemy doskonale...
Odpowiednie pokarmy Często słyszymy, że ktoś cierpi z powodu nadwagi lub co gorzej z powodu otyłości. Podczas gdy miliony ludzi cierpi na głów ludzie na zachodzie mają pożywienia aż za dużo i często przesadzają ze spożywaniem słodyczy i potraw wysokotłuszczowych. Często...
Kiedy stosować dietę oczyszczającą Jeśli chodzi o czas, w którym można zdecydować się na odchudzanie w błyskawicznym tempie, jakim jest dieta oczyszczająca, to nie ma jakiegoś konkretnego momentu. Każdy z nas może się zdecydować na taką kurację, kiedy tylko będziemy mieć na to ochotę....
Zdrowa dieta Istnieje pogląd, że osoby mające problemy z nadwaga są bezwzględne. Jest tak, ponieważ duży odsetek jest w stanie zrobić rzeczy, które wydają się nie do pomyślenia. Grupy osób były w stanie odciąć sobie kciuk, a nawet dać się oślepić za piękną figurę...
Skutki uboczne nieprzemyślanej diety Jeśli uważamy że za dużo ważymy, można oczywiście zacząć odchudzanie, jednak pamiętać trzeba o mądrym podejściu do tematu. Rygorystyczne diety naprawdę nie są niczym dobrym. Szczególnie stosowane przez nastolatki, które za wszelką cenę pragną się up...