Sposoby na otyłość

29Odżywianie polega na dostarczaniu organizmowi pokarmu w celu podtrzymania czynności życiowych. Każdy pokarm zawiera substancje, dostarczające energii a także spełniające inne ważne życiowo funkcje. Niezbędnymi do życia składnikami są białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i sole mineralne. Substancje, których – przetwarzając pokarm – nie potrafimy sami wytworzyć w odpowiedniej ilości, nazywamy podstawowymi. Należą do nich niektóre białka, tłuszcze, witaminy i sole mineralne. Jeżeli organizmowi zabraknie któregoś z nich grozi mu choroba. Podobnie jest gdy jakiegoś składnika mamy w nadmiarze. Przykładem może być otyłość, do której doprowadza nadmiar tłuszczu. Aby zrzucić nadmiar masy stosuje się odchudzanie – specjalne diety plus odpowiednie ćwiczenia. Każdy składnik pokarmu odgrywa w organizmie ludzkim określoną rolę. Białka stanowią podstawowy budulec, węglowodany i tłuszcze dostarczają energii, witamina C wzmacnia system odpornościowy, chroniąc przed infekcjami, witamina D i wapń są niezbędne do budowy kośćca oraz zębów. Zawartość substancji odżywczych w pokarmach jest różna. Na przykład ser zawiera dużo białka, ale także tłuszcz, witaminy i wapń. Żaden z pokarmów jednak nie zapewnia nam wszystkich składników pokarmowych, dlatego należy jeść posiłki urozmaicone., pozwalające dostarczyć organizmowi potrzebnych substancji odżywczych. Każda dieta jest różna. Wszystko zależy przede wszystkim od wieku, zawodu, a także płci.

Related Post

Co można jeść na diecie 1000 kalorii Chociaż dieta 1000 kalorii pozwala na spożywanie wszystkich produktów, to jednak należy zwrócić uwagę na to, że należy sobie dostarczyć wszystkich składników odżywczych i mineralnych, dlatego wbrew pozorom nie jest to tak prosta dieta do zastosowania...
Dieta owsiana Dieta owsiana należy do grup tych diet, które często nazywa się ekspresowymi. Każdy, kto oczekuje szybkich efektów i jest w stanie wytrzymać drakońską dietę, może się na to rozwiązanie zdecydować. Oczywiście należy pamiętać, że te bardziej ekstremaln...
Dieta księżycowa Ludzki organizm działa według pewnych zasad, dotyczy to także trawienia. Na pewno warto je poznać, żeby nie tyć. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że najwięcej energii potrzebujemy rano, dlatego właśnie o tej porze najlepiej zjadać jak najbardziej wa...
Dieta kopenhaska Dieta kopenhaska może zdziałać naprawdę cuda. Jeśli przestrzega się jadłospisu, nie podjada i nie oszukuje, można nawet schudnąć do dwudziestu kilogramów w ciągu dwóch tygodni, dlatego warto spróbować.Trzeba jednak pamiętać, że dieta kopenhaska nie z...
Jak dbać o zdrowie? Z pewnością każdy chciałby się cieszyć zdrowiem przez całe życie. Jednocześnie musimy zwrócić uwagę na to, że jest ono zależne właściwie od nas samych, jak i również od warunków w jakich przebywamy. Wiadomo, że nasza praca również odgrywa tutaj ogrom...
Odżywki najwyższej jakości Nasza oferta skierowana jest do wszystkich osób, które cenią sobie wysoką jakość stosowanych odżywek. Prezentowane przez nas produkty to doskonały sposób na wzmocnienie masy mięśniowej bez niebezpiecznych skutków ubocznych. Odżywki, jakie proponujem...