Pomysł na zdrowy koktajl

Jak przygotować zdrowy koktajl ?

Koktajl to jeden z najprostszych sposobów by dostarczyć do naszego organizmu witaminy i składniki odżywcze w możliwie najszybszym czasie. Najlepsze i najzdrowsze koktajle powstają na bazie jogurtu naturalnego i warzyw lub owoców. Koktajl jest bardzo prosty w przygotowaniu ponieważ jedyne czego potrzebujemy to składniki oraz blender lub mikser. Składniki wrzucamy i miksujemy tak by otrzymać w przeciągu dwóch trzech minut gotowy posiłek. Jeśli nasza dieta jest bogata w owoce to bez problemu możemy je przemycać do koktajlów by nadać im jeszcze lepszy smak. Najprostszy koktajl może się składać z jogurtu naturalnego, banana, twarogu, garści szpinaku oraz szklanki wody i łyżki miodu. Tak zmiksowany przysmak to niezła bomba energetyczna, która da nam energię na cały poranek. Drugi przepis na zdrowy koktajl, w którego składzie będą owoce to truskawkowe szaleństwo na bazie właśnie tego sezonowego owocu. Wystarczy mały jogurt naturalny, szklanka wody, pół banana, dwie szklanki truskawek i parę kostek lodu by otrzymać orzeźwiający koktajl bananowo – truskawkowy. Jeśli lubimy bardzo słodkie koktajle, a nasza dieta wymaga ograniczenia cukru możemy dosładzać je za pomocą miodu albo naturalnego cukru brzozowego jakim jest ksylitol. Ciekawym rozwiązaniem są również koktajle warzywne, które uważane są za najzdrowszy rodzaj posiłków albo owocowo – warzywne jednak tworząc je powinniśmy dobrze dobrać składniki ponieważ jedno źle dobrane warzywo może bardzo wpłynąć na ostateczny smak i spowoduje, że nie będzie dało się go wypić.

Related Post

Pomoc dietetyków Kiedy ktoś decyduje się na odchudzanie, powinien to robić przede wszystkim naprawdę z głową. Dlatego jeśli bierzemy pod uwagę możliwość zgubienia kilku, czy nawet kilkudziesięciu kilogramów warto się zastanowić czego tak naprawdę od swojej diety ocz...
Kreatyny Odżywki zawierające kreatyny są najbardziej popularne wśród sportowców. To zainteresowanie wynika przede wszystkim ze skuteczności tych preparatów, dowiodły tego nawet badania naukowe, w związku z czym można skutecznie stosować kreatyny i oczekiwać ...
Agatson i jego twór Dieta South Beach, czyli dieta Plaż Południa została stworzona przez znakomitego amerykańskiego kardiologa, Arthura Agatsona. To efekt wieloletnich prac nad możliwością stworzenia terapii dla osób otyłych z dolegliwościami serca. Okazuje się bowiem, ...
Ruch a choroby Bardzo wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że jednak aktywność fizyczna, jest w stanie pomóc w wyleczeniu wielu chorób, które są jej następstwem. Dlatego warto jest co jakiś czas zastanowić się jak wygląda aktywność fizyczna u nas. Z pewnością wiel...
Mądre odchudzanie W życiu każdego człowieka bardzo istotne jest to, jak wygląda. Jeśli ktokolwiek mówi, że wygląd nie ma dla niego znaczenia to po prostu albo nie wie co mówi, albo nigdy się nad tym tak naprawdę nie zastanawiał. Najważniejsze to właśnie zdawać sobie ...
Dieta pszenna Dieta pszenna jest doskonałą dietą oczyszczającą. Nie powinno się jednak stosować jej zbyt długo, ponieważ mogą wystąpić niedobory witaminy C. Jeśli chcemy ją przedłużyć nawet do kilkunastu dni, należy koniecznie zacząć przyjmować witaminę C w postac...