Skuteczne diety

19Potoczne stwierdzenie „jesteś tym co jesz” wcale nie dalekie jest od prawdy. Ludzkie ciało jest zbudowane komórek potrzebujących do wzrostu składników odżywczych, których źródłem jest spożywany pokarm. Dlatego to, jak wyglądamy oraz jakie jest nasze samopoczucie w dużej mierze zależy od codziennej diety. Pokarm, który konsumujemy, zawiera składniki, spełniające zróżnicowane funkcje w obrębie naszego organizmu. Niektóre służą do budowy i regeneracji tkanek – to znaczy części składowych naszego ciała, takich jak kości, mięsnie, skóra, włosy, zęby czy paznokcie. Inne dostarczają energii lub odpowiadają za usuwanie szkodliwych toksyn. Zatem bardzo ważne jest spożywanie różnorodnych pokarmów, które łącznie dostarczają nam wszystkich potrzebnych składników w odpowiednich ilościach. Jeśli w naszej diecie znajdzie się za dużo jednego składnika, a za mało drugiego to ucierpią na tym określone mechanizmy wewnętrzne organizmu, co odbije się na ogólnym stanie naszego zdrowia. Dobrym przykładem może być otyłość. Bardzo dużo ludzi z Ameryki północnej i Europy zachodniej cierpi na otyłość. Jedynym ratunkiem dla nich jest odchudzanie. Polega to na ułożeniu specjalnej diety która ma pomóc w zrzuceniu zbędnej masy. Bardzo ważna jest w procesie odchudzania także duża aktywność fizyczna. Jeśli zamierzamy w miarę szybkim tempie pozbyć się nadwagi, dobrym pomysłem będzie codzienna poranna gimnastyka, a także jeśli ktoś lubi biegać – jogging.

Related Post

Dieta grup krwi Dieta grup krwi opiera się na założeniu, że każda z poszczególnych grup krwi pochodzi z innego miejsca. Przykładowo, grupa B jest bardziej „dzika” i wymaga specjalnego traktowania, dlatego niezbędne jest dostarczanie organizmowi większej ilości produ...
Dieta piękności Każda kobieta pragnie być piękna i atrakcyjna. Jednak nie każda wie, w jaki sposób można taki efekt osiągnąć. Czasami wydaje nam się, że jedynie drogie kremy i zabiegi mogą nam zapewnić piękną skórę, włosy i paznokcie. Nic bardziej mylnego, podstawą ...
Dieta dla dziecka Z roku na rok obserwuje się to, że jednak dzieci stają się coraz bardziej otyłe. Wiadomo, że przyczyn takiej sytuacji może być naprawdę bardzo wiele. Z uwagi jednak na to, że pozostają one pod nasza opieką to jednak bardzo wiele będzie zależało właśn...
Sposób na nietycie Jest wiele rodzajów diet. Każdy zapewne posiada swoją dietę, nawet nie myśląc, że to dieta, ponieważ to pojęcie przeważnie kojarzy nam się z określonym pożywieniem, o obliczonych dawkach i tym podobne pierdoły. A w zasadzie dieta to po prostu nasz sp...
Workowce Typ workowce - zwane także grzybami workowymi - są dużą grupą, obejmującą ok. 30 000 opisanych gatunków. Ich nazwa pochodzi od powstających w wyniku rozmnażania płciowego zarodników zwanych zarodnikami workowymi, tworzących się w mikroskopijnych work...
Dieta South Beach Dieta South Beach opiera się na założeniu, że wcale nie trzeba liczyć kalorii i jeść niezbyt smaczne potrawy, żeby schudnąć. Wystarczy tylko wyeliminować ze swojej diety takie składniki, które jedynie dostarczają nam kalorii, a nie stanowią składnikó...