Unikanie otyłości

20Cel odżywiania jest wspólny dla wszystkich, niezależnie od wieku i okoliczności: codzienne dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii, by utrzymać go w zdrowiu i dostarczyć potrzebną energię. Ważne jest, by źródłem kalorii były białka, węglowodany i tłuszcze w odpowiednich ilościach. Dysproporcja pomiędzy tymi składnikami może doprowadzić na przykład do nadwagi skutkiem czego ludzie poddają się procesowi który nazywamy – odchudzanie. Cel diety w odchudzaniu jest taki, aby dostarczyć energię, ale taką którą osoby z nadwagą mogą szybko spalić. Najważniejszą sprawą jest jedzenie jak najbardziej różnorodnych potraw: spożywanie pokarmów świeżych, naturalnych i unikanie dużych ilości przetworzonych, słodyczy, chipsów i słodzonych napojów. To, kiedy jemy, jest niemal równie ważne jak to, co jemy, zwłaszcza w latach intensywnego wzrostu. Posiłki powinno się jadać w regularnych odstępach, a bardzo ważne dla zdrowia jest zjedzenie pożywnego śniadania. Pomiędzy posiłkami dobrze jest zjeść przekąskę z owoców. Każdy natomiast powinien oprzeć się pokusie spożycia słodkich potraw i napojów, kiedy poczuje w żołądku ssanie między posiłkami. Przeprowadzone przez naukowców zajmujących się dietetyką badania relacji pomiędzy odżywianiem się a dobrym stanem zdrowia, dostarczyły wskazówek jak układać zdrową dietę. Na przykład okazało się, że nadmiar tłustych rzeczy może doprowadzić do chorób serca, a nadmiar rafinowanego cukru jest przyczyną próchnicy.

Related Post

Dania i przepisy w sieci Dania i przepisy w sieci – na pewno warto przeglądać takie portale, aby urozmaicić swoje menu. Nie ma cienia wątpliwości, że w świecie dietetyków kwestie te budzą naprawdę wiele interesujących dyskusji bowiem ei wszystkie przepisy publikowane w sieci...
Co o niej wiesz? Co wiesz o diecie? Jakiej diecie jeszcze należy spytać bowiem tych są dzisiaj już setki i wbrew powszechnie panującej opinii – nie wszystkie są warte naszej uwagi, a tym bardziej już reżimu żywieniowego. Dzisiaj bowiem dieta 1000 kalorii jest jedna z...
Jak przygotować dietetyczną pierś z kurczaka ? Prosty przepis na dietetycznego kurczaka. Pierś z kurczaka uważana jest za jedno z najzdrowszych mięs przy stosunkowo małej ilości tłuszczu. Można się spierać czy zdrowszy jest kurczak czy indyk jednak oba rodzaje mięs to drób więc śmiało możemy zal...
Dieta białkowa dla odważnych Dieta białkowa przeznaczona jest przede wszystkim dla tych osób, które doskonale wiedzą, że są w stanie sobie poradzić z wymaganiami, jakie stawia ona przed wszystkimi, którzy się na nią zdecydują. Oczywiście istnieją także bardziej wymagające diety,...
Dlaczego nie możemy schudnąć Podstawą do zrozumienia dlaczego nie możemy schudnąć jest ustalenie czy tak naprawdę posiadamy silną wolę w kwestii jedzenia? Odpowiedź większości osób, będzie brzmiała negatywnie, więc już od początku wiemy, że jeżeli nie będziemy unikać pokus – nie...
Tyreotropin Tyreotropina (Thyrotrophin, Thyreotropin, Thyreostimulin, TSH) jest to glikoproteina o masie cząsteczkowej 28 000—29 000, dobrze rozpuszczalna w wodzie wrażliwa na działanie podwyższonej temperatury, nie zawierająca w swojej cząsteczce tryptofanu. Ta...