Odchudzanie

24Otyłość to nadmierna tusza, zbyt duża masa ciała. Organizm ludzki stale potrzebuje energii, którą pobiera z pokarmu. Jeśli jednak jemy więcej niż wynosi nasze zapotrzebowanie energetyczne, nadmiar pokarmu odkłada się pod skórą w postaci tkanki tłuszczowej. W krajach zachodnich wielu ludzi ma nadwagę, a część z nich cierpi na otyłość. Poddają się wtedy takiej „operacji” jaką jest odchudzanie. Odchudzanie to gwałtowne zrzucenie paru kilogramów, poprzez często dużej aktywności fizycznej, często też ludzie stosują diety które pomagają zrzucić im nadwagę. Ryzyko otyłości wzrasta przy nadużywaniu słodyczy i tłuszczów, ale czasem nadmierna tusza bywa objawem choroby. Na ogół jednak można otyłości uniknąć, regularnie uprawiając ćwiczenia fizyczne, jedząc dużo owoców i warzyw, ograniczając zaś spożycie potraw tuczących – tłustych, smażonych, a także ciast. Otyłość może doprowadzić do chorób serca, podwyższonego ciśnienia krwi, cukrzycy i pewnych postaci raka. Najważniejsze jest odpowiednie odżywianie. Gdy nie możemy sobie poradzić z naszym stanem (dużą nadwagą) konieczne jest udanie się do lekarza-specjalisty. On powinien poradzić nam co powinniśmy czynić w naszej sytuacji. Warto też poradzić się dietetyków, ponieważ oni na pewno znają wiele przydatnych diet, które pozwolą nam przynajmniej trochę unormować naszą wagę.

Related Post

Pomysł na zdrowy koktajl Jak przygotować zdrowy koktajl ? Koktajl to jeden z najprostszych sposobów by dostarczyć do naszego organizmu witaminy i składniki odżywcze w możliwie najszybszym czasie. Najlepsze i najzdrowsze koktajle powstają na bazie jogurtu naturalnego i warzy...
Co daje nam palenie? Proces palenia jest dla palących niezwykle przyjemny. Gdy wciągamy dym w nasze płuca, nagle czujemy, że je w ogóle mamy. Okazuje się, że to naprawdę niezwykle miłe i fascynujące uczucie. Poza tym palenie papierosów pomaga nam się odstresować, co w d...
Sposoby na otyłość Odżywianie polega na dostarczaniu organizmowi pokarmu w celu podtrzymania czynności życiowych. Każdy pokarm zawiera substancje, dostarczające energii a także spełniające inne ważne życiowo funkcje. Niezbędnymi do życia składnikami są białka, węglowod...
Dieta dopasowana do grupy krwi Wśród wielu różnych propozycji dieta grupy krwi stanowi najlepsze rozwiązanie dla każdego, kto nie chce schudnąć, ale pragnie prowadzić zdrowy tryb życia, dzięki któremu można bez problemu zapobiec wielu chorobom i wpłynąć pozytywnie na swoje samopoc...
Translacja W syntezie białka można wyodrębnić trzy wyraźne etapy: inicjację, powtarzające się cykle elongacji i terminację. Etap inicjacji syntezy białka jest bardzo podobny u wszystkich organizmów. Omówimy go na przykładzie bakterii, a następnie przedstawimy p...
Cztery fazy w diecie białkowej Dieta białkowa ma wiele charakterystycznych cech. Przede wszystkim wyróżnia ją podział na cztery różne fazy, w których spożywa się odmienne produkty. Warto się z nimi zapoznać jeszcze zanim zdecydujemy się na jej zastosowanie w naszym życiu, żeby spr...