Sposoby na otyłość

29Odżywianie polega na dostarczaniu organizmowi pokarmu w celu podtrzymania czynności życiowych. Każdy pokarm zawiera substancje, dostarczające energii a także spełniające inne ważne życiowo funkcje. Niezbędnymi do życia składnikami są białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i sole mineralne. Substancje, których – przetwarzając pokarm – nie potrafimy sami wytworzyć w odpowiedniej ilości, nazywamy podstawowymi. Należą do nich niektóre białka, tłuszcze, witaminy i sole mineralne. Jeżeli organizmowi zabraknie któregoś z nich grozi mu choroba. Podobnie jest gdy jakiegoś składnika mamy w nadmiarze. Przykładem może być otyłość, do której doprowadza nadmiar tłuszczu. Aby zrzucić nadmiar masy stosuje się odchudzanie – specjalne diety plus odpowiednie ćwiczenia. Każdy składnik pokarmu odgrywa w organizmie ludzkim określoną rolę. Białka stanowią podstawowy budulec, węglowodany i tłuszcze dostarczają energii, witamina C wzmacnia system odpornościowy, chroniąc przed infekcjami, witamina D i wapń są niezbędne do budowy kośćca oraz zębów. Zawartość substancji odżywczych w pokarmach jest różna. Na przykład ser zawiera dużo białka, ale także tłuszcz, witaminy i wapń. Żaden z pokarmów jednak nie zapewnia nam wszystkich składników pokarmowych, dlatego należy jeść posiłki urozmaicone., pozwalające dostarczyć organizmowi potrzebnych substancji odżywczych. Każda dieta jest różna. Wszystko zależy przede wszystkim od wieku, zawodu, a także płci.

Related Post

Źródła białka w kuchni W jakich produktach znajdziemy najwięcej białka ? Białko powinno być obecne w każdej diecie gdyż jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Głównym źródłem białka jest mięso takie jak drób, wołowina czy też wieprzowina, a także ...
Dieta grup krwi Dieta grup krwi opiera się na założeniu, że każda z poszczególnych grup krwi pochodzi z innego miejsca. Przykładowo, grupa B jest bardziej „dzika” i wymaga specjalnego traktowania, dlatego niezbędne jest dostarczanie organizmowi większej ilości produ...
Dieta South Beach i jej konsekwencje Jeśli szukasz skutecznej diety, która pozwoli nie tylko stracić na wadze, ale także wprowadzić zdrowy tryb życia w naszą codzienność, to dieta South Beach stanowi tutaj doskonały wybór. Powstała z założenia, że można spożywać niemal wszystko, ale w o...
Dieta na anemię Anemia jest poważną chorobą, która dosięga nie tylko osoby szczupłe, ale także te, które wydają nam się być dobrze odżywione, co wnioskujemy z ich wyglądu. Jej przyczyną jest niewłaściwe odżywianie się, dlatego, gdy pojawią się u nas takie problemy, ...
Tajemniczy nerwoból Nerwobóle są to ostre napady bólu wzdłuż jakiegoś nerwu lub jego rozgałęzienia. Przyczyna tych bólów leży w wszelkiego rodzaju zakażeniach, uciskach, w zaburzeniach przemiany materii i innych rzeczach, które wywołać mogą chorobę.Nerwoból to inaczej ...
Zdrowie a dieta Bardzo groźną chorobą dotykającą zwykle ludzi młodych między 12 a 30 rokiem życia jest anoreksja, potocznie zwana również jadłowstrętem. Wbrew obiegowym opiniom podłoże anoreksji zwykle jest bardziej złożone nić prosta dieta, dążenie do odchudzenia s...