Dieta śródziemnomorska

Nie każda dieta musi służyć temu, by zgubić kilka kilogramów, może być także doskonałym sposobem na to, żeby po prostu lepiej żyć. Dieta śródziemnomorska to nie tylko sposób odżywiania się, ale przede wszystkim styl życia, dzięki któremu można znacznie lepiej wykorzystać dany nam czas. Dlatego warto się zdecydować właśnie na taką dietę, która w Europie uważana jest za najzdrowszą i najbardziej wartościową.Dieta śródziemnomorska opiera się w głównej mierze na świeżych owocach i warzywach, a także na takich specjałach jak oliwki i oczywiście owoce morza. Poszczególne posiłki najczęściej popija się lampką dobrego wina, co pozwala skutecznie obniżać poziom cholesterolu. Dzięki temu poznajemy zupełnie nowe smaki, co nie jest tak straszne, jak w przypadku drakońskich diet, a przy okazji możemy również swobodnie łączyć poszczególne elementy.Warzywa, które spożywamy podczas stosowania tej diety najczęściej gotuje się na parze albo spożywa surowe, w ten sposób nie tracimy żadnych cennych substancji odżywczych. Rezygnuje się natomiast ze śmietany i zagęszczania sosów mąką, co jest niezwykle kaloryczne i szkodliwe. Zamiast oleju używamy przede wszystkim oliwy i do smażenia wykorzystujemy ją wyłącznie jeden raz.Dieta śródziemnomorska to sposób na całe życie, dlatego nie ma jakiegoś określonego czasu, gdy można przestać ją stosować. Najlepiej robić to cały czas, a na pewno będziemy zdrowsi i znacznie bardziej zadowoleni z naszego życia.Ze swojej dotychczasowej diety należy wyeliminować tłuste i czerwone mięso. Znacznie lepszym sposobem na przygotowanie pysznego i zdrowego obiadu jest świeża ryba ugotowana na parze i do tego koktajl warzywny. Należy pamiętać także o rezygnacji ze słodyczy i wszystkiego, co wysokokaloryczne i składa się niemal w całości z samego cukru. Warto przyjrzeć się bliżej owocom morza, a także pysznym przekąskom, które są charakterystyczne właśnie dla tego regionu. Na pewno będziemy bardzo zadowoleni z tej interesującej i bardzo zdrowej diety.

Related Post

Dieta dopasowana do grupy krwi Wśród wielu różnych propozycji dieta grupy krwi stanowi najlepsze rozwiązanie dla każdego, kto nie chce schudnąć, ale pragnie prowadzić zdrowy tryb życia, dzięki któremu można bez problemu zapobiec wielu chorobom i wpłynąć pozytywnie na swoje samopoc...
Batony i napoje Intensywne ćwiczenia obciążające mięśnie wymagają skutecznego wspomagania. Przede wszystkim warto zdecydować się na odżywki w postaci batonów i napojów, które w doskonały sposób mogą zróżnicować codzienną dietę. Proponujemy naszym klientom wysokiej ...
Białka podstawą skutecznej diety Jeśli mamy do wyboru trzy różne grupy odżywcze, jak białka, tłuszcze i cukry, które mają umożliwić nam odchudzanie się, to na pewno nasz wybór nie padnie na dwa ostatnie składniki, które stanowią główną przyczynę powstawania tkanki tłuszczowej. Dlate...
Testosteron i HGH Testosteron i HGH mają ogromne znaczenie podczas regularnych treningów, warto zatem zapoznać się ze specjalnymi preparatami, które dostarczają te substancje organizmowi. Proponujemy różnego rodzaju odżywki przygotowane z myślą o sportowcach, dzięki ...
Alkohol nie jest wskazany Jedno jest pewne: dieta Dukana i alkohol to kiepskie połączenie. Słynny dietetyk bowiem od razu wykluczył spożywanie alkoholu podczas wdrażania diety. Czy to oznacza, że osoba oddająca się owej diecie na zawsze będzie musiała porzucić alkohol? Na pew...
Efekt jojo Każda dieta niesie ryzyko wystąpienia niechcianego efektu jojo. O tym fenomenie, oczywiście niekorzystnym słyszał chyba każdy kto chociaż raz w życiu się odchudzał. Poświęcić tygodnie, bądź miesiące na rygorystyczne odchudzanie, aby zaraz po zakończ...