Najzdrowsze dodatki do mięs

Jak wybrać najzdrowsze dodatki do dań mięsnych ?

 

Zdrowy posiłek to nie tylko dobrze przygotowane mięso ale również dodatki takie jak ziemniaki, ryż, makarony czy warzywa. Warto wiedzieć jak dobrze przygotowywać dodatki by były równie dietetyczne jak nasza grillowana ryba czy też wołowina z piekarnika. Ryż najlepiej wybierać pełnoziarnisty ponieważ jest najzdrowszy. Jest to tak zwany ryż brązowy jedyny minus w porównaniu z białym to długość przygotowania. Podobny wybór powinien paść na makarony. Zdecydowanie jeśli chodzi o gotowanie i zdrowie powinniśmy wybierać pełnoziarnisty makaron. Najgorsze jednak we wszystkim są sosy ponieważ jeśli dobre i zdrowe produkty polejemy tłustym sosem to nawet najzdrowszy makaron będzie tuczący i kaloryczny oraz mięso. Najlepiej robić sosy na bazie jogurtu naturalnego bez tłuszczu i mąki. Dobrym dodatkiem do posiłku są również warzywa zarówno świeże w sezonie jak i te mrożone. Akurat w przypadku warzyw śmiało możemy wybierać te mrożone ponieważ nie tracą zbyt wiele wartości odżywczych podczas mrożenia. Warto jednak zwrócić uwagę na ich gotowanie tak by wyszło nam to na zdrowie. Warzywa możemy gotować na parze, przygotowywać w piekarniku albo smażyć na patelni. Istotne jest to na czym smażymy ową potrawę. Tutaj bardzo dobrym rozwiązaniem jest olej kokosowy dzięki, któremu możemy smażyć potrawy na zwykłej patelni z dodatkiem tego właśnie tłuszczu, który jest znacznie zdrowszy niż na przykład olej roślinny. Możemy również użyć szybkowaru i zrobić warzywa po prostu we wrzącej wodzie i wtedy będzie to idealny dodatek do mięs.

Related Post

Dieta cukrzycowa Dieta cukrzycowa została sporządzona specjalnie dla osób, które cierpią na cukrzycę, jednak mogą ją wcielić w życie także osoby, którym nic nie dolega, ale chcą zapobiegać takim schorzeniom, jakie mogą się pojawić w przyszłości. Należy jednak najpier...
Warzyw w diecie nigdy dość   Ile warzyw powinno znajdować się w naszej codziennej diecie ? Warzywa to najlepsze źródło witamin w diecie. Powinniśmy dodawać je praktycznie do każego posiłku. Ważne by odpowiednio je obrabiać termicznie. Najzdrowsze są oczywiście na surowo jedna...
Produkty specjalne W kategorii produktów specjalnych znajdują się takie odżywki, które mają działanie bardziej szczegółowe, dlatego warto się im nieco bliżej przyjrzeć. Nie da się ukryć, że nasze produkty specjalne przydadzą się każdemu sportowcowi i kulturyście, któr...
Dieta bananowa i film „O kurde, nowa dieta bananowa” - to słowa Bolca z „Chłopaki nie płaczą” Olafa Lubaszenki. Zapewne wszyscy znamy tę komedie, bowiem dobrze się podczas jej oglądania bawiliśmy, mało kto jednak docenia sam wpływ diet owocowych na nasze życia. To tylko ś...
Dieta i choroby Diety to bardzo obszerny temat. Zazwyczaj kiedy rozmawiamy na ich temat, to mamy na myśli dziesiątki interesujących informacji na temat samego zdrowego odżywiania i możliwości zgubienia zbędnych kilogramów. Jadamy ryz, nie smażymy mięsa, jadamy nabi...
Odżywki dla kulturystów Każdy kulturysta nie może nie pamiętać o tak ważnym elemencie swojej diety, jakim są odżywki. Należy jednak podchodzić do tego zagadnienia z pewnym dystansem i ostrożnością. W zależności od tego, na ile poważnie traktujemy swoją karierę kulturystycz...