Dieta szwedzka

Dieta szwedzka to bardzo proste menu, które dostarcza nam przede dużej ilości kwasów omega, błonnika, a także witamin B i C oraz białka niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Opiera się głównie na rybach, dlatego jest tak zdrowa i pozwala utrzymać prawidłową masę ciała. Należy ją stosować od tygodnia do trzech i można dość często powtarzać, jeśli tylko mamy na to ochotę. Warto zastanowić się nad takim stylem życia, jakim kierują się Szwedzi, ponieważ jest on uważany za jeden z najzdrowszych w Europie, na pewno więc warto.Przykładowe menu na pierwszy dzień stosowania diety otwiera owsianka z jabłkiem, do której możemy wypić filiżankę kawy bez cukru, może to być także kawa zbożowa, która na pewno nas wzmocni.Drugie śniadanie powinno być dawką solidnej energii, dlatego warto się zdecydować na kromkę pumpernikla, a do tego wypić kawę z mlekiem, oczywiście bez cukru. Dzięki temu ustabilizuje się nasza przemiana materii. Równie ciekawa jest propozycja obiadowa. Należy sobie przygotować makaron z krewetkami i tuńczykiem. Jest to prawdziwy szwedzki przysmak, do którego idealnie pasuje szklanka niesłodzonej herbaty. Na podwieczorek powinniśmy po raz kolejny przygotować sobie owsiankę na wodzie, a na kolację należy zjeść specjalnie przygotowane danie z łososia, dopuszczalna jest także kolejna niesłodzona kawa.Kolejny dzień, tak jak wszystkie następne będziemy zaczynać od owsianki, tym razem zamiast jabłka, można do niej dodać garść pysznych rodzynek, co z pewnością będzie ciekawym urozmaiceniem naszej diety. Na drugie śniadanie należy spożyć kromkę chleba razowego lub pełnoziarnistego, a do tego można się napić kawy bez cukru. Na obiad należy sobie przygotować curry z indyka, a do tego morele, rodzynki i szklanka niesłodzonej herbaty. Takie danie na pewno będzie ciekawą odmianą w naszym codziennym menu. Na podwieczorek oczywiście idealna będzie owsianka, a na kolację należy sobie przygotować sałatkę z rukoli, oliwek oraz gotowanych jajek. W ten sposób dieta szwedzka pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy.

Related Post

Dieta proteinowa dla mężczyzn Większość diet, z jakimi mamy do czynienia, została opracowana z myślą o kobietach, dlatego właśnie menu wygląda dość specyficznie, a ilość kalorii dostarczanych dziennie odpowiada kobiecej sylwetce. Jednak dieta proteinowa jest zupełnie inna. Można ...
Wycieczki do lasu Obecnie coraz mniej mamy czasu dla siebie, jak i również dla naszych dzieci. Jednocześnie warto jest pamiętać o tym, że właściwie od zaraz nasze przyzwyczajenia można będzie zmienić na lepsze. Czasami wystarczy, by podjąć decyzję że od dziś w każda n...
Dieta jogurtowa Dieta jogurtowa jest idealna dla każdego, kto pragnie stracić na wadze, jedząc zdrowe i pyszne produkty. Jest niezwykle lekka i pozwala na uzupełnienie niedoborów składników mineralnych w naszym organizmie. Ważne jest także to, że jogurty posiadają ż...
Źródła białka w kuchni W jakich produktach znajdziemy najwięcej białka ? Białko powinno być obecne w każdej diecie gdyż jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Głównym źródłem białka jest mięso takie jak drób, wołowina czy też wieprzowina, a także ...
Dieta kapuściana i jej powtarzanie Dieta kapuściana daje tak wspaniałe efekty, że zapewne wiele osób marzy o tym, by ją powtórzyć. Oczywiście należy się do tego odpowiednio przygotować. Przy stosowaniu każdej diety należy pamiętać, że po jej odstawieniu nie można przejść do starych na...
Dieta kopenhaska dla mężczyzn Wielką zaletą, jaką odznacza się dieta kopenhaska jest fakt, że może być ona równie dobrze stosowana przez kobiety, jak i przez mężczyzn. To wszystko sprawia, że można się zdecydować na wspólne odchudzanie się. Takie specjalne odżywianie się w parach...