Pomysł na zdrowy koktajl

Jak przygotować zdrowy koktajl ?

Koktajl to jeden z najprostszych sposobów by dostarczyć do naszego organizmu witaminy i składniki odżywcze w możliwie najszybszym czasie. Najlepsze i najzdrowsze koktajle powstają na bazie jogurtu naturalnego i warzyw lub owoców. Koktajl jest bardzo prosty w przygotowaniu ponieważ jedyne czego potrzebujemy to składniki oraz blender lub mikser. Składniki wrzucamy i miksujemy tak by otrzymać w przeciągu dwóch trzech minut gotowy posiłek. Jeśli nasza dieta jest bogata w owoce to bez problemu możemy je przemycać do koktajlów by nadać im jeszcze lepszy smak. Najprostszy koktajl może się składać z jogurtu naturalnego, banana, twarogu, garści szpinaku oraz szklanki wody i łyżki miodu. Tak zmiksowany przysmak to niezła bomba energetyczna, która da nam energię na cały poranek. Drugi przepis na zdrowy koktajl, w którego składzie będą owoce to truskawkowe szaleństwo na bazie właśnie tego sezonowego owocu. Wystarczy mały jogurt naturalny, szklanka wody, pół banana, dwie szklanki truskawek i parę kostek lodu by otrzymać orzeźwiający koktajl bananowo – truskawkowy. Jeśli lubimy bardzo słodkie koktajle, a nasza dieta wymaga ograniczenia cukru możemy dosładzać je za pomocą miodu albo naturalnego cukru brzozowego jakim jest ksylitol. Ciekawym rozwiązaniem są również koktajle warzywne, które uważane są za najzdrowszy rodzaj posiłków albo owocowo – warzywne jednak tworząc je powinniśmy dobrze dobrać składniki ponieważ jedno źle dobrane warzywo może bardzo wpłynąć na ostateczny smak i spowoduje, że nie będzie dało się go wypić.

Related Post

Tyreoliberyna TRH jest tripeptydem (piroglutamylohistydyloprolinamid), pobudzającym uwalnianie przez przednią część przysadki tyreotropiny i prolaktyny. Dopamina hamuje, a noradrenalina pobudza wydzielanie TRH. Jakkolwiek TRH jest odporny na działanie klasycznych ...
Tkanki przewoczące Tkankami przewodzącymi są ksylem, przewodzące wodę ze związkami mineralnymi, oraz floem, przewodzące substancje organiczne, np. cukier. Kluczowym krokiem w ewolucji roślin było uzyskanie zdolności do wytwarzania ligniny, polimeru wzmacniającego ścian...
Alkohol nie jest wskazany Jedno jest pewne: dieta Dukana i alkohol to kiepskie połączenie. Słynny dietetyk bowiem od razu wykluczył spożywanie alkoholu podczas wdrażania diety. Czy to oznacza, że osoba oddająca się owej diecie na zawsze będzie musiała porzucić alkohol? Na pew...
Dieta i ruch Czy dieta zawsze musi być połączona z ruchem? Jeśli planujemy zmianę swojej sylwetki, jak i również znaczne zrzucenie nadmiaru kilogramów to warto jest połączyć ruch z dietą. To właśnie spowoduje, że wszystko będzie skuteczne, jak i również można będ...
Dieta grupy krwi 0 Dieta grupy krwi 0 oznacza całkiem ciekawy sposób odżywiania się, który stanowi nie tylko zdrową dietę, pozwalającą utrzymać prawidłową masę ciała, ale także zapobiegać chorobom, które są charakterystyczne dla osób właśnie z taką grupą krwią. Przede ...
Dieta strukturalna Dieta strukturalna to propozycja dla wszystkich zapracowanych ludzi, którzy na co dzień nie mają czasu zajmować się przestrzeganiem zaleceń jakiejkolwiek diety. Dieta strukturalna opiera się przede wszystkim na koktajlach, które bardzo łatwo samemu p...