Otyłość

26Żywność dostarcza organizmowi energii, substancji potrzebnych do wzrostu, leczenia ran oraz zachowania zdrowia. Energia warunkuje wszystkie procesy życiowe. Mięśnie zużywają ją, gdy człowiek się porusza, a umysł gdy myśli. Energia jest niezbędna do tysięcy przemian chemicznych, które zachodzą w organizmie w każdej sekundzie. Nawet wtedy, gdy się śpi lub odpoczywamy, energia podtrzymuje ciepłotę ciała, akcje serca i pracę płuc. Najmniejsza ilość energii potrzebna do utrzymania człowieka przy życiu nazywa się podstawową szybkością metabolizmu. Zależy ona od wieku i płci. Przeciętnie dla dorosłej osoby wynosi od sześciu do siedmiu tysięcy kilodżuli dziennie. Ilość energii, której każdy z nas potrzebuje ponad tę normę zależy od wieku, płci, a także od wykonywanej przez nas pracy (wiadomo przecież, że osoby pracujące ciężko fizycznie potrzebują więcej energii). Substancje, które dostarczają organizmowi energii i zapewniają wzrost, to składniki odżywcze. Rozróżnia się pięć ich rodzajów: węglowodany, tłuszcze, białka, witaminy i sole mineralne. Niekiedy z powodu nieodpowiednio dobranych proporcji między wymienionymi składnikami możemy doprowadzić do wielu schorzeń. Nadmiar tłuszczów może doprowadzić do nadwagi a niekiedy nawet do otyłości. Ludzie którzy mają nadwagę uciekają się do jedynej deski ratunku – odchudzanie. Często zamiast specjalistycznej diety – zagładzają się co jest błędem! Aby doprowadzić do odpowiedniego stany trzeba wybrać odpowiednią dietę i wziąć się za ćwiczenia fizyczne które pomagają zrzucić parę kilo.

Related Post

Największa wada palenia Najgorszą wadą palenia papierosów jest oczywiście fakt, że się uzależniamy. Jest nam cudownie, ale gdy wreszcie zaczynamy poważnie myśleć o naszym zdrowiu i życiu, okazuje się, że jesteśmy już tak bardzo uzależnieni, że nie możemy przestać palić. Po...
Dieta na tydzień Dieta na tydzień pozwala zrzucić nawet trzy kilogramy. Opiera się głównie na zasadach zdrowego żywienia oraz odnowy biologicznej. Trzeba jednak zauważyć, że ilość spalonych kalorii zależy od naszych indywidualnych cech, ponieważ nie każdy organizm je...
Walka z nadwagą Otyłość jest problemem ludzi na całym świecie. Bardzo dziwny jest świat, ponieważ ludzie z Afryki głodują, gdy w Ameryce bardzo powszechny jest „obfity” styl jedzenia. Ludzie „przy kości” starają się jednak zrzucić wagę poprzez na przykład różnego ro...
Dieta na odchudzanie Chociaż brzmi to nieco dramatycznie, wielu ludzi panicznie boi się wizyty u dentysty. Tymczasem przyczyną problemów z uzębieniem są nie tylko zaniedbania w zakresie higieny jemy ustnej (mycie zębów po każdym posiłku), ale także błędy żywieniowe. Najc...
Ile się ruszać? Czasami ludzie podejmują decyzję, że jednak zaczną się więcej ruszać. Prawda jest taka, że same początki bywają niezwykle skomplikowane, jednak za jakiś czas sami zobaczymy pierwsze efekty, które będą nas mogły naprawdę mocno zmotywować do dalszego d...
Zdrowie a dieta Bardzo groźną chorobą dotykającą zwykle ludzi młodych między 12 a 30 rokiem życia jest anoreksja, potocznie zwana również jadłowstrętem. Wbrew obiegowym opiniom podłoże anoreksji zwykle jest bardziej złożone nić prosta dieta, dążenie do odchudzenia s...