Najzdrowsze dodatki do mięs

Jak wybrać najzdrowsze dodatki do dań mięsnych ?

 

Zdrowy posiłek to nie tylko dobrze przygotowane mięso ale również dodatki takie jak ziemniaki, ryż, makarony czy warzywa. Warto wiedzieć jak dobrze przygotowywać dodatki by były równie dietetyczne jak nasza grillowana ryba czy też wołowina z piekarnika. Ryż najlepiej wybierać pełnoziarnisty ponieważ jest najzdrowszy. Jest to tak zwany ryż brązowy jedyny minus w porównaniu z białym to długość przygotowania. Podobny wybór powinien paść na makarony. Zdecydowanie jeśli chodzi o gotowanie i zdrowie powinniśmy wybierać pełnoziarnisty makaron. Najgorsze jednak we wszystkim są sosy ponieważ jeśli dobre i zdrowe produkty polejemy tłustym sosem to nawet najzdrowszy makaron będzie tuczący i kaloryczny oraz mięso. Najlepiej robić sosy na bazie jogurtu naturalnego bez tłuszczu i mąki. Dobrym dodatkiem do posiłku są również warzywa zarówno świeże w sezonie jak i te mrożone. Akurat w przypadku warzyw śmiało możemy wybierać te mrożone ponieważ nie tracą zbyt wiele wartości odżywczych podczas mrożenia. Warto jednak zwrócić uwagę na ich gotowanie tak by wyszło nam to na zdrowie. Warzywa możemy gotować na parze, przygotowywać w piekarniku albo smażyć na patelni. Istotne jest to na czym smażymy ową potrawę. Tutaj bardzo dobrym rozwiązaniem jest olej kokosowy dzięki, któremu możemy smażyć potrawy na zwykłej patelni z dodatkiem tego właśnie tłuszczu, który jest znacznie zdrowszy niż na przykład olej roślinny. Możemy również użyć szybkowaru i zrobić warzywa po prostu we wrzącej wodzie i wtedy będzie to idealny dodatek do mięs.

Related Post

Jak stworzyć zdrowe słodycze ? Kilka przepisów na zdrowe zamienniki słodyczy. Jeśli jesteśmy na diecie ale nie wyobrażamy sobie życia bez słodyczy to możemy podjąć próbę zrobienia własnych. Dieta to tak naprawdę żaden problem by stworzyć własne dietetyczne słodycze. Gotowanie, a ...
Makijaż Makijaż jest to słowo pochodzące z języka francuskiego, od słowa maquiller, które oznacza fałszować lub szminkować. Znany jest również z tłumaczenia słowa angielskiego make-up. Makijaż polega na nałożeniu na skórę twarzy produktów kosmetycznych w ce...
Kiedy układ nerwowy oszukuje Zdarzają się takie sytuacje, kiedy czujemy różne bóle, jednak nie możemy znaleźć ich przyczyny. Wybieramy się wówczas do specjalisty, ten jednak rozkłada ręce, gdyż również nie wie, co nam dolega. Potem jednak okazuje się, że rzeczywiście ból nie mu...
Skutki uboczne nieprzemyślanej diety Jeśli uważamy że za dużo ważymy, można oczywiście zacząć odchudzanie, jednak pamiętać trzeba o mądrym podejściu do tematu. Rygorystyczne diety naprawdę nie są niczym dobrym. Szczególnie stosowane przez nastolatki, które za wszelką cenę pragną się up...
Jak jeść Dla człowieka bardzo ważnym składnikiem pokarmowym są białka. Organizm człowieka, a także wszystkich zwierząt nie potrafi magazynować białek. Przemiany białek zachodzą więc na bieżąco, a nadwyżka aminokwasów zawarta w pokarmie ulega rozłożeniu. Ponad...
Opinie na temat kulturystyki Kulturystyka niegdyś była zupełnie nieobecna w kulturze popularnej. Od czasu do czasu można było obejrzeć podnoszenie ciężarów czy prężenie ciał przez ludzi zbudowanych wyłącznie z mięśni. Obecnie sytuacja wygląda zupełnie odwrotnie. Kulturystyka st...