Odchudzanie

24Otyłość to nadmierna tusza, zbyt duża masa ciała. Organizm ludzki stale potrzebuje energii, którą pobiera z pokarmu. Jeśli jednak jemy więcej niż wynosi nasze zapotrzebowanie energetyczne, nadmiar pokarmu odkłada się pod skórą w postaci tkanki tłuszczowej. W krajach zachodnich wielu ludzi ma nadwagę, a część z nich cierpi na otyłość. Poddają się wtedy takiej „operacji” jaką jest odchudzanie. Odchudzanie to gwałtowne zrzucenie paru kilogramów, poprzez często dużej aktywności fizycznej, często też ludzie stosują diety które pomagają zrzucić im nadwagę. Ryzyko otyłości wzrasta przy nadużywaniu słodyczy i tłuszczów, ale czasem nadmierna tusza bywa objawem choroby. Na ogół jednak można otyłości uniknąć, regularnie uprawiając ćwiczenia fizyczne, jedząc dużo owoców i warzyw, ograniczając zaś spożycie potraw tuczących – tłustych, smażonych, a także ciast. Otyłość może doprowadzić do chorób serca, podwyższonego ciśnienia krwi, cukrzycy i pewnych postaci raka. Najważniejsze jest odpowiednie odżywianie. Gdy nie możemy sobie poradzić z naszym stanem (dużą nadwagą) konieczne jest udanie się do lekarza-specjalisty. On powinien poradzić nam co powinniśmy czynić w naszej sytuacji. Warto też poradzić się dietetyków, ponieważ oni na pewno znają wiele przydatnych diet, które pozwolą nam przynajmniej trochę unormować naszą wagę.

Related Post

Pomysł na zdrowe śniadanie Z jakich składników skomponować zdrowe śniadanie ? Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinniśmy jeść je naprawdę zdrowe i pełne wszystkich niezbędnych składników i witamin. Najprostszy sposób na śniadanie, którego podstawą jest zdrowie to jog...
Dieta bogata w magnez Magnez jest bardzo ważnym elementem w ludzkim organizmie, ma wpływ na układ nerwowy i odpornościowy, dlatego w codziennej diecie powinniśmy dbać o to, by znajdowała się odpowiednia ilość tego minerału. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by osoby z ...
Źródła zdrowych tłuszczy w kuchni Jakie produkty są źródłem zdrowych tłuszczy ? Istnieje parę produktów, które są idealnym źródłem zdrowych tłuszczy w kuchni zarówno jeśli chodzi o smażenie jak i jedzenie ich bez obróbki termicznej. Zdecydowanie ryby są źródłem zdrowych tłuszczy ale...
Jak ograniczyć lub zastąpić cukier w diecie ? Parę sposobów na pozbycie się cukru z diety. Podstawą odchudzania jest ograniczenie liczby kalorii w diecie. Najszybciej uda się to zrobić poprzez ograniczenie takich składników diety jak właśnie cukier czy też wszystkie słodzone rzeczy typu napoje ...
Dieta hollywoodzka Jeśli marzysz o tym, by wyglądać, jak gwiazda filmowa, warto zdecydować się na dietę hollywodzką opracowaną specjalnie przez dietetyków gwiazd. Pozwala ona uzyskać upragnioną sylwetkę w krótkim czasie, dzięki czemu możemy być w pełni zadowoleni ze sw...
Oczyszczanie jest ważne Jeśli chodzi o pielęgnację naszej skóry, to bez względu na to czy zajmujemy się twarzą czy stopami, najważniejszy etap stanowi oczyszczanie. Jest to podstawa dobrej pielęgnacji, dlatego należy ze szczególną starannością dobrać kosmetyki, które nam t...