Skuteczne diety

19Potoczne stwierdzenie „jesteś tym co jesz” wcale nie dalekie jest od prawdy. Ludzkie ciało jest zbudowane komórek potrzebujących do wzrostu składników odżywczych, których źródłem jest spożywany pokarm. Dlatego to, jak wyglądamy oraz jakie jest nasze samopoczucie w dużej mierze zależy od codziennej diety. Pokarm, który konsumujemy, zawiera składniki, spełniające zróżnicowane funkcje w obrębie naszego organizmu. Niektóre służą do budowy i regeneracji tkanek – to znaczy części składowych naszego ciała, takich jak kości, mięsnie, skóra, włosy, zęby czy paznokcie. Inne dostarczają energii lub odpowiadają za usuwanie szkodliwych toksyn. Zatem bardzo ważne jest spożywanie różnorodnych pokarmów, które łącznie dostarczają nam wszystkich potrzebnych składników w odpowiednich ilościach. Jeśli w naszej diecie znajdzie się za dużo jednego składnika, a za mało drugiego to ucierpią na tym określone mechanizmy wewnętrzne organizmu, co odbije się na ogólnym stanie naszego zdrowia. Dobrym przykładem może być otyłość. Bardzo dużo ludzi z Ameryki północnej i Europy zachodniej cierpi na otyłość. Jedynym ratunkiem dla nich jest odchudzanie. Polega to na ułożeniu specjalnej diety która ma pomóc w zrzuceniu zbędnej masy. Bardzo ważna jest w procesie odchudzania także duża aktywność fizyczna. Jeśli zamierzamy w miarę szybkim tempie pozbyć się nadwagi, dobrym pomysłem będzie codzienna poranna gimnastyka, a także jeśli ktoś lubi biegać – jogging.

Related Post

Dieta i współczesny świat Współcześnie cenimy diety uważając je za najlepszy z możliwych trybów życia wedle własnej zdrowotności. Nie ma się jednak co oszukiwać, że nie jest to idealny pomysł, bo zdecydowanie lepiej będzie uprawiać sport niż katować się jakimś szczególnym reż...
Zasady zdrowej diety Jak odżywiać się by nasz organizm dobrze funkcjonował ? Podstawy zdrowego odżywiania to dobre nawodnienie, odpowiednia liczba posiłków i jakość tych posiłków. Czyli w skrócie woda i zdrowa dieta oraz odpoczynek to recepta na zdrowie. Warto wiedzieć ...
Źródła zdrowych tłuszczy w kuchni Jakie produkty są źródłem zdrowych tłuszczy ? Istnieje parę produktów, które są idealnym źródłem zdrowych tłuszczy w kuchni zarówno jeśli chodzi o smażenie jak i jedzenie ich bez obróbki termicznej. Zdecydowanie ryby są źródłem zdrowych tłuszczy ale...
Dieta antystresowa Każdy doskonale wie, że wielki wpływ na nasze samopoczucie i odporność ma ludzka psychika. Jeśli coś źle dzieje się w naszej głowie, możemy być pewni, że wkrótce pojawi się jakaś infekcja, która zaatakuje nasz organizm. Ma to swoje odzwierciedlenie t...
Stymulanty i neurotransmitery Preparaty takie, jak stymulanty i neurotransmitery wpływają przede wszystkim na dwa różne obszary ludzkiej aktywności. Z jednej strony wpływają na koncentrację i wydolność umysłową. Z drugiej strony niesamowicie pobudzają i stanowią źródło energii, ...
Niekorzystne głodówki Wiele kobiet decyduje si na naprawdę drastyczne metody tylko po to aby zrzucić niechciane kilogramy i na przykład spodobać się jakiemuś mężczyźnie. Najgorsze co można dla siebie zrobić to zastosować głodówkę. Złudne myślenie jest takie, że jeśli się...