Jak ograniczyć lub zastąpić cukier w diecie ?

Parę sposobów na pozbycie się cukru z diety.

Podstawą odchudzania jest ograniczenie liczby kalorii w diecie. Najszybciej uda się to zrobić poprzez ograniczenie takich składników diety jak właśnie cukier czy też wszystkie słodzone rzeczy typu napoje słodzone czy słodycze. Cukier możemy zacząć ograniczać w bardzo prosty sposób na przykład słodząc mniej o jedną łyżeczkę nasze ulubione napoje jak kawa czy herbata. Wystarczy stopniowo zmniejszać jego ilość co miesiąc i sami zobaczymy, że po miesiącu bardziej słodzony napój nie będzie nam już smakował. Po dwóch – trzech miesiącach takiego ograniczania większość osób zauważa, że kawa czy herbata jest dużo smaczniejsza bez cukru. Jeśli natomiast bardzo lubimy słodki smak i nie wyobrażamy sobie bez niego życia możemy użyć zamienników klasycznego cukru jak na przykład miód czy ksylitol czyli tak zwany cukier brzozowy. Ksylitol to jeden z najzdrowszych słodzików i możemy śmiało dodawać go do kawy, herbaty czy też wypieków. Dieta uboga w cukier spowoduje, że nasz organizm lepiej będzie funkcjonował, a my stracimy zbędne kilogramy. Kolejnym sposobem na pozbycie się białego cukru z diety jest używanie miodu jako słodzika należy jednak pamiętać, że o ile miód jest zdrowszy od sacharozy to jego kaloryczność jest podobna. Dodatkowo jeśli dodamy miód do wrzącej wody to będzie miał podobne właściwości co sacharoza więc lepiej dodawać go do letniej wody albo zimnej. Kolejny sposób na dosładzanie napojów na przykład wody to dodawanie świeżo wyciśniętego soku na przykład z pomarańczy czy jabłek. Takie rozwiązanie spowoduje, że otrzymamy słodki napój bez dodatku sacharozy.

Related Post

Wrogowie odchudzania Co powoduje, że nasz proces odchudzania nie jest skuteczny ? Odchudzanie to proces bardzo ciężki dla wielu osób. Większości kojarzy się z testem psychiki i silnej woli oraz wieloma wyrzeczeniami i godzinami spędzonymi na treningach. W wielu przypadk...
Cztery różne osobowości Dieta grupy krwi to nie tylko konkretny sposób odżywiania się, ale także wiele cech charakterystycznych, które wiele mówią o osobowości osób, z konkretną grupą krwi. Dieta grupy krwi A, wskazuje na wysoką odporność ludzi z taką grupą krwi. Są one bar...
Tkanki przewoczące Tkankami przewodzącymi są ksylem, przewodzące wodę ze związkami mineralnymi, oraz floem, przewodzące substancje organiczne, np. cukier. Kluczowym krokiem w ewolucji roślin było uzyskanie zdolności do wytwarzania ligniny, polimeru wzmacniającego ścian...
Mądre odchudzanie W życiu każdego człowieka bardzo istotne jest to, jak wygląda. Jeśli ktokolwiek mówi, że wygląd nie ma dla niego znaczenia to po prostu albo nie wie co mówi, albo nigdy się nad tym tak naprawdę nie zastanawiał. Najważniejsze to właśnie zdawać sobie ...
Praktykowanie zdrowych nawyków Wiadomo, że jeśli chodzi o dzieci i młodzież to warto jest na każdym kroku wprowadzać zdrowe odżywianie. To właśnie sprawia, że bardzo szybko wejdzie im to w nawyk, a dzięki temu można będzie łatwiej zadbać o ich odpowiednią figurę. Nie od dziś wiado...
Dieta bogata w magnez Magnez jest bardzo ważnym elementem w ludzkim organizmie, ma wpływ na układ nerwowy i odpornościowy, dlatego w codziennej diecie powinniśmy dbać o to, by znajdowała się odpowiednia ilość tego minerału. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by osoby z ...