Dieta szwedzka

Dieta szwedzka to bardzo proste menu, które dostarcza nam przede dużej ilości kwasów omega, błonnika, a także witamin B i C oraz białka niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Opiera się głównie na rybach, dlatego jest tak zdrowa i pozwala utrzymać prawidłową masę ciała. Należy ją stosować od tygodnia do trzech i można dość często powtarzać, jeśli tylko mamy na to ochotę. Warto zastanowić się nad takim stylem życia, jakim kierują się Szwedzi, ponieważ jest on uważany za jeden z najzdrowszych w Europie, na pewno więc warto.Przykładowe menu na pierwszy dzień stosowania diety otwiera owsianka z jabłkiem, do której możemy wypić filiżankę kawy bez cukru, może to być także kawa zbożowa, która na pewno nas wzmocni.Drugie śniadanie powinno być dawką solidnej energii, dlatego warto się zdecydować na kromkę pumpernikla, a do tego wypić kawę z mlekiem, oczywiście bez cukru. Dzięki temu ustabilizuje się nasza przemiana materii. Równie ciekawa jest propozycja obiadowa. Należy sobie przygotować makaron z krewetkami i tuńczykiem. Jest to prawdziwy szwedzki przysmak, do którego idealnie pasuje szklanka niesłodzonej herbaty. Na podwieczorek powinniśmy po raz kolejny przygotować sobie owsiankę na wodzie, a na kolację należy zjeść specjalnie przygotowane danie z łososia, dopuszczalna jest także kolejna niesłodzona kawa.Kolejny dzień, tak jak wszystkie następne będziemy zaczynać od owsianki, tym razem zamiast jabłka, można do niej dodać garść pysznych rodzynek, co z pewnością będzie ciekawym urozmaiceniem naszej diety. Na drugie śniadanie należy spożyć kromkę chleba razowego lub pełnoziarnistego, a do tego można się napić kawy bez cukru. Na obiad należy sobie przygotować curry z indyka, a do tego morele, rodzynki i szklanka niesłodzonej herbaty. Takie danie na pewno będzie ciekawą odmianą w naszym codziennym menu. Na podwieczorek oczywiście idealna będzie owsianka, a na kolację należy sobie przygotować sałatkę z rukoli, oliwek oraz gotowanych jajek. W ten sposób dieta szwedzka pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy.

Related Post

Dieta owocowa i zalety Dieta owocowa ma wiele zalet, z którymi warto się zapoznać. Przede wszystkim najważniejszą jej zaletą jest fakt, że rzeczywiście można schudnąć, co stanowi dobrą wiadomość dla każdej osoby, której się to wcześniej nie udało. Dieta owocowa stwarza rea...
Dieta kapuściana i aktywność fizyczna Podczas stosowania odchudzania, jakim jest dieta kapuściana należy szczególną uwagę zwrócić na to, że organizm może być trochę przemęczony. Nie da się ukryć, że jest to dieta w pewnym sensie przeczyszczająca, na co trzeba się także przygotować. Dieta...
Batony i kulturystyka Batony są dla każdego kulturysty niezwykle ważne. Może to wydać się śmieszne i niedorzeczne, ale jedynie dla tych, którzy niewiele o kulturystyce wiedzą. Natomiast dla tych, którzy doskonale orientują się w temacie, wszystko będzie jasne. Nie chodzi...
Tetrakozaktyd Tetrakozaktyd (Tetracosactide, Synacthen) nie jest zanieczyszczony obcym białkiem, tak jak w większym czy mniejszym stopniu naturalne preparaty ACTH. Właśnie z powodu braku zanieczyszczeń innymi białkami oraz ze względu na krótszy łańcuch polipeptydo...
Dieta grupy krwi 0 Dieta grupy krwi 0 oznacza całkiem ciekawy sposób odżywiania się, który stanowi nie tylko zdrową dietę, pozwalającą utrzymać prawidłową masę ciała, ale także zapobiegać chorobom, które są charakterystyczne dla osób właśnie z taką grupą krwią. Przede ...
Możliwości dla młodych Prawda jest taka, że wielu młodych ludzi zupełnie nie jest w stanie docenić w jaki sposób mogą zadbać o swoje zdrowie. Dlatego na każdym kroku warto jest ich zachęcać do zmiany swoich przyzwyczajeń, a być może uda się w miarę krótkim czasie coś zmien...