Porady dietetyków

27Potocznie dieta oznacza pewien charakterystyczny sposób odżywiania się, ulubiony zestaw dań i potraw. Prawidłowa dieta powinna zawierać wszystko, czego potrzebuje organizm do rozwoju, regeneracji zużytych tkanek oraz zachowania zdrowia. Czasem (na przykład ze względów zdrowotnych), człowiek jest zmuszony jest do zmiany diety. Zdrowa dieta to taka, która zapewnia organizmowi niezbędną ilość składników odżywczych, czyli złożona z produktów zbożowych, owoców i warzyw. Obserwuje się znaczne zróżnicowane regionalne diety. Mieszkańcy basenu Morza śródziemnego spożywają duże ilości skrobi ( w postaci potraw mącznych), wiele owoców i warzyw oraz oliwy z oliwek, ale mało ryb. Dieta śródziemnomorska uchodzi za bardzo zrównoważoną. Również Japończycy i Chińczycy odżywiają się zdrowiej niż obywatele wielu krajów zachodnich. Jedzą dużo jarzyn produktów zbożowych, zwłaszcza ryżu, mało cukru, prawie wcale nie spożywają mleka i śmietany. Natomiast dieta ludzi Zachodu jest przeważnie mniej zdrowa. Coraz bardziej modne staje się jedzenie w fast foodach. Jest to bardzo niezdrowe, ponieważ jedzenie w fast foodach ma bardzo wysoką zawartość tłuszczu. Z tego też powodu wielu Amerykanów i Europejczyków cierpi na otyłość. Otyłość czy nadwagę można wyleczyć. Proces ten nazywa się – odchudzanie. Stosuje się specjalistyczne diety które mają pomów w zrzuceniu paru kilogramów. Bardzo ważna jest także aktywność fizyczna, pomaga ona szybko spalać energię i zrzucać tkankę tłuszczową znajdującą się pod skórą.

Related Post

Mądre odchudzanie W życiu każdego człowieka bardzo istotne jest to, jak wygląda. Jeśli ktokolwiek mówi, że wygląd nie ma dla niego znaczenia to po prostu albo nie wie co mówi, albo nigdy się nad tym tak naprawdę nie zastanawiał. Najważniejsze to właśnie zdawać sobie ...
Dieta dla dziecka Z roku na rok obserwuje się to, że jednak dzieci stają się coraz bardziej otyłe. Wiadomo, że przyczyn takiej sytuacji może być naprawdę bardzo wiele. Z uwagi jednak na to, że pozostają one pod nasza opieką to jednak bardzo wiele będzie zależało właśn...
Dieta kopenhaska w Polsce Dieta kopenhaska zyskuje w Polsce coraz większą popularność. Nie jest tajemnicą, że przynosi ciekawe efekty. Jest to dieta odchudzająca, która pozwala na szybką utratę wagi. Oczywiście nie jest to lekkie i przyjemne, ale warto się w ten sposób poświę...
Warzyw w diecie nigdy dość   Ile warzyw powinno znajdować się w naszej codziennej diecie ? Warzywa to najlepsze źródło witamin w diecie. Powinniśmy dodawać je praktycznie do każego posiłku. Ważne by odpowiednio je obrabiać termicznie. Najzdrowsze są oczywiście na surowo jedna...
Dieta Plaż Południa Dieta Plaż Południa, inaczej dieta South Beach jest w ostatniej dekadzie bardzo popularne. Oczywiście jest to klasyczna dieta, gdzie katujemy się ścisłym postem przez kilka tygodni i kiedy widać to w zgubionych kilogramach powracamy do normalnego try...
Dieta – ile to dni? Dieta oczyszczająca budzi wiele kontrowersji, nie jest to jednak wynik samego powątpiewania w jej skuteczność, ale wynik niewiedzy w tym zakresie. Często bowiem znamy jedną wersję owej diety i nie przyjmujemy do wiadomości, że taka dieta oczyszczając...