Sposoby na otyłość

29Odżywianie polega na dostarczaniu organizmowi pokarmu w celu podtrzymania czynności życiowych. Każdy pokarm zawiera substancje, dostarczające energii a także spełniające inne ważne życiowo funkcje. Niezbędnymi do życia składnikami są białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i sole mineralne. Substancje, których – przetwarzając pokarm – nie potrafimy sami wytworzyć w odpowiedniej ilości, nazywamy podstawowymi. Należą do nich niektóre białka, tłuszcze, witaminy i sole mineralne. Jeżeli organizmowi zabraknie któregoś z nich grozi mu choroba. Podobnie jest gdy jakiegoś składnika mamy w nadmiarze. Przykładem może być otyłość, do której doprowadza nadmiar tłuszczu. Aby zrzucić nadmiar masy stosuje się odchudzanie – specjalne diety plus odpowiednie ćwiczenia. Każdy składnik pokarmu odgrywa w organizmie ludzkim określoną rolę. Białka stanowią podstawowy budulec, węglowodany i tłuszcze dostarczają energii, witamina C wzmacnia system odpornościowy, chroniąc przed infekcjami, witamina D i wapń są niezbędne do budowy kośćca oraz zębów. Zawartość substancji odżywczych w pokarmach jest różna. Na przykład ser zawiera dużo białka, ale także tłuszcz, witaminy i wapń. Żaden z pokarmów jednak nie zapewnia nam wszystkich składników pokarmowych, dlatego należy jeść posiłki urozmaicone., pozwalające dostarczyć organizmowi potrzebnych substancji odżywczych. Każda dieta jest różna. Wszystko zależy przede wszystkim od wieku, zawodu, a także płci.

Related Post

Co jest zabronione w diecie białkowej Każda dieta, jaką decydujemy się stosować opiera się na jasnych i przejrzystych założeniach. Mamy zatem do czynienia z dwiema różnymi grupami produktów: zakazanych i zalecanych. Tak samo zbudowana jest również dieta białkowa. Trzeba także zauważyć, ż...
Tetrakozaktyd Tetrakozaktyd (Tetracosactide, Synacthen) nie jest zanieczyszczony obcym białkiem, tak jak w większym czy mniejszym stopniu naturalne preparaty ACTH. Właśnie z powodu braku zanieczyszczeń innymi białkami oraz ze względu na krótszy łańcuch polipeptydo...
Kiedy układ nerwowy oszukuje Zdarzają się takie sytuacje, kiedy czujemy różne bóle, jednak nie możemy znaleźć ich przyczyny. Wybieramy się wówczas do specjalisty, ten jednak rozkłada ręce, gdyż również nie wie, co nam dolega. Potem jednak okazuje się, że rzeczywiście ból nie mu...
Choroby wrodzone Czasami dzieje się tak, że jesteśmy obarczeni chorobami wrodzonymi, które są nieuleczalne. W takich sytuacjach warto jest zadbać by nasz stan się nie pogarszał. Może zdarzyć się tak, że dzięki odpowiednim staraniom można będzie poczuć się o wiele lep...
Upiększ swoje stopy Jeśli chodzi o nasze stopy, to powinny nas interesować nie tylko takie kosmetyki, którymi będziemy mogli doprowadzić je do zdrowia i odpowiedniej kondycji, ale także takie kosmetyki, które sprawią, że będą one jeszcze piękniejsze. W związku z tym na...
Cztery fazy w diecie białkowej Dieta białkowa ma wiele charakterystycznych cech. Przede wszystkim wyróżnia ją podział na cztery różne fazy, w których spożywa się odmienne produkty. Warto się z nimi zapoznać jeszcze zanim zdecydujemy się na jej zastosowanie w naszym życiu, żeby spr...