Najzdrowsze dodatki do mięs

Jak wybrać najzdrowsze dodatki do dań mięsnych ?

 

Zdrowy posiłek to nie tylko dobrze przygotowane mięso ale również dodatki takie jak ziemniaki, ryż, makarony czy warzywa. Warto wiedzieć jak dobrze przygotowywać dodatki by były równie dietetyczne jak nasza grillowana ryba czy też wołowina z piekarnika. Ryż najlepiej wybierać pełnoziarnisty ponieważ jest najzdrowszy. Jest to tak zwany ryż brązowy jedyny minus w porównaniu z białym to długość przygotowania. Podobny wybór powinien paść na makarony. Zdecydowanie jeśli chodzi o gotowanie i zdrowie powinniśmy wybierać pełnoziarnisty makaron. Najgorsze jednak we wszystkim są sosy ponieważ jeśli dobre i zdrowe produkty polejemy tłustym sosem to nawet najzdrowszy makaron będzie tuczący i kaloryczny oraz mięso. Najlepiej robić sosy na bazie jogurtu naturalnego bez tłuszczu i mąki. Dobrym dodatkiem do posiłku są również warzywa zarówno świeże w sezonie jak i te mrożone. Akurat w przypadku warzyw śmiało możemy wybierać te mrożone ponieważ nie tracą zbyt wiele wartości odżywczych podczas mrożenia. Warto jednak zwrócić uwagę na ich gotowanie tak by wyszło nam to na zdrowie. Warzywa możemy gotować na parze, przygotowywać w piekarniku albo smażyć na patelni. Istotne jest to na czym smażymy ową potrawę. Tutaj bardzo dobrym rozwiązaniem jest olej kokosowy dzięki, któremu możemy smażyć potrawy na zwykłej patelni z dodatkiem tego właśnie tłuszczu, który jest znacznie zdrowszy niż na przykład olej roślinny. Możemy również użyć szybkowaru i zrobić warzywa po prostu we wrzącej wodzie i wtedy będzie to idealny dodatek do mięs.

Related Post

Jak ograniczyć lub zastąpić cukier w diecie ? Parę sposobów na pozbycie się cukru z diety. Podstawą odchudzania jest ograniczenie liczby kalorii w diecie. Najszybciej uda się to zrobić poprzez ograniczenie takich składników diety jak właśnie cukier czy też wszystkie słodzone rzeczy typu napoje ...
Jak pomóc osobie chorej na bulimię? Gdy słyszymy o bulimii w telewizji, mamy świadomość tego, że to choroba bardzo odległa od nas samych, ale może się tak zdarzyć, że dosięgnie i naszego otoczenia. Na bulimię może zachorować nasza córka, siostrzenica czy najlepsza przyjaciółka. Znajdu...
Dieta proteinowa na całe życie Gdy decydujemy się na korzystanie z diety proteinowej, na pewno warto zauważyć, że jest to sposób odchudzania się i jednocześnie zdrowy tryb życia, który należy stosować przez cały czas. W ten sposób można zmienić swoje życie na stałe i nie tylko zrz...
Tyroidyna Tyroidyna (Thyroid, Thyreoideum, Glandula thyreoidea siccata, tarczyca suszona) jest otrzymywana w postaci proszku z gruczołów tarczowych bydła, owiec lub świń. Preparat zawiera 0,17—0,23% jodu organicznie związanego, z tego około połowa w postaci ty...
Co pić latem? Bardzo wiele osób ma dylemat jeśli chodzi właśnie o to, co należy pić latem. Prawda jest taka, że wiele zależne jest od tego, jak wiele wysiłku w ciągu dnia mamy, oraz ile zwykle wypijamy. Wiadomo, że należy zwiększyć ilość napojów w trakcie upałów, ...
Co o tym mówią inni? Co o dietach mówią inni? W necie można znaleźć wiele interesujących portali, jakie dyskutują żywo w tym temacie i nie ma cienia wątpliwości co do faktu, że jest to interesująca perspektywa prowadzenia zdrowego trybu życia. Wiedzieć też wszyscy musimy...