Porady dietetyków

27Potocznie dieta oznacza pewien charakterystyczny sposób odżywiania się, ulubiony zestaw dań i potraw. Prawidłowa dieta powinna zawierać wszystko, czego potrzebuje organizm do rozwoju, regeneracji zużytych tkanek oraz zachowania zdrowia. Czasem (na przykład ze względów zdrowotnych), człowiek jest zmuszony jest do zmiany diety. Zdrowa dieta to taka, która zapewnia organizmowi niezbędną ilość składników odżywczych, czyli złożona z produktów zbożowych, owoców i warzyw. Obserwuje się znaczne zróżnicowane regionalne diety. Mieszkańcy basenu Morza śródziemnego spożywają duże ilości skrobi ( w postaci potraw mącznych), wiele owoców i warzyw oraz oliwy z oliwek, ale mało ryb. Dieta śródziemnomorska uchodzi za bardzo zrównoważoną. Również Japończycy i Chińczycy odżywiają się zdrowiej niż obywatele wielu krajów zachodnich. Jedzą dużo jarzyn produktów zbożowych, zwłaszcza ryżu, mało cukru, prawie wcale nie spożywają mleka i śmietany. Natomiast dieta ludzi Zachodu jest przeważnie mniej zdrowa. Coraz bardziej modne staje się jedzenie w fast foodach. Jest to bardzo niezdrowe, ponieważ jedzenie w fast foodach ma bardzo wysoką zawartość tłuszczu. Z tego też powodu wielu Amerykanów i Europejczyków cierpi na otyłość. Otyłość czy nadwagę można wyleczyć. Proces ten nazywa się – odchudzanie. Stosuje się specjalistyczne diety które mają pomów w zrzuceniu paru kilogramów. Bardzo ważna jest także aktywność fizyczna, pomaga ona szybko spalać energię i zrzucać tkankę tłuszczową znajdującą się pod skórą.

Related Post

Czas trwania diety białkowej Dieta białkowa trwa do trzech miesięcy, a przynajmniej jej główna część. Zaczynamy oczywiście od samego początku, a więc od fazy ataku, która oznacza spożywanie wyłącznie produktów białkowych. Jest to bardzo trudne, zwłaszcza dla kogoś, kto całe życi...
Możliwości rozwoju duchowego Bardzo wiele osób zastanawia się nad tym, jak właściwie zacząć się ruszać. Prawda jest taka, że co jakiś czas wchodzą nowości, które przybywają z innych krajów. Jednym z ciekawszych rozwiązań wydaje się rozwój duchowny, czyli tak zwana medytacja. Wia...
Przeciwdziałanie bulimii Bulimia jest chorobą cywilizacyjną. Żyjemy w bardzo nerwowych, stresujących czasach, gdzie wiele się od nas wymaga. Mamy być bogaci, piękni i wiecznie młodzi. Ale nawet, gdy mamy niewiele lat nie czujemy się dobrze będąc tym, kim jesteśmy. Problem p...
Drastyczne diety niszczące organizm W ostatnich czasach diety są bardzo popularnym tematem. Dlatego właśnie szalenie ważne jest to, żeby dobrze wybrać, jeśli już pragniemy zgubić kilka kilogramów. Warto po prostu zacząć ćwiczyć, biegać, spacerować, jeździć na rowerze i uprawiać wszelk...
Pomysł na zdrowe śniadanie Z jakich składników skomponować zdrowe śniadanie ? Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powinniśmy jeść je naprawdę zdrowe i pełne wszystkich niezbędnych składników i witamin. Najprostszy sposób na śniadanie, którego podstawą jest zdrowie to jog...
Jeść dobrze Człowiek „przy kości” dobrze wie, że jeśli chce zrzucić zbędne kilogramy, musi unikać smażenia. Podczas smażenia mięso wzbogaca się o 60% tłuszczu z patelni. Taki człowiek rezygnuje z soli, unika bowiem wielu dolegliwości ( między innymi nadciśnienia...