Pomysł na zdrowy koktajl

Jak przygotować zdrowy koktajl ?

Koktajl to jeden z najprostszych sposobów by dostarczyć do naszego organizmu witaminy i składniki odżywcze w możliwie najszybszym czasie. Najlepsze i najzdrowsze koktajle powstają na bazie jogurtu naturalnego i warzyw lub owoców. Koktajl jest bardzo prosty w przygotowaniu ponieważ jedyne czego potrzebujemy to składniki oraz blender lub mikser. Składniki wrzucamy i miksujemy tak by otrzymać w przeciągu dwóch trzech minut gotowy posiłek. Jeśli nasza dieta jest bogata w owoce to bez problemu możemy je przemycać do koktajlów by nadać im jeszcze lepszy smak. Najprostszy koktajl może się składać z jogurtu naturalnego, banana, twarogu, garści szpinaku oraz szklanki wody i łyżki miodu. Tak zmiksowany przysmak to niezła bomba energetyczna, która da nam energię na cały poranek. Drugi przepis na zdrowy koktajl, w którego składzie będą owoce to truskawkowe szaleństwo na bazie właśnie tego sezonowego owocu. Wystarczy mały jogurt naturalny, szklanka wody, pół banana, dwie szklanki truskawek i parę kostek lodu by otrzymać orzeźwiający koktajl bananowo – truskawkowy. Jeśli lubimy bardzo słodkie koktajle, a nasza dieta wymaga ograniczenia cukru możemy dosładzać je za pomocą miodu albo naturalnego cukru brzozowego jakim jest ksylitol. Ciekawym rozwiązaniem są również koktajle warzywne, które uważane są za najzdrowszy rodzaj posiłków albo owocowo – warzywne jednak tworząc je powinniśmy dobrze dobrać składniki ponieważ jedno źle dobrane warzywo może bardzo wpłynąć na ostateczny smak i spowoduje, że nie będzie dało się go wypić.

Related Post

Dieta grupy krwi a zdrowie Najważniejszą zależnością, na jakiej opiera się dieta grupy krwi jest powiązanie sposobu odżywiania się ze zdrowiem. Od zawsze wiadomo było, że to, co spożywamy ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Warto jednak zastanowić się dokładn...
Cztery fazy w diecie białkowej Dieta białkowa ma wiele charakterystycznych cech. Przede wszystkim wyróżnia ją podział na cztery różne fazy, w których spożywa się odmienne produkty. Warto się z nimi zapoznać jeszcze zanim zdecydujemy się na jej zastosowanie w naszym życiu, żeby spr...
Dieta proteinowa dla każdego Dieta proteinowa jest przeznaczona niemal dla każdej osoby, ale są oczywiście wyjątki, dlatego zanim zdecydujemy się na wprowadzenie jej do swojego życia, należy koniecznie zapoznać się z zasadami, jakie trzeba spełnić. Przede wszystkim dieta protein...
Czy diety są faktycznie potrzebne? Czy diety faktycznie są potrzebne w naszym życiu? Można podejmować w tym temacie zaiste wiele dyskusji, jedno będą się upierali przy tym, ze wspominane diety mogą ocalić ludzkość przed otyłością, inni natomiast będą zwolennikami teorii, ze diety w rz...
Dieta odtruwająca Jest to dieta, która została przygotowana jako odpowiedź na czasy, w jakich żyjemy. Nieustannie jesteśmy narażeni na kontakt z groźnymi toksynami, nie tylko w powietrzu, ale także w pożywieniu. Niezwykle modne stały się wszelkie potrawy z proszku, kt...
Dieta dla 30-latków Trzydziestolatkowie zazwyczaj żyją w pośpiechu. Dlatego wynikiem ich niewłaściwego trybu życia jest otyłość i problemy z nadwagą. W związku z tym, że jemy fast foody, często podjadamy i spożywamy bardzo obfite kolacje, a swój dzień zaczynamy od kawy,...