Dieta śródziemnomorska

Nie każda dieta musi służyć temu, by zgubić kilka kilogramów, może być także doskonałym sposobem na to, żeby po prostu lepiej żyć. Dieta śródziemnomorska to nie tylko sposób odżywiania się, ale przede wszystkim styl życia, dzięki któremu można znacznie lepiej wykorzystać dany nam czas. Dlatego warto się zdecydować właśnie na taką dietę, która w Europie uważana jest za najzdrowszą i najbardziej wartościową.Dieta śródziemnomorska opiera się w głównej mierze na świeżych owocach i warzywach, a także na takich specjałach jak oliwki i oczywiście owoce morza. Poszczególne posiłki najczęściej popija się lampką dobrego wina, co pozwala skutecznie obniżać poziom cholesterolu. Dzięki temu poznajemy zupełnie nowe smaki, co nie jest tak straszne, jak w przypadku drakońskich diet, a przy okazji możemy również swobodnie łączyć poszczególne elementy.Warzywa, które spożywamy podczas stosowania tej diety najczęściej gotuje się na parze albo spożywa surowe, w ten sposób nie tracimy żadnych cennych substancji odżywczych. Rezygnuje się natomiast ze śmietany i zagęszczania sosów mąką, co jest niezwykle kaloryczne i szkodliwe. Zamiast oleju używamy przede wszystkim oliwy i do smażenia wykorzystujemy ją wyłącznie jeden raz.Dieta śródziemnomorska to sposób na całe życie, dlatego nie ma jakiegoś określonego czasu, gdy można przestać ją stosować. Najlepiej robić to cały czas, a na pewno będziemy zdrowsi i znacznie bardziej zadowoleni z naszego życia.Ze swojej dotychczasowej diety należy wyeliminować tłuste i czerwone mięso. Znacznie lepszym sposobem na przygotowanie pysznego i zdrowego obiadu jest świeża ryba ugotowana na parze i do tego koktajl warzywny. Należy pamiętać także o rezygnacji ze słodyczy i wszystkiego, co wysokokaloryczne i składa się niemal w całości z samego cukru. Warto przyjrzeć się bliżej owocom morza, a także pysznym przekąskom, które są charakterystyczne właśnie dla tego regionu. Na pewno będziemy bardzo zadowoleni z tej interesującej i bardzo zdrowej diety.

Related Post

Zwierzęce modele Wiele problemów związanych z dziedzicznymi chorobami człowieka trudno rozwiązać z uwagi na nieetyczność doświadczeń lub testów przeprowadzanych na ludziach. Zadanie to znacznie ułatwiają zwierzęta modelowe, których używa się do eksperymentów. Dobrym ...
Sposób na szczupłą sylwetkę Powszechnie uważa się, że szczupła sylwetka jest piękna. Szczególnie kobiety pragną, aby ich ciało miało określony wygląd. Wtedy o wiele prościej jest im sprawiać wrażenie pewnych siebie i swojej wartości. I tak właśnie kobiety stają się niebanalne ...
Dieta i współczesny świat Współcześnie cenimy diety uważając je za najlepszy z możliwych trybów życia wedle własnej zdrowotności. Nie ma się jednak co oszukiwać, że nie jest to idealny pomysł, bo zdecydowanie lepiej będzie uprawiać sport niż katować się jakimś szczególnym reż...
Odżywki najwyższej jakości Nasza oferta skierowana jest do wszystkich osób, które cenią sobie wysoką jakość stosowanych odżywek. Prezentowane przez nas produkty to doskonały sposób na wzmocnienie masy mięśniowej bez niebezpiecznych skutków ubocznych. Odżywki, jakie proponujem...
Dieta Dukana W ostatnim czasie dieta Dukana stała się bardzo popularna. Dlatego warto się dowiedzieć o niej nieco więcej, żeby zastanowić się nad tym, czy będzie dla nas odpowiednia. Przede wszystkim, jak w przypadku każdej drakońskiej diety, musimy się przygotow...
Ruch a choroby Bardzo wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że jednak aktywność fizyczna, jest w stanie pomóc w wyleczeniu wielu chorób, które są jej następstwem. Dlatego warto jest co jakiś czas zastanowić się jak wygląda aktywność fizyczna u nas. Z pewnością wiel...