Pomysł na zdrowe śniadanie

Z jakich składników skomponować zdrowe śniadanie ?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinniśmy jeść je naprawdę zdrowe i pełne wszystkich niezbędnych składników i witamin. Najprostszy sposób na śniadanie, którego podstawą jest zdrowie to jogurt naturalny z takimi dodatkami jak musli czy też owoce. Śniadanie to najlepsza pora na świeże owoc, które możemy dodać również do owsianki albo zjeść jako dodatek. Ważne by kupując musli zwrócić uwagę na skład ponieważ bardzo często do gotowych mieszanek dodawany jest cukier co powoduje, że nasz zaplanowany zdrowy poranny posiłek bardzo traci na wartości. Najlepiej skomponować własne musli na bazie suszonych lub świeżych owoców i płatków owsianych oraz jogurtu naturalnego. Owoce możemy dodać również do bardzo szybkiej i smacznej owsianki. Wystarczy kupić płatki owsiane błyskawiczne bez żadnych dodatków i wsypać do małego garnka. Po wsypaniu możemy rozpocząć komponowanie naszej owsianki. Najlepsze dodatki do na przykład rodzynki, suszone daktyle, amarantus, wiórki kokosowe i gorzka czekolada. Kiedy nasza owsiana kompozycja jest gotowa wystarczy zalać wszystko wrzącą wodą i przykryć. Po około pięciu minutach nasze zdrowe śniadanie jest gotowe. Taka owsianka jest niezwykle sycąca i dostarcza wszystkich niezbędnych składników. Jogurt naturalny może posłużyć jako polewa, która polepszy smak. Tworząc taką owsiankę tak naprawdę my mamy wpływ na ilość składników oraz ostateczny smak całego śniadania. Dodatkowo na bazie jogurtu możemy stworzyć na przykład zdrowy koktajl z dodatkiem banana, twarogu i brzoskwini.

Related Post

Dieta owsiana Dieta owsiana należy do grup tych diet, które często nazywa się ekspresowymi. Każdy, kto oczekuje szybkich efektów i jest w stanie wytrzymać drakońską dietę, może się na to rozwiązanie zdecydować. Oczywiście należy pamiętać, że te bardziej ekstremaln...
Dieta jogurtowa Dieta jogurtowa jest idealna dla każdego, kto pragnie stracić na wadze, jedząc zdrowe i pyszne produkty. Jest niezwykle lekka i pozwala na uzupełnienie niedoborów składników mineralnych w naszym organizmie. Ważne jest także to, że jogurty posiadają ż...
Dieta cukrzycowa Dieta cukrzycowa została sporządzona specjalnie dla osób, które cierpią na cukrzycę, jednak mogą ją wcielić w życie także osoby, którym nic nie dolega, ale chcą zapobiegać takim schorzeniom, jakie mogą się pojawić w przyszłości. Należy jednak najpier...
Dieta kopenhaska a zdrowie Każda dieta odchudzająca może mieć negatywne skutki dla zdrowia człowieka. W związku z tym zanim zdecydujemy się na stosowanie jednej z nich, trzeba uświadomić sobie ryzyko, jakie się z tym wszystkim wiąże. Dieta kopenhaska należy do takich ryzykowny...
Źródła białka w kuchni W jakich produktach znajdziemy najwięcej białka ? Białko powinno być obecne w każdej diecie gdyż jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Głównym źródłem białka jest mięso takie jak drób, wołowina czy też wieprzowina, a także ...
Kosmetyki do włosów Nasze włosy wymagają specjalnej pielęgnacji, dlatego też należy się zaopatrzyć w odpowiednie kosmetyki, które nam to umożliwią. Wydaje się, że jest tak wielki wybór, że nie będziemy mieć z tym większego problemu, jednak kosmetyki to tak wielki asort...