Pomysł na zdrowe śniadanie

Z jakich składników skomponować zdrowe śniadanie ?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinniśmy jeść je naprawdę zdrowe i pełne wszystkich niezbędnych składników i witamin. Najprostszy sposób na śniadanie, którego podstawą jest zdrowie to jogurt naturalny z takimi dodatkami jak musli czy też owoce. Śniadanie to najlepsza pora na świeże owoc, które możemy dodać również do owsianki albo zjeść jako dodatek. Ważne by kupując musli zwrócić uwagę na skład ponieważ bardzo często do gotowych mieszanek dodawany jest cukier co powoduje, że nasz zaplanowany zdrowy poranny posiłek bardzo traci na wartości. Najlepiej skomponować własne musli na bazie suszonych lub świeżych owoców i płatków owsianych oraz jogurtu naturalnego. Owoce możemy dodać również do bardzo szybkiej i smacznej owsianki. Wystarczy kupić płatki owsiane błyskawiczne bez żadnych dodatków i wsypać do małego garnka. Po wsypaniu możemy rozpocząć komponowanie naszej owsianki. Najlepsze dodatki do na przykład rodzynki, suszone daktyle, amarantus, wiórki kokosowe i gorzka czekolada. Kiedy nasza owsiana kompozycja jest gotowa wystarczy zalać wszystko wrzącą wodą i przykryć. Po około pięciu minutach nasze zdrowe śniadanie jest gotowe. Taka owsianka jest niezwykle sycąca i dostarcza wszystkich niezbędnych składników. Jogurt naturalny może posłużyć jako polewa, która polepszy smak. Tworząc taką owsiankę tak naprawdę my mamy wpływ na ilość składników oraz ostateczny smak całego śniadania. Dodatkowo na bazie jogurtu możemy stworzyć na przykład zdrowy koktajl z dodatkiem banana, twarogu i brzoskwini.

Related Post

Sposób na zdrowy drób. W jaki sposób przygotować mięso drobiowe tak by było zdrowe. Drób jest uważany za jedno ze zdrowszych mięs zaraz po rybach i owocach morza warto jednak pamiętać o paru czynnikach, które wpływają na to czy ostatecznie stworzony posiłek jest zdrowy cz...
Zdrowa dieta Istnieje pogląd, że osoby mające problemy z nadwaga są bezwzględne. Jest tak, ponieważ duży odsetek jest w stanie zrobić rzeczy, które wydają się nie do pomyślenia. Grupy osób były w stanie odciąć sobie kciuk, a nawet dać się oślepić za piękną figurę...
Charakterystyka grupy krwi A Dieta grup krwi wyróżnia nie tylko poszczególne grupy krwi i proponuje odpowiedni bardzo indywidualny jadłospis dla każdego, ale także wskazuje na zależność między posiadaną grupą krwi, a charakterem człowieka. W związku z tym warto zainteresować się...
Walka z nadwagą Otyłość jest problemem ludzi na całym świecie. Bardzo dziwny jest świat, ponieważ ludzie z Afryki głodują, gdy w Ameryce bardzo powszechny jest „obfity” styl jedzenia. Ludzie „przy kości” starają się jednak zrzucić wagę poprzez na przykład różnego ro...
Dieta owocowa i zdrowie Dieta owocowa ma pewien wpływ na zdrowie człowieka. Przede wszystkim nie są to jakieś groźne skutki, a jedynie krótkotrwałe dolegliwości, jakie mogą wystąpić podczas jej stosowania. W związku z tym należy koniecznie zainteresować się tym, w jaki spos...
Dieta i odchudzanie Dieta i odchudzanie powinny być dodatkowo stymulowane, by rzeczywiście okazały się skuteczne. Sam wysiłek fizyczny nie jest wystarczający i często mogą się pojawić objawy zmęczenia mięśni, które zniechęcą do dalszych starań. Warto zatem zdecydować s...