Jak przygotować dietetyczną pierś z kurczaka ?

Prosty przepis na dietetycznego kurczaka.

Pierś z kurczaka uważana jest za jedno z najzdrowszych mięs przy stosunkowo małej ilości tłuszczu. Można się spierać czy zdrowszy jest kurczak czy indyk jednak oba rodzaje mięs to drób więc śmiało możemy zaliczyć je do tych dietetycznych. Najzdrowszy sposób przygotowania to takie ze stosunkowo małą ilością soli i tłuszczu. Takie gotowanie wbrew pozorom nie jest w cale takie trudne wystarczy umyć pierś z kurczaka i rozbić lekko za pomocą tłuczka lub pokroić na drobne kawałki następnie posypujemy go przyprawami takimi jak pieprz, papryka ostra, papryka słodka i przyprawa do kurczaka (nie używamy dodatkowo soli ponieważ przyprawa do kurczaka już ją zawiera. Jeśli dieta wymaga ograniczenia tłuszczu to tak zamarynowaną pierś z kurczaka można smażyć na patelni grillowej bez dodatku tłuszczu. Jeśli możemy sobie pozwolić na tłuszcz to najlepiej użyć zdrowego czyli na przykład oleju kokosowego. Dieta zezwala na stosowanie takich tłuszczy ważne tylko by nie przesadzić z ilością. Gotowanie i smażenie na oleju kokosowym jest identyczne jak na zwykłym oleju wystarczy pierś z kurczaka (najlepiej w kawałkach) wrzucić na zwykłą patelnię z dodatkiem tego właśnie tłuszczu i rozpocząć smażenie. Mięso będzie znacznie lepsze w smaku jeśli zamarynujemy je na przykład dzień wcześniej i zostawimy na noc w lodówce. Kolejny sposób na dietetycznego kurczaka to gotowanie w piekarniku w foli aluminiowej. Wystarczy rozgrzać piekarnik do odpowiedniej temperatury i wsadzić kurczaka szczelnie owiniętego w folię. Po około dziesięciu minutach kurczak powinien być gotowy i to bez dodatku tłuszczu.

Related Post

Dieta szwedzka Dieta szwedzka to bardzo proste menu, które dostarcza nam przede dużej ilości kwasów omega, błonnika, a także witamin B i C oraz białka niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Opiera się głównie na rybach, dlatego jest tak zdrowa i pozwala utrzy...
Zielnice Barwniki, materiały zapasowe i ściany komórkowe zielenic są pod względem chemicznym niemal identyczne jak u roślin lądowych. Zielenice są zdolne do fotosyntezy dzięki obecności chloroplastów zawierających chlorofil a i b oraz karotenoidy. Głównym ich...
Pomysł na zdrowe śniadanie Z jakich składników skomponować zdrowe śniadanie ? Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinniśmy jeść je naprawdę zdrowe i pełne wszystkich niezbędnych składników i witamin. Najprostszy sposób na śniadanie, którego podstawą jest zdrowie to jog...
Charakterystyka grupy krwi A Dieta grup krwi wyróżnia nie tylko poszczególne grupy krwi i proponuje odpowiedni bardzo indywidualny jadłospis dla każdego, ale także wskazuje na zależność między posiadaną grupą krwi, a charakterem człowieka. W związku z tym warto zainteresować się...
Zbilansowana dieta to podstawa Bardzo modne ostatnimi czasy stały się wszelkiego rodzaju diety. W czasopismach, programach radiowych i telewizyjnych, w książkach kulinarnych i na łamach stron internetowych, aż roi się od najróżniejszych cudownych diet, które mogą pomóc, w krótkim...
Co i jak jeść na śniadanie? Jak powinny wyglądać zdrowe śniadania ? Jeśli chcemy zachować zdrowie i dobra kondycje powinniśmy zadbać o zdrową dietę. Szczególnie ważne jest tutaj śniadanie -  najważniejszy posiłek dnia, z którego nie należy rezygnować.Śniadanie ma nam dać energ...