Jak przygotować dietetyczną pierś z kurczaka ?

Prosty przepis na dietetycznego kurczaka.

Pierś z kurczaka uważana jest za jedno z najzdrowszych mięs przy stosunkowo małej ilości tłuszczu. Można się spierać czy zdrowszy jest kurczak czy indyk jednak oba rodzaje mięs to drób więc śmiało możemy zaliczyć je do tych dietetycznych. Najzdrowszy sposób przygotowania to takie ze stosunkowo małą ilością soli i tłuszczu. Takie gotowanie wbrew pozorom nie jest w cale takie trudne wystarczy umyć pierś z kurczaka i rozbić lekko za pomocą tłuczka lub pokroić na drobne kawałki następnie posypujemy go przyprawami takimi jak pieprz, papryka ostra, papryka słodka i przyprawa do kurczaka (nie używamy dodatkowo soli ponieważ przyprawa do kurczaka już ją zawiera. Jeśli dieta wymaga ograniczenia tłuszczu to tak zamarynowaną pierś z kurczaka można smażyć na patelni grillowej bez dodatku tłuszczu. Jeśli możemy sobie pozwolić na tłuszcz to najlepiej użyć zdrowego czyli na przykład oleju kokosowego. Dieta zezwala na stosowanie takich tłuszczy ważne tylko by nie przesadzić z ilością. Gotowanie i smażenie na oleju kokosowym jest identyczne jak na zwykłym oleju wystarczy pierś z kurczaka (najlepiej w kawałkach) wrzucić na zwykłą patelnię z dodatkiem tego właśnie tłuszczu i rozpocząć smażenie. Mięso będzie znacznie lepsze w smaku jeśli zamarynujemy je na przykład dzień wcześniej i zostawimy na noc w lodówce. Kolejny sposób na dietetycznego kurczaka to gotowanie w piekarniku w foli aluminiowej. Wystarczy rozgrzać piekarnik do odpowiedniej temperatury i wsadzić kurczaka szczelnie owiniętego w folię. Po około dziesięciu minutach kurczak powinien być gotowy i to bez dodatku tłuszczu.

Related Post

Dieta jogurtowa Dieta jogurtowa jest idealna dla każdego, kto pragnie stracić na wadze, jedząc zdrowe i pyszne produkty. Jest niezwykle lekka i pozwala na uzupełnienie niedoborów składników mineralnych w naszym organizmie. Ważne jest także to, że jogurty posiadają ż...
Dieta na całe życie Dzisiaj musimy mieć świadomość, że wiele diet, jakie wymyślono i jakie wdrażamy w nasze życie, musi nam potem towarzyszyć do końca życia. Nie ma cienia wątpliwości, że to jedna z najbardziej znamiennych jest tutaj dieta South Beach. To pomysł całkiem...
Białka podstawą skutecznej diety Jeśli mamy do wyboru trzy różne grupy odżywcze, jak białka, tłuszcze i cukry, które mają umożliwić nam odchudzanie się, to na pewno nasz wybór nie padnie na dwa ostatnie składniki, które stanowią główną przyczynę powstawania tkanki tłuszczowej. Dlate...
W trosce o społeczeństwo Wielu krajach europejskich wprowadzono zakaz palenia w miejscach publicznych. Wszystko to podyktowane jest troską o zdrowie społeczeństwa. Palimy coraz więcej i coraz częściej, zaczynamy palić, gdy mamy niewiele lat i jeszcze nie jesteśmy w stanie p...
Odpowiednie pokarmy Często słyszymy, że ktoś cierpi z powodu nadwagi lub co gorzej z powodu otyłości. Podczas gdy miliony ludzi cierpi na głów ludzie na zachodzie mają pożywienia aż za dużo i często przesadzają ze spożywaniem słodyczy i potraw wysokotłuszczowych. Często...
Dieta ryżowa Dieta ryżowa nie opiera się wyłącznie na spożywaniu samego ryżu, jak wskazywałaby nazwa. Spożywanie wyłącznie tego produktu może skutkować chorobą beri-beri, dlatego ta dieta jest wzbogacona także o inne grupy produktów, jak chociażby owoce i warzywa...