Pomysł na zdrowy koktajl

Jak przygotować zdrowy koktajl ?

Koktajl to jeden z najprostszych sposobów by dostarczyć do naszego organizmu witaminy i składniki odżywcze w możliwie najszybszym czasie. Najlepsze i najzdrowsze koktajle powstają na bazie jogurtu naturalnego i warzyw lub owoców. Koktajl jest bardzo prosty w przygotowaniu ponieważ jedyne czego potrzebujemy to składniki oraz blender lub mikser. Składniki wrzucamy i miksujemy tak by otrzymać w przeciągu dwóch trzech minut gotowy posiłek. Jeśli nasza dieta jest bogata w owoce to bez problemu możemy je przemycać do koktajlów by nadać im jeszcze lepszy smak. Najprostszy koktajl może się składać z jogurtu naturalnego, banana, twarogu, garści szpinaku oraz szklanki wody i łyżki miodu. Tak zmiksowany przysmak to niezła bomba energetyczna, która da nam energię na cały poranek. Drugi przepis na zdrowy koktajl, w którego składzie będą owoce to truskawkowe szaleństwo na bazie właśnie tego sezonowego owocu. Wystarczy mały jogurt naturalny, szklanka wody, pół banana, dwie szklanki truskawek i parę kostek lodu by otrzymać orzeźwiający koktajl bananowo – truskawkowy. Jeśli lubimy bardzo słodkie koktajle, a nasza dieta wymaga ograniczenia cukru możemy dosładzać je za pomocą miodu albo naturalnego cukru brzozowego jakim jest ksylitol. Ciekawym rozwiązaniem są również koktajle warzywne, które uważane są za najzdrowszy rodzaj posiłków albo owocowo – warzywne jednak tworząc je powinniśmy dobrze dobrać składniki ponieważ jedno źle dobrane warzywo może bardzo wpłynąć na ostateczny smak i spowoduje, że nie będzie dało się go wypić.

Related Post

Zdrowe zupy Czy zupy mogą być rzeczywiście takie zdrowe? Wiele osób jest nastawionych na rozmaite sałatki, które mają za zadanie poprawić naszą figurę. Jednocześnie należy mieć świadomość co do tego, że zupy również będą mogły wiele zdziałać.  Od pewnego czasu z...
Co należy wykluczyć z diety Stosowanie zdrowej diety jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Przede wszystkim pozwala na zmianę niewłaściwego trybu życia, co ma wpływ na wszystkie sfery naszego funkcjonowania. Jeśli zdecydujemy się na stosowanie zdrowej diety, będziemy mogli odczuć wy...
Zrównoważone podejście do odchudzania Jeżeli przychodzi moment w naszym życiu, że decydujemy się na odchudzanie, powinniśmy przede wszystkim znaleźć specjalistę, który będzie chciał się podjąć tego wyzwania razem z nami. Zrównoważone podejście do odchudzania zapewni nam najbardziej opty...
Dieta Plaż Południa Dieta Plaż Południa, inaczej dieta South Beach jest w ostatniej dekadzie bardzo popularne. Oczywiście jest to klasyczna dieta, gdzie katujemy się ścisłym postem przez kilka tygodni i kiedy widać to w zgubionych kilogramach powracamy do normalnego try...
Zbilansowana dieta to podstawa Bardzo modne ostatnimi czasy stały się wszelkiego rodzaju diety. W czasopismach, programach radiowych i telewizyjnych, w książkach kulinarnych i na łamach stron internetowych, aż roi się od najróżniejszych cudownych diet, które mogą pomóc, w krótkim...
Doskonała dieta Każdemu człowiekowi zależy na tym aby atrakcyjnie wyglądać. Atrakcyjny wygląd to przede wszystkim oczywiście piękna sylwetka. Każdy zdaje sobie sprawę, że to przede wszystkim szczupła sylwetka pociąga i przyciąga. Dlatego tak wielu ludzi decyduje si...