Porady dietetyków

27Potocznie dieta oznacza pewien charakterystyczny sposób odżywiania się, ulubiony zestaw dań i potraw. Prawidłowa dieta powinna zawierać wszystko, czego potrzebuje organizm do rozwoju, regeneracji zużytych tkanek oraz zachowania zdrowia. Czasem (na przykład ze względów zdrowotnych), człowiek jest zmuszony jest do zmiany diety. Zdrowa dieta to taka, która zapewnia organizmowi niezbędną ilość składników odżywczych, czyli złożona z produktów zbożowych, owoców i warzyw. Obserwuje się znaczne zróżnicowane regionalne diety. Mieszkańcy basenu Morza śródziemnego spożywają duże ilości skrobi ( w postaci potraw mącznych), wiele owoców i warzyw oraz oliwy z oliwek, ale mało ryb. Dieta śródziemnomorska uchodzi za bardzo zrównoważoną. Również Japończycy i Chińczycy odżywiają się zdrowiej niż obywatele wielu krajów zachodnich. Jedzą dużo jarzyn produktów zbożowych, zwłaszcza ryżu, mało cukru, prawie wcale nie spożywają mleka i śmietany. Natomiast dieta ludzi Zachodu jest przeważnie mniej zdrowa. Coraz bardziej modne staje się jedzenie w fast foodach. Jest to bardzo niezdrowe, ponieważ jedzenie w fast foodach ma bardzo wysoką zawartość tłuszczu. Z tego też powodu wielu Amerykanów i Europejczyków cierpi na otyłość. Otyłość czy nadwagę można wyleczyć. Proces ten nazywa się – odchudzanie. Stosuje się specjalistyczne diety które mają pomów w zrzuceniu paru kilogramów. Bardzo ważna jest także aktywność fizyczna, pomaga ona szybko spalać energię i zrzucać tkankę tłuszczową znajdującą się pod skórą.

Related Post

Co z odchudzaniem?   1024x768 Odchudzanie nie musi być długotrwałym procesem. Jednak prawda jest taka, że wiele będzie zależało od tego jaką wagę posiadamy aktualnie, oraz ile chcemy zrzucić. Duże znaczenie będzie miało również to, jaką posiadamy przem...
Źródła zdrowych tłuszczy w kuchni Jakie produkty są źródłem zdrowych tłuszczy ? Istnieje parę produktów, które są idealnym źródłem zdrowych tłuszczy w kuchni zarówno jeśli chodzi o smażenie jak i jedzenie ich bez obróbki termicznej. Zdecydowanie ryby są źródłem zdrowych tłuszczy ale...
Jak skomponować zdrowy posiłek ? Z czego powinien się składać zdrowy i pożywny obiad ? Każdy posiłek powinien mieć odpowiedni proporcje dzięki czemu będziemy wiedzieć dokładnie jak powinien wyglądać nasz talerz na, którym znajdzie się zdrowe jedzenie. Najprościej odmierzyć te propo...
Dieta 1000 kalorii i utrata wagi Stosując skuteczne odchudzanie, jakim jest dieta 1000 kalorii należy koniecznie zwrócić uwagę na to, jakich efektów można się spodziewać. Można ją stosować nawet do dwóch tygodni, w związku z czym można schudnąć nawet kilkanaście kilogramów, co stano...
Dieta białkowa i owoce Jak wiadomo i jak to wynika już z samej nazwy dieta białkowa opiera się wyłącznie na samych produktach białkowych. Dzieje się tak jednak wyłącznie w pierwszej fazie, która zwana jest także fazą ataku. Wtedy nie można spożywać żadnych innych produktów...
Źródła białka w kuchni W jakich produktach znajdziemy najwięcej białka ? Białko powinno być obecne w każdej diecie gdyż jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Głównym źródłem białka jest mięso takie jak drób, wołowina czy też wieprzowina, a także ...